یہ جاننا ضروری ہے کہ پاؤں کی بدبو سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔ کیونکہ اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ دیر تک بند جوتے پہنتے رہیں گے تو آپ کے پیروں سے بدبو آئے گی۔ پیروں پر پسینہ بخارات بننے کے قابل ہونے کے بغیر جلد کی سطح پر پھنستا رہے گا۔ آپ کے پیروں کی جلد جو پسینے سے نم ہوتی ہے بیکٹیریا کی افزائش کے لیے ایک مثالی گھر ہے۔ یہ بیکٹیریا ہیں جو پھر ناخوشگوار بدبو کو جنم دیتے ہیں۔ اگر روزمرہ کی زندگی میں آپ کے پاؤں بدبودار ہوتے ہیں تو آپ یقیناً شرمندہ اور کم اعتماد ہوں گے۔ خوش قسمتی سے، پاؤں کی بدبو یا بروموڈوسس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کئی طریقے ہیں، جو آپ گھر پر خود کر سکتے ہیں۔
پیروں کی بدبو کی وجوہات
بدبودار پاؤں عام طور پر نم پیروں اور پیروں کے بہت زیادہ پسینہ آنے سے پیدا ہوتے ہیں۔ بنیادی طور پر، پسینے کے غدود جلد کو نم رکھنے کے ساتھ ساتھ جب موسم گرم ہو یا جب آپ ورزش کر رہے ہوں تو جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ فنگل انفیکشن بھی ان چیزوں میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے پیروں میں بدبو آتی ہے۔ آپ کی انگلیوں اور ناخنوں کے درمیان فنگل بڑھنے سے آپ کے پیروں میں بدبو آئے گی۔ اس کے علاوہ مندرجہ ذیل کیفیات بھی پیروں کی بدبو کی وجہ ہو سکتی ہیں۔
- جسم کی صفائی کی کمی۔
- ہارمونل تبدیلیاں جو پیروں کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ بلوغت کے نوعمروں اور حاملہ خواتین میں عام ہے۔
- تناؤ میں. جسم کے دیگر حصوں کی نسبت پیروں میں پسینے کے غدود زیادہ ہوتے ہیں۔ لہذا جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کے پاؤں معمول سے زیادہ پسینہ آسکتے ہیں۔
صحت کی دنیا میں، بدبودار پیروں کو بروموڈوسس کہا جاتا ہے۔
پاؤں کی بدبو سے نجات کا آسان طریقہ
پاؤں جسم کے وہ حصے ہیں جہاں بہت آسانی سے پسینہ آتا ہے کیونکہ ان میں جسم کے دیگر حصوں کے مقابلے پسینے کے غدود زیادہ ہوتے ہیں۔ اس علم سے پیروں کی بدبو کو ختم کرنے میں سب سے اہم چیز پیروں کو صاف رکھنا ہے۔ پیروں کی صفائی میں جلد کے مردہ خلیات کو ہٹانے کے ساتھ ساتھ ناخنوں کو چھوٹا رکھنا بھی شامل ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] آپ پیروں کی بدبو سے نجات کے لیے درج ذیل ٹوٹکے اور طریقے آسانی سے اپنا سکتے ہیں۔ تھوڑی سی وابستگی سے بدبو کو دور کیا جا سکتا ہے۔
1. اپنے پیروں کو صاف رکھیں
اپنے پیروں کو دن میں کم از کم ایک بار صابن اور بہتے پانی سے صاف کریں۔ پاؤں کے پچھلے حصے اور پاؤں کے تلووں کی سطح کو اچھی طرح رگڑیں، انگلیوں کے درمیان اور ناخنوں کے نیچے بھی صاف کرنا نہ بھولیں۔ ہمیشہ یاد رکھنے کے لیے، اپنے پیروں کو اسی وقت دھوئیں جب آپ نہاتے ہو۔ ہمیشہ اپنے پیروں کو صاف کرنے کے بعد خشک کرنا یقینی بنائیں تاکہ وہ گیلے محسوس نہ کریں۔
2. جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹاتا ہے۔
پاؤں کے اسکربر کا استعمال کرتے ہوئے جلد کے مردہ خلیوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو پاؤں کو سخت کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جلد کے سخت خلیے گیلے اور گیلے ہو سکتے ہیں، جس سے یہ بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے پسندیدہ جگہ بن جاتی ہے۔ اگر آپ کے پاس فارغ وقت ہے تو اپنے پیروں کو بھگونے کے لیے گرم پانی کا بیسن تیار کریں تاکہ جلد کو ایکسفولیئٹ کرنے کا عمل آسان ہو جائے۔ پانی کے بیسن میں بھی ڈالیں:
- 200 ملی لیٹر سفید سرکہ (= 1 کپ ستارہ پھل)
- 1-2 لیموں کا رس
- 200 گرام ایپسم نمک یا موٹا نمک (= 1 کپ اسٹار فروٹ)
اچھی طرح مکس کریں، پھر دونوں پاؤں کو 10 سے 20 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔ اپنے پیروں کو سرکلر موشن میں مساج کریں تاکہ نمک کے دانے جلد کے مردہ خلیوں کو نکال سکیں۔ اس کے بعد لیموں کے چھلکے کے اندر کا استعمال کرتے ہوئے پاؤں کے کمر اور تلووں کی سطح کو رگڑیں۔ دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ایک پیالے میں گرم پانی میں چند کھانے کے چمچ بیکنگ سوڈا ملا دیں۔ اپنے پیروں کو 20 منٹ تک بھگونے کے لیے پانی اور بیکنگ سوڈا کے اس محلول کا استعمال کریں۔ اس کے بعد، پیروں کی جلد کو پومیس سٹون یا کسی صاف واش کلاتھ سے رگڑیں تاکہ گاڑھی مردہ جلد کو دور کیا جا سکے۔
