یہ افسوسناک ہے لیکن درحقیقت خواتین بیوہ ہونے پر معاشرے سے منفی لیبل لگاتی ہیں۔ درحقیقت، یہ ہو سکتا ہے کہ طلاق کا فیصلہ آپ کی اپنی صحت اور عقل کے لیے بہترین ہو۔ جیسا کہ زندگی کبھی ایک جیسی نہیں ہوگی، اس لیے ضروری ہے کہ طلاق کے بعد عورت کے جذبات کو ترجیح دی جائے تاکہ مستحکم رہے۔ ابتدائی کلید جو کرنا ضروری ہے وہ ہے جذبات اور احساسات کی توثیق کرنا۔ گریز نہ کریں یا
انکار آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں۔ ایک ہی وقت میں، دوسرے لوگوں کے تبصروں کو زیادہ نہ سنیں کیونکہ وہ اصل صورت حال نہیں جانتے ہیں۔
طلاق کے بعد زندگی کو کیسے منظم کیا جائے۔
طلاق کا فیصلہ یقینی طور پر اہم تبدیلیاں لاتا ہے۔ طلاق کے بعد عورت کا احساس ایسا ہوتا ہے۔
رولر کوسٹر، تیزی سے اوپر اور نیچے جا سکتے ہیں. جو عادتیں برسوں سے چلی آ رہی ہیں انہیں اچانک بدلنا پڑتا ہے۔ پھر طلاق کے بعد زندگی کو کیسے منظم کیا جائے؟
1. جذباتی ذہانت پیدا کریں۔
سب سے پہلے، پیدا ہونے والے جذبات اور احساسات کو قبول کریں. کیونکہ یہ وہی ہے جو قابل ہونے کے لۓ لیتا ہے
آگے بڑھو مثبت طور پر صرف اپنے جذبات کو نہ دبائیں اور نہ ہی چھپائیں کیونکہ یہ آپ کے لیے مشکل بنا دے گا۔ درحقیقت، یہ مختلف جذبات اور احساسات سے ہے جو ایک شخص تیار کر سکتا ہے. سیکھنے کے لیے اسباق ہیں۔
2. ایک گروپ میں شامل ہوں۔
بہت سے ہیں
حمائتی جتھہ طلاق کے بعد عورتوں کے لیے یا
واحد والدین. نئے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے اور ایک جیسے حالات میں ہونے سے، یہ صورتحال کو مزید واضح طور پر سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ
سپورٹ گروپس، یہ ایسے گروپس سے بھی ہو سکتا ہے جو باقاعدگی سے معالجین سے ملتے ہیں۔ اس سے کہانیاں سنانے کی جگہ بننے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ زیادہ پریشان نہ ہوں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ طلاق کے بعد عورت جو احساسات محسوس کرتی ہے ان میں سے ایک الگ تھلگ محسوس کر سکتا ہے۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ معاشرے میں اب قبول نہیں کیا جا سکتا، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ایک بیوہ پر منفی لیبل لگا ہوا ہے۔
3. پر توجہ دیں۔ خود محبت
کامیابی کے ساتھ طلاق کا جرات مندانہ فیصلہ لینے کے بعد، اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ سے پیار کرنے پر توجہ دیں۔ اپنے آپ کو پیچھے دیکھنے اور اپنے انجام کو پورا کرنے کے لیے اب سے بہتر کوئی وقت نہیں ہے۔ کیونکہ، اس وقت سب سے اہم چیز جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند ہونا ہے۔ خاص کر ان خواتین کے لیے جو شادی کے جال میں پھنس چکی ہیں۔
زہریلا یا اکثر پرتشدد ہو جاتے ہیں، یہ ٹھیک ہونے کا صحیح وقت ہے۔ آپ جرنلنگ کے ذریعے بھی اپنے ساتھ صلح کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
4. متعدد اہداف بنائیں
جب آپ طلاق کے بعد زندگی کے ایک نئے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں، تو کچھ اہداف طے کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن یقیناً اسے زیادہ نہ کریں اور یہ اپنے آپ میں ایک بوجھ بن جاتا ہے۔ طے کریں کہ زندگی کا مقصد کیا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ جو کام کر رہے ہیں اس پر غور کر کے، کوئی نیا مشغلہ آزما کر، یا اس میں اضافہ کر کے
