نہ صرف ضروری تیل کے طور پر مقبول، پروسیس شدہ لیوینڈر چائے بھی ایک دن کی سرگرمیوں کے بعد دماغ کو پرسکون کرنے کا ایک آپشن ہو سکتی ہے۔ اصل میں، لیوینڈر چائے کے فوائد غذا
Lavandula angustifolia اس سے نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں نیند کی خرابی ہے۔ درحقیقت، جرمنی میں لیوینڈر کے عرق کو Lasea کے نام سے فروخت کیا جاتا ہے جس کا دعویٰ حد سے زیادہ بے چینی پر قابو پانے اور نیند کے معیار کو بہتر کرنے کے دعووں کے ساتھ ہوتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لیوینڈر کا عرق بعض طبی حالات کے لیے متبادل دوا ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
صحت کے لیے لیوینڈر چائے کے فوائد
لیوینڈر کے پھولوں کی چائے کی پرسکون مہک کے بارے میں سوچنا نہ صرف سونگھنے میں خوشگوار ہے، بلکہ کئی فوائد بھی لاتا ہے۔ تاہم، سائنسی طور پر ثابت ہونے والی زیادہ تر خصوصیات لیوینڈر کے عرق یا ضروری تیل سے ہیں۔ لیوینڈر چائے یا کے فوائد کی ایک قطار یہ ہے۔
لیوینڈر چائے صحت کے لیے:
1. خلفشار کے لیے اچھا ہے۔ مزاج
لیونڈر میں موجود مادے دماغ کے بعض حصوں کی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ دماغی خلیات کے درمیان تسلسل کو جوڑنے کو بھی متحرک کر سکتے ہیں۔ کام کرنے کے طریقوں کے اس سیٹ پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔
مزاج ایک ہی وقت میں پرسکون. تاہم، یہ لیوینڈر کے عرق کا فائدہ ہے، خاص طور پر لیوینڈر چائے کا نہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ تائیوان میں 80 نئی ماؤں کے مطالعے سے جنہوں نے 2 ہفتوں تک روزانہ 250 ملی لیٹر لیوینڈر چائے کا استعمال کیا اسی طرح کے نتائج سامنے آئے۔ جو لوگ اس چائے کی خوشبو کو گہرا سانس لیتے ہیں وہ کم تھکاوٹ اور افسردہ محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، بعد میں 4 ہفتوں تک مطالعہ جاری رکھنے کے بعد، ابتدائی مدت کے دوران اس کا اثر اتنا اہم محسوس نہیں کیا گیا۔
2. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
درحقیقت، اب تک کوئی خاص مطالعہ نہیں ہوا ہے جس میں کسی شخص کی نیند کے معیار پر لیوینڈر چائے کا اثر پایا گیا ہو۔ تاہم، فوائد اب بھی کافی امید افزا ہیں۔ ایک مطالعہ جس میں 158 نئی ماؤں نے جنم دیا۔ وہ لوگ جنہوں نے ہفتے میں 4 دن لیوینڈر کی خوشبو (10 گنتی) گہری سانس لی اور 8 ہفتے تک فرق محسوس کیا۔ جو فوائد پیدا ہوتے ہیں وہ بہتر نیند کا معیار ہیں۔ یقینا، یہ صرف لیوینڈر کی خوشبو ہی نہیں ہے جو کردار ادا کرتی ہے۔ سونے سے پہلے معمول یا
نیند کی حفظان صحت بھی غور کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، بستر پر جانے سے پہلے ایک کپ لیوینڈر کے پھولوں کی چائے کا گھونٹ پینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس کی پُرسکون خوشبو میں گہرا سانس لینا نہ بھولیں۔
یہ بھی پڑھیں: صحت کے لیے لیوینڈر کے یہ فائدے ہیں، نہ صرف مچھروں کو بھگاتے ہیں۔3. ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے۔
جب سائیکل آتا ہے تو ماہانہ مہمان آتے ہیں جنہیں مدعو نہیں کیا جاتا لیکن ساتھ آتے ہیں، یعنی ماہواری کا درد۔ یہ بہت فطری ہے اور خواتین کی طرف سے عام طور پر محسوس کیا جاتا ہے۔ اچھی خبر، لیوینڈر میں اس تکلیف کو دور کرنے کی صلاحیت ہے۔ خاص طور پر، ایران میں 200 بالغ خواتین کا مطالعہ کیا گیا ہے جنہوں نے روزانہ 30 منٹ تک لیوینڈر کی خوشبو کو سانس لیا۔ جب ان کی ماہواری کے پہلے 3 دنوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا تو، انہوں نے پیٹ کے درد میں نمایاں کمی محسوس کی۔ یہ عادت 2 ماہ تک جاری رہنے کے بعد محسوس ہوئی۔ نہ صرف خوشبو کو سانس لینے سے، لیوینڈر کے ضروری تیل سے مالش بھی اسی طرح کے فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ تاہم، لیوینڈر چائے پینے کی اسی افادیت کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