3. باقاعدگی سے موزے اور جوتے تبدیل کریں۔
ایک ہی موزے اور جوتے لگاتار دو یا زیادہ دن تک نہ پہنیں۔ کیونکہ، پسینہ پھر بھی چپک جائے گا اور اس میں بیکٹیریا ہوں گے جو پیروں کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔ پاؤں پر پسینہ جو جوتوں سے چپک جاتا ہے اور جوتوں سے بدبو بھی آتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ ہر روز ایک ہی جوتے پہنتے ہیں تو پیروں سے اور زیادہ بو آتی ہے۔ پیروں کی بدبو کو روکنے کے لیے کم از کم دو جوڑے کے فالتو جرابیں اور جوتے تیار کریں۔ اس طرح، آپ کے جوتوں کا ہر جوڑا پورے دن کے استعمال کے بعد پسینے سے مکمل طور پر خشک ہو سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ استعمال کے بعد اسے خشک کرنے کے لیے جوتے کے تلوے کو اٹھا سکتے ہیں۔
4. پیر کے ناخن تراشنا
آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے ناخن ہمیشہ چھوٹے ہوں۔ نہ صرف اسے کاٹنا، اپنے پیروں کو صابن سے صاف کرتے وقت، اپنے ناخنوں کے درمیان بھی آپ کو اپنی توجہ سے نہیں بچنا چاہیے۔
5. صرف موزے اور جوتے کا انتخاب نہ کریں۔
ایسے جرابوں کا انتخاب کریں جو بدبو اور پسینہ جذب کر سکیں۔ اس قسم کے جرابوں کی کچھ مثالیں، یعنی کھیلوں کے موزے، روئی سے بنی جرابیں، یا قدرتی ریشوں سے بنی ہیں۔ اسی طرح جوتوں کے ساتھ۔ ایسے جوتے پہننے سے گریز کریں جو بہت تنگ ہوں یا جو آپ کے پیروں کو گیلے محسوس کر سکیں۔
6. آپ جو سینڈل پہنتے ہیں اس پر توجہ دیں۔
گرم اور گرم موسم میں چلتے وقت، بے نقاب پیروں کے ناخنوں کے ساتھ سینڈل کا انتخاب کریں۔ گھر پر چلتے وقت، چٹائی کا استعمال کیے بغیر ننگے پاؤں جانے کی کوشش کریں۔
7. شراب لگانا
ہر رات، آپ روئی کے جھاڑو پر تھوڑی مقدار میں رگڑنے والی الکحل ڈال سکتے ہیں، پھر اسے اپنے پیروں پر لگائیں۔ یہ طریقہ پیروں کو خشک کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور ساتھ ہی بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو بھی ختم کر سکتا ہے۔ لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو پھٹے ہوئے پیروں پر الکحل رگڑنے سے گریز کرنا چاہئے۔
8. بدبو مخالف مصنوعات کا استعمال
پیروں کی بدبو سے چھٹکارا پانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ بو کو مارنے والی مصنوعات، جیسے خصوصی اینٹی پرسپیرنٹ فوٹ ڈیوڈورنٹ، پیروں پر بدبو اور پسینے کو روکنے والے لوشن، اینٹی بیکٹیریل صابن، پیروں کے لیے اینٹی فنگل کریموں کا استعمال کریں۔
9. پاؤں خشک کریں۔
آپ میں سے جو لوگ باہر ہوتے وقت اکثر اپنے پاؤں دھوتے ہیں، اس کے بعد ہمیشہ اپنے پیروں کو اچھی طرح خشک کرنا نہ بھولیں، خاص طور پر اگر آپ جوتے پہننا چاہتے ہیں۔ یہ پیروں پر بدبو کو روکنے کے لئے خیال کیا جاتا ہے. کیونکہ، جب آپ کے پاؤں اب بھی گیلے اور گیلے ہوتے ہیں، بیکٹیریا آپ کے پیروں تک پہنچ سکتے ہیں، آخر کار آپ کے پیروں کی بو آ سکتی ہے۔ اگر پاؤں خشک ہوں تو بیکٹیریا وہاں نہیں اتر سکیں گے۔
10. جوتے معمول کے مطابق صاف کریں۔
کیا آپ نے کبھی اپنے جوتوں پر ہلکا سبز داغ دیکھا ہے؟ یہ ہو سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ کے پیروں میں بدبو آتی ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کے لیے، جوتے کے اندر جراثیم کش اسپرے کرنے کی کوشش کریں۔ جراثیم کش سپرے تلاش کریں جس میں ایتھنول اور دیگر جراثیم کش مرکبات ہوں۔ یہ آپ کے جوتوں میں بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
اگر پیروں کی بدبو سے نجات کے لیے اوپر دیے گئے طریقے کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے، ڈاکٹر سے رجوع کرنا کبھی تکلیف نہیں دیتا۔ کیونکہ، یہ ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا یا ہائپر ہائیڈروسیس کا نشان ہو سکتا ہے۔ ہائپر ہائیڈروسیس کا علاج مختلف ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، hyperhidrosis کے لیے خصوصی antiperspirants دینا، anticholinergic drugs، botox انجیکشن، سرجری کے لیے۔ آپ کو سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ اینٹی فنگل اور انسداد بدبو والی دوا کے بارے میں شک ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ اگر کوئی مناسب دوا نہیں ہے تو، ڈاکٹر خصوصی صابن اور antiperspirants بھی پیش کر سکتا ہے۔