مہارت زیادہ مفید محسوس کرنے کے لیے۔ ہدف کو اپنی حالت میں ایڈجسٹ کریں۔
5. بچوں کے ساتھ بات چیت کریں۔
ان لوگوں کے لیے جو بچوں کے ساتھ شادی سے طلاق لے چکے ہیں، ان سے یہ بتانا نہ بھولیں کہ کیا ہوا ہے۔ طلاق کا عمل کتنا ہی ہموار کیوں نہ ہو، بچوں پر اس کا خاصا اثر پڑے گا۔ بچوں کے سامنے کبھی بھی اپنے سابق شریک حیات کو برا نہ کہیں۔ انہیں اس عمل کے بارے میں آگاہی دیں جو اس وقت ہوتا ہے۔ اس بات پر زور دیں کہ یہ حالت ان کے لیے پیار اور محبت کو کم نہیں کرے گی۔
6. توقعات تیار کریں۔
زندگی ہمیشہ توقع کے مطابق نہیں گزرتی۔ لہذا، مایوس نہ ہونے کے لیے، اپنے آپ کو اردگرد سے ہونے والی تبدیلیوں کے لیے تیار کریں۔ ان میں سے ایک دوست کھو رہا ہے۔ یہ فطری ہے اور ذہن پر بوجھ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی شادی کے وقت اور طلاق کے وقت آپ کے دوست مختلف ہو سکتے ہیں۔ دوسرے لوگ دور رہ سکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کے علیحدگی کے فیصلے کی حمایت نہیں کرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا جب تک کہ یہ دشمنی نہ ہو۔ نئے دوست بنانے کے بہت سے دوسرے، کم فیصلہ کن طریقے ہیں۔
7. ڈیٹنگ کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ تیار ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ نئے لوگوں سے واقفیت ہو رہی ہے، تو ڈیٹ کرنے کی کوشش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ دوستوں کی طرف سے یا کے ذریعے متعارف کرایا جا سکتا ہے
ڈیٹنگ سائٹ آن لائن انٹرنیٹ اسی دلچسپیوں والے دوسرے لوگوں سے ملنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے۔ لیکن یقینا آپ کو محتاط رہنا ہوگا۔ ایپ میں بات چیت کرتے وقت بہت سے شکاری اور مجرم عام لوگوں کی نقالی کرتے ہیں۔
ڈیٹنگ آن لائن جیسے دھوکہ دہی کے خطرے کا ذکر نہیں کرنا
کیٹ فشنگ واقع ہونے کا خطرہ. اپنے آپ کو کافی علم سے آراستہ کریں اور اس سے بچنے کے لیے چوکس رہیں۔
8. صورتحال کو مورد الزام ٹھہرانا بند کریں۔
ایک یا دو بار، یقیناً ان کے الگ ہونے کے بعد صورتحال کو مورد الزام ٹھہرانے کے خیالات آتے ہیں۔ طلاق کے بعد خواتین کے لیے یہ ایک بہت ہی انسانی احساس ہے۔ تاہم، بہتر ہے کہ اس صورت حال میں نہ پھنسیں۔ اپنے آپ کو موردِ الزام ٹھہرانے کی ضرورت نہیں ہے یا اس بات پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ صورتحال کو جس طرح سے تھا اس پر واپس لانے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔ اس کے برعکس، دیکھیں کہ علیحدگی کا فیصلہ کرنے کی ہمت کرنے کے بعد کیا اچھی چیزیں ہوتی ہیں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ جب آپ اپنے آپ کو غیر صحت بخش شادی پر مجبور کرتے ہیں تو آپ اور آپ کے بچے دونوں متاثر ہو سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
طلاق کے بعد زندگی گزارتے ہوئے آپ اوپر کی کچھ چیزیں کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ لیکن جب صورتحال قابو سے باہر ہو جاتی ہے اور آپ کو ضرورت سے زیادہ بے چینی اور یہاں تک کہ افسردہ بھی محسوس ہوتا ہے، تو بات کرنے کے لیے کسی کو تلاش کرنا بہتر ہے۔ جس شخص سے آپ بات کر سکتے ہیں اسے غیر جانبدار اور قابل اعتماد ہونا چاہیے۔ یہ ایک قریبی دوست، رشتہ دار، یا پیشہ ور معالج ہو سکتا ہے۔ بچوں پر طلاق کے اثرات پر مزید بحث کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