4. صحت مند جلد کو برقرار رکھیں
ضروری تیل کی شکل میں لیوینڈر میں بھی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ اسے اپنے چہرے پر لگانے سے مہاسوں کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور سوریاسس جیسے سوجن جلد کے مسائل سے نجات مل سکتی ہے۔ یہی نہیں، زخموں کو بھرنے میں لیوینڈر اسینشل آئل کے فوائد بھی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ تیل کولیجن کے پروٹین کی ساخت کی ترکیب کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔
5. ہموار عمل انہضام
لیوینڈر چائے کے فوائد ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی کارآمد ہیں۔ لیوینڈر کے پھولوں کی چائے ہاضمے کے مسائل جیسے کہ اسہال، متلی، پیٹ کے درد پر قابو پا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لیوینڈر میں ایک اینٹی اسپاسموڈک اثر ہوتا ہے جو ہاضمہ کے پٹھوں میں تناؤ کو کم کر سکتا ہے، جو اسے اپھارہ اور پیٹ کے درد کے لیے موثر بناتا ہے۔ لیوینڈر کی خوشبو صفرا کی پیداوار کو تیز کرنے کے لیے بھی کارآمد ہے تاکہ کھانا زیادہ مؤثر طریقے سے ہضم ہو سکے۔ مہک کا پرسکون اثر متلی کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
6. سانس لینے میں آرام دیتا ہے۔
لیوینڈر چائے کے بارے میں جانا جاتا ہے کہ سوزش کے اثرات ہیں جو انفیکشن سے لڑ سکتے ہیں۔ فوائد، لیوینڈر چائے پینے سے سانس کی نالی کو مزید کھلا رکھنے کے لیے سانس کی خرابی دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیوینڈر چائے کا اینٹی بیکٹیریل اثر نزلہ زکام کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو بالآخر ناک بند ہونے کی شکایات پر قابو پا سکتی ہے اور سانس لینے کو آسان بنا سکتی ہے۔
7. برداشت میں اضافہ کریں۔
لیوینڈر چائے میں وٹامن سی، کیلشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ تینوں کا مواد مدافعتی نظام کو بہتر بنا سکتا ہے اور جسم کے لیے بیکٹیریل، فنگل اور وائرل انفیکشن سے لڑنا آسان بنا سکتا ہے۔ لیوینڈر چائے میں بھی اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو نزلہ زکام کے علاج کے لیے اینٹی بیکٹیریل ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس آلودگی کی وجہ سے آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کے لیے مفید ہیں۔ فری ریڈیکلز کینسر اور قبل از وقت بڑھاپے سمیت دیگر مختلف بیماریوں کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: جلد اور بالوں کے لیے لیوینڈر آئل کے فوائد اور اسے محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہلیوینڈر پھولوں کی چائے پینے کا طریقہ اور اس کے مضر اثرات
اگرچہ لیوینڈر پھولوں کی چائے کی افادیت پر مخصوص تحقیق اب بھی بہت کم ہے، بہت سے لوگوں کا دعویٰ ہے کہ وہ اسے پینے کے بعد پرسکون محسوس کرتے ہیں۔ بازار میں فروخت ہونے والے چائے کے تھیلے بنا کر آپ گھر پر خود بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ 250 ملی لیٹر پانی میں چائے کا چمچ لیوینڈر کے پھول ڈال کر بھی ملا سکتے ہیں۔ پھر، اسے چند منٹ کے لیے بیٹھنے دیں۔ مزید برآں، کسی بھی دوسری قسم کی جڑی بوٹیوں کی چائے کی طرح، ممکنہ ضمنی اثرات بھی ہیں۔ کم از کم، ایسے لوگوں کے کیس رپورٹ ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ لیوینڈر پھولوں کی چائے پینے کے بعد ان کے دل کی دھڑکن غیر معمولی طور پر تیز ہو جاتی ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ اسے صرف سانس لیتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی الرجی ردعمل نہیں ہے۔ خاص طور پر اسے براہ راست جلد پر لگانے سے جلن کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ملانا زیادہ محفوظ ہوگا۔
کیریئر تیل زیتون کے تیل کی طرح. لیوینڈر پینے کے خطرات کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے
چائے اور اسے محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
