اعصابی نظام کی خرابی اور نیند کی خرابی دو پہلو ہیں جو ایک دوسرے سے متعلق ہیں۔ نیند میں خلل، دماغ کو پہنچنے والے نقصان، یا مرکزی اعصابی نظام کی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ دونوں کے درمیان تعلق کئی نیند کی خرابیوں میں دیکھا جاتا ہے جیسے کہ نیند کی کمی اور narcolepsy۔ اس کے علاوہ ذیابیطس کے مریضوں میں اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے بھی نیند میں خلل واقع ہو سکتا ہے۔
نیند کی خرابی کی وجہ کے طور پر اعصابی نظام
بے خوابی کے علاوہ زیادہ دیر تک سونا اور جب آپ سو چکے ہوں تو خلل بھی نیند کی خرابی میں داخل ہوتا ہے۔ نیند میں خلل ایک ایسی حالت ہے جو اکثر ایسے افراد میں ہوتی ہے جن میں اعصابی نظام کی خرابی ہوتی ہے۔ اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان سے متعلق نیند کی خرابی، بشمول نیند کی کمی، نرکولپسی، اور
بے چین ٹانگ سنڈروم.
1. نیند کی کمی
ماہرین کے مطابق، ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کو عام طور پر اعصابی نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے جسے پیریفرل نیوروپتی کہتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اعصابی نقصان کا تعلق نیند کی کمی سے ہے۔ تاہم، دونوں کے درمیان تعلق کو واضح طور پر ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
2. نارکولیپسی۔
narcolepsy اور اعصابی نظام کی خرابیوں کے درمیان تعلق ایک خود کار قوت مدافعت کی حالت سے شروع ہوتا ہے جس کی وجہ سے جسم میں hypocretin کی پیداوار کی کمی ہوتی ہے۔ Hypocretin ایک کیمیکل ہے جو آپ کے جسم کو آپ کو بیدار رکھنے کے لیے درکار ہے۔ Hypocretin ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے، ایک کیمیائی مادہ جو حوصلہ افزا سگنل فراہم کرنے کا کام کرتا ہے۔ یہ مادہ عصبی خلیوں کے ساتھ تعامل کے ذریعے نیند اور جاگنے کے اوقات کو کنٹرول کرتا ہے۔ اگر یہ مادے پیدا نہیں ہوسکتے ہیں تو ، اعصابی نظام میں خلل پڑتا ہے اور نیند کی خرابی ، narcolepsy کی شکل میں۔ narcolepsy کے شکار افراد کو دن میں بہت زیادہ نیند آتی ہے اور وہ وقت اور جگہ جانے بغیر اچانک سو سکتے ہیں۔
3. بے چین ٹانگوں کا سنڈروم
اعصابی نظام کی خرابیوں کی وجہ سے سب سے زیادہ عام نیند کی خرابیوں میں سے ایک ہے
بے چین ٹانگ سنڈروم. جو لوگ اس حالت کا شکار ہوتے ہیں، وہ اکثر نیند کے دوران اپنی ٹانگیں ہلاتے ہیں، یہاں تک کہ وہ خود بیدار ہو جاتے ہیں، اس پریشانی کی وجہ سے۔
اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے نیند کی خرابی پر قابو پانا
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو سونے میں پریشانی ہو رہی ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ نیند کی تمام خرابیاں اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے نہیں ہوتی ہیں۔ لہذا، کیا علاج مختلف ہو سکتا ہے. معائنے کے دوران، ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کو دیکھے گا، بشمول:
- نیند کا نمونہ
- اکثر تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
- جھپکی کی فریکوئنسی
- بعض منشیات کے استعمال کی تاریخ
- دیگر حالات جو اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، بشمول ڈپریشن اور بیماریاں جو شدید درد کا باعث بنتی ہیں۔
مکمل معائنہ کرنے کے بعد، ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ بنائے گا جو آپ کی حالت کے مطابق ہو۔ عام طور پر، یہاں کچھ تجویز کردہ علاج ہیں۔
- اپنے سونے کے چکر کو تبدیل کریں، اپنے لیے ایک نئے معمول کے شیڈول کی منصوبہ بندی کے ذریعے
- نیند سے گریز کریں۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں، لیکن رات کو سونے سے پہلے ایسا نہ کریں۔
- رات کے کھانے میں کیفین اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- بعض صورتوں میں منشیات کا استعمال
- نیند کی کمی کے معاملات میں ضرورت کے مطابق خصوصی آلات کا استعمال۔
نیند کے مسائل جو اعصابی نظام کی خرابیوں کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں، انہیں سمجھداری سے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، نیند کے معمولات اور عادات میں تبدیلی کی حمایت کے لیے خاندان اور دیگر قریبی لوگوں کی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی نیند کی خرابی آپ کے کام یا آپ کے قریبی لوگوں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کر رہی ہے، تو مشاورت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
