ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنے سے پہلے، ان 7 تجاویز پر توجہ دیں۔

کافی علم کے بغیر، آپ کے لیے حاصل کرنا مشکل ہو جائے گا۔ جسم کے مقاصد، اگرچہ یہجم. کیوں بھاری لفٹنگ کے لئے بہت سے جدید ترین سامان، لیکن آپ اسے استعمال کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ اگر آپ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں، تو شاید یہ خدمت کی خدمات حاصل کرنے کا صحیح وقت ہے۔ ذاتی ٹرینر. شاید آپ کے ذہن میں، ذاتی ٹرینر وہ شخص ہے جو وزن اٹھانے میں مدد کرتا ہے تاکہ وہ اس کے ساتھ بات چیت کرنے کا دوست بن جائے۔ جم. تاہم، ایک کا کام ذاتی ٹرینر اس سے زیادہ. یہاں منتخب کرنے کے لئے تجاویز ہیں ذاتی ٹرینر میں جم، تاکہ آپ تک پہنچ سکیں جسم کے مقاصد.

منتخب کرنے کے لئے تجاویز ذاتی ٹرینر میں جم

کسی ایسے شخص کا ہونا جو آپ کی ورزش کرتے وقت آپ کی مدد اور حوصلہ افزائی کر سکے بہت اہم ہے۔ میں سرگرمیوں کے علاوہ جم زیادہ موثر اور انٹرایکٹو بن جاتے ہیں ذاتی ٹرینر اگر آپ مشقیں صحیح طریقے سے نہیں کرتے ہیں تو اس سے لگنے والی چوٹ کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

• مضبوط ترین نقطہ تلاش کرنا

اگر ذاتی ٹرینر ورزش کے دوران وہ آپ کے بہترین اور مضبوط پہلو کو "نکالنے" کے قابل ہے۔ ذاتی ٹرینر صحیح میں مسائل میں سے ایک جم یعنی، وہ لوگ جو پسینے سے بہہ گئے ہیں، لیکن کوئی نتیجہ نہیں دیکھا۔ عام طور پر، ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آپ خود کو اعلیٰ سطح پر نہیں لانا چاہتے۔ جیسا کہ ہے۔ ذاتی ٹرینر، یہ آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے اور اپنے مضبوط ترین مقام کو تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جم.

• جسم کے حصے کی صحیح حرکت کو جاننا

جب آپ پہلی بار لاگ ان ہوتے ہیں۔ جم، سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ پہلی بار کیا کیا جائے؟ کام ذاتی ٹرینر یعنی، آپ کے پاس موجود توانائی کے حصے کے مطابق ان تمام سرگرمیوں کو "پڑھنے" کے قابل ہونا جو آپ کرنے کے مستحق ہیں۔ کسی بھی وقت، ذاتی ٹرینر ضدی ہو سکتا ہے اور آپ کو اپنی حدود سے باہر مشق کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ تاہم، یہاں سے، جسم کے مقاصد حاصل کیا جائے گا. درد نہیں, کوئی فائدہ نہیں.

• تازہ ہوا لانا جم

اگر آپ انہی کھیلوں کی حرکات سے بیزار ہیں، ذاتی ٹرینر ایک اچھا آدمی کو تازہ ہوا کا سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے۔ جم جیسا کہ آپ چاہتے ہیں مثالی جسم کو حاصل کرنے کے لئے نئی نقل و حرکت فراہم کرکے۔ درحقیقت، صرف سائبر اسپیس میں ویڈیوز کو دیکھ کر، آپ کو پہلے سے ہی نئی حرکتیں مل سکتی ہیں جن کی تقلید یہاں کی جا سکتی ہے۔ جم. تاہم، نتیجہ اتنا اچھا نہیں ہوگا جیسا کہ اسے براہ راست تربیت دی گئی تھی۔ ذاتی ٹرینر. کیونکہ، ذاتی ٹرینر کی موجودگی، آپ کی نقل و حرکت کا اندازہ لگا سکتی ہے۔

• آپ کو چیلنج کا احساس دلاتا ہے۔

اگر آپ کی تربیت کی پیشرفت اچھی ہے، یقیناً، مشق میں آپ کی مہارت کو بہتر بنانے کے لیے چیلنجز کی ضرورت ہے۔ بغیر ذاتی ٹرینر, یہ کرنا مشکل ہے، کیونکہ آپ کا کوئی دوست نہیں ہے۔جم جو آپ کو چیلنج محسوس کر سکتا ہے۔ اگر ذاتی ٹرینر آپ کو تربیت کے طریقے سے چیلنج کا احساس دلا سکتا ہے۔ ذاتی ٹرینر جس کی واقعی ضرورت ہے۔

• جسم کے پٹھوں کی اناٹومی کو سمجھیں۔

ذاتی ٹرینر آپ کے جسم میں پٹھوں کا علم ہے. اگر آپ پٹھوں کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ triceps اور بائسپس یہ آپ کو بتائے گا، چالیں اور اوزار جن میں آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ جم. اگر ذاتی ٹرینر پہلے سے ہی اس علم سے لیس، اپنی سرگرمیاں سونپ دیں۔ جم اسے.

• ہمیشہ مہنگا نہیں ہوتا

بالکل، خدمت ذاتی ٹرینر مفت نہیں یہاں اس کی موجودگی کے فوائد کو محسوس کرنے کے لیے آپ کو پیسہ خرچ کرنا ہوگا۔ جم. جاننے کی ضرورت ہے، ضروری نہیں۔ ذاتی ٹرینر مہنگا، آپ کے لئے بہترین. انتخاب میں سب سے اہم چیز ذاتی ٹرینر اس کی فطرت ہے جو جم میں مثالی جسم کے حصول میں آپ کی پیشرفت کو سمجھنا چاہتی ہے۔

• سند ہو۔

جیسا کہ زیادہ تر پیشوں کے ساتھ، ذاتی ٹرینر ایک سرکاری سرٹیفکیٹ حاصل کرنے کے لیے، امتحان کا مرحلہ پاس کرنا ضروری ہے۔ اگر ذاتی ٹرینر پہلے سے ہی ایک سرکاری سرٹیفکیٹ ہے، عام طور پر اسے پہلے تربیت دی گئی ہے، تاکہ وہ اپنے علم کو آپ تک اچھی طرح سے پہنچا سکے۔ لہذا، جب آپ کو مزید ہچکچاہٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔جم. کے ساتھ یا بغیر a ذاتی ٹرینرکھیل آپ کی زندگی کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔ اگر آپ واقعی میں ذاتی ٹرینر کی خدمات کو استعمال نہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ جم، بہتر ہے کہ ایسی حرکتیں کر کے خطرہ مول نہ لیں جو جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، اگر اکیلے کی جائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

تلاش ذاتی ٹرینر جو آپ کے جسم کی صحت کا بھی خیال رکھتے ہیں۔ کیونکہ، جسمانی فٹنس بہت اہم ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنے جسم کو اور بھی زیادہ مثالی بنانا چاہتے ہیں۔ بلاشبہ، بڑی طاقت کی ضرورت ہے اور اسے ایڈجسٹ کرنا ہے۔ بجٹ تم. کی مدد سے ذاتی ٹرینر، آپ کو ایک باقاعدہ خوراک، اچھا آرام اور مسلسل ورزش کو متوازن رکھنے کے لیے یاد دلایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ نے یہ تین کام کیے ہیں جسم کے مقاصد اب کوئی خواب نہیں.