جگر انسانی جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ اس کا کردار فضلہ کو ہٹانا اور ہارمون کی گردش کو منظم کرنا ہے۔ جب اس فعل میں خلل پڑتا ہے، تو جگر کو detoxify کر کے اسے صاف کرنے کا پروگرام ہوتا ہے۔ تاہم، یہ طریقہ بہت مؤثر نہیں ہے. مزید برآں، اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ ڈیٹوکس پروگرام یا سپلیمنٹس جگر کے نقصان کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، اس قسم کا جگر کا ڈیٹوکس آپ کے اعضاء کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
کیا جگر کا ڈیٹوکس کرنا محفوظ ہے؟
بالکل دوسرے ڈیٹوکس کی طرح، جگر کے ڈیٹوکس کے لیے آپ کو کئی مخصوص مراحل سے گزرنا پڑتا ہے، جیسے:
- زہریلے مادوں سے نجات کے لیے سپلیمنٹس لینا
- ایسی غذائیں کھائیں جو جگر کے لیے اچھی ہوں۔
- مخصوص قسم کے کھانے سے پرہیز کریں۔
- صرف جوس پی کر روزے رکھیں
درحقیقت، اس قسم کا جگر کا detox دراصل جگر کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ یہ یقینی نہیں ہے کہ جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کی کتنی اور کتنی خوراکیں استعمال کی جاتی ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے، طویل مدت میں اس کا استعمال دراصل زہریلے مادوں کو فلٹر کرنے کے لیے جگر کے معمول کے کام میں خلل ڈالتا ہے۔ کوئی کم اہم نہیں، دراصل جگر ایک ایسا عضو ہے جو خود کو صاف کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ غیر صحت مند حالت میں ہوں، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ طبی مداخلت کی ضرورت ہے۔ بے ترتیب سم ربائی کے ساتھ نہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
جگر کا سم ربائی کرنے کا خطرہ
جگر کو ڈیٹوکس کرنے سے صحت کے کچھ خطرات یہ ہیں:
1. غیر متوازن غذائیت
عام طور پر، جگر کے detox کے لیے ایک شخص کو کچھ خاص قسم کے کھانے/مشروبات استعمال کرنے اور ان سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ غذائی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔ طویل مدتی میں، یہ بہت امکان ہے کہ یہ غذائیت کو متحرک کرتا ہے۔ یہ خطرہ بچوں، حاملہ خواتین، اور ذیابیطس یا دیگر طبی حالات میں مبتلا افراد کے لیے بہت زیادہ ہے۔
2. انیما
انیما مقعد کے ذریعے آنتوں میں سیال داخل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر لاپرواہی سے کیا جائے تو انیما جان لیوا ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ملاشی اور آنتوں کو کلی کرنے سے جسم کی غذائی اجزاء اور سیال جذب کرنے کی قدرتی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ایک الیکٹرولائٹ عدم توازن ہو جائے گا.
3. طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔
اتنا ہی اہم، اس بات کی نشاندہی کریں کہ جگر کا ڈیٹوکس طریقہ کسی بھی طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔ لیکن جب ان دونوں چیزوں کو الٹ دیا جاتا ہے، تو سنگین طبی مسائل درحقیقت بے توجہ ہو سکتے ہیں۔
4. وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں۔
ایک عام خیال یہ بھی ہے کہ جگر کا ڈیٹوکس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بنیادی طور پر، جب ایک شخص بہت زیادہ غیر صحت بخش کھانے یا الکحل والے مشروبات استعمال کرتا ہے۔ درحقیقت، اس نظریہ کی تائید کے لیے کوئی سائنسی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔ درحقیقت، بعض سپلیمنٹس لینے سے جو جگر کو صاف کرنے اور وزن کم کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں، جگر کو خطرے میں ڈالنے کا بہت زیادہ امکان ہے۔
جگر کی صحت کو محفوظ طریقے سے کیسے برقرار رکھا جائے۔
اچھی خبر، جگر کے نقصان یا جگر کی دیگر بیماریوں کو روکنے کے لیے کئی طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
اگر آپ مکمل طور پر نہیں روک سکتے تو کم از کم بہت زیادہ شراب نہ پییں۔ عام اصول یہ ہے کہ مرد روزانہ 3 سے زیادہ مشروبات نہیں پیتے، جبکہ خواتین 2 مشروبات پیتے ہیں۔ لیکن یقیناً یہ بہت سے عوامل پر منحصر ہو سکتا ہے جیسے کہ عمر، طبی حالت، الکحل والے مشروبات کی قسم سے۔
مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
جتنا ممکن ہو، اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرکے اور بہت زیادہ ورزش کرکے اپنے باڈی ماس انڈیکس کو نارمل رینج (18-25) میں رکھیں۔ یہ طریقہ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کی موجودگی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
غیر ضروری ادویات سے پرہیز کریں۔
تجویز کردہ خوراک سے پہلے کبھی بھی دوائیں نہ لیں، خاص طور پر دوائیوں کی اقسام جیسے کہ ایسیٹامنفین۔ اس طبی دوا کا غلط استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، خاص طور پر اگر اسے شراب میں ملایا جائے۔
وہ چیزیں جو جگر کی بیماری کو متحرک کر سکتی ہیں وہ ہیں کیڑے مار ادویات یا دیگر نقصان دہ کیمیکلز کے لیے آزاد جنسی عمل۔ لہٰذا، اس کی روک تھام کے لیے اقدامات کریں جیسے کہ جنسی ملاپ کے دوران مانع حمل کا استعمال کرنا یا اس بات کو یقینی بنانا کہ اردگرد کے ماحول میں مناسب ہوا کی فراہمی ہو۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
یہ اچھی طرح سے سمجھنا ضروری ہے کہ جب کوئی جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنا چاہتا ہے تو جگر کا detox حل نہیں ہے۔ یہاں تک کہ یہ دعویٰ بھی کہ یہ طریقہ صحت مند ہوسکتا ہے بے بنیاد ہیں۔ اس کے برعکس جگر کی صحت کو خطرہ ہے۔ لہذا، بنیادی طور پر کیا کرنے کی ضرورت ہے اپنے طرز زندگی کو کنٹرول میں رکھنا ہے۔ جگر کے کام کو برقرار رکھنے اور بیماری سے بچنے کے لیے اس کا خیال رکھیں۔ خطرناک رویے جن سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں غیر قانونی منشیات کا استعمال، ذاتی سامان جیسے ٹوتھ برش کا اشتراک، آزاد جنسی تعلقات۔ جب یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ کچھ سپلیمنٹس جگر کو صاف کر سکتے ہیں، تو انہیں کچا نگل نہ جائیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ طویل مدتی نمائش کا اصل میں الٹا اثر ہو۔ جگر کی صحت اور جگر کے detox طریقوں کے بارے میں مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
