کیا واقعی عضو تناسل کو بڑھانے والے کھانے ہیں؟ حقائق جانیں۔

کچھ مردوں کے لیے عضو تناسل کا بڑا سائز ان کے اعتماد کو بڑھا سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، عضو تناسل کا سائز تبدیل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، جن میں مساج تھراپی سے لے کر عضو تناسل کو بڑھانے والی دوائیں لینا، عضو تناسل کو بڑھانے والی غذائیں کھانے تک شامل ہیں۔ . گمراہ نہ ہونے کے لیے عضو تناسل کو بڑا کرنے والی غذاؤں کے بارے میں درج ذیل حقائق جانیں۔

عضو تناسل کو بڑھانے والی غذائیں، افسانہ یا حقیقت؟

درحقیقت عضو تناسل کو بڑھانے والی غذائیں واقعی موجود نہیں ہیں۔ تاہم، کچھ غذائیں، جیسے کیلے، تربوز، پیاز، اور پالک عضو تناسل کی صحت کے لیے اچھی ہیں۔ ضروری نہیں کہ یہ غذائیں عضو تناسل کی جسامت میں اضافہ کرتی ہیں، لیکن عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے سے لے کر ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو بڑھانے تک بہت سے فوائد فراہم کرسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کھانے یا مشروبات عضو تناسل کی صحت کے لیے اچھے ہیں:

1. پالک

پالک میں فولیٹ مواد عضو تناسل سمیت پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو آسان بنا سکتا ہے۔ فولک ایسڈ کی کمی اکثر عضو تناسل سے منسلک ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ پالک میں میگنیشیم کی بھی کافی مقدار ہوتی ہے۔ عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو تیز کرنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں خود میگنیشیم کے فوائد ہیں۔

2. ایوکاڈو

Aztecs کی طرف سے "Testicular درخت" کے طور پر کہا جاتا ہے، وٹامن ای کے مواد اور زنک avocados میں جنسی ڈرائیو اور مردانہ زرخیزی پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ وٹامن ای سپرم کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے، جبکہ زنک جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ.

3. مرچ

مرچ میں capsaicin کا ​​مواد مردانہ جنسیت کو بڑھا سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق جو مرد اکثر مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں ان میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اوسط سے زیادہ ہوتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ مرچ میں کیپساسین کا مواد مردانہ حرکات کو بڑھاتا ہے۔ اس کے باوجود اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ کالی مرچ کھانے سے آپ کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، مرچ کا مواد عضو تناسل سمیت دل اور دیگر اعضاء میں خون کی روانی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

4. گاجر

گاجر عضو تناسل کو بڑا کرنے کے لیے دوسری غذائیں ہیں جنہیں آپ باقاعدگی سے کھا سکتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق گاجر زرخیزی کے لیے اچھی خوراک ہے۔ اسے گاجروں میں موجود کیروٹینائیڈ مواد سے الگ نہیں کیا جا سکتا جو سپرم کی تعداد اور حرکت پذیری (حرکت اور تیرنے کی صلاحیت) کو بڑھا سکتا ہے۔

5. ٹماٹر

مردانہ زرخیزی کے لیے فائدہ مند، ٹماٹر سپرم کی ارتکاز اور حرکت پذیری اور مورفولوجی (سائز اور شکل) کو بڑھانے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لائکوپین سے بھرپور غذائیں جیسے ٹماٹر پروسٹیٹ کینسر کو روک سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

6. جئی

گندم میں موجود امینو ایسڈ L-arginine کو عضو تناسل کے علاج میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ دیگر طاقتور ادویات کی طرح، L-arginine عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عضو تناسل کو برقرار رکھنے اور orgasm کے حصول کے لیے اہم ہے۔

7. سالمن

سالمن میں اومیگا تھری چربی ہوتی ہے جو دل کے لیے اچھی ہوتی ہے۔ سالمن کھانے سے عضو تناسل سمیت جسم میں دوران خون بہتر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، سالمن میں وٹامن ڈی کا مواد آپ کو عضو تناسل کی خرابی کا سامنا کرنے کے خطرے سے بھی روکتا ہے۔

8. کیلا

کیلے عضو تناسل کو بڑھانے والا ایک اور کھانا ہے جسے آپ کو نہیں چھوڑنا چاہئے۔ کیلے میں موجود برومیلین انزائم کا مواد جسم میں ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ اس پھل میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار عضو تناسل میں خون کی روانی کو بہتر بنانے کے لیے بھی مفید ہے۔

9. پیاز

لہسن اور پیاز میں ایلیسن نامی مرکب ہوتا ہے۔ یہ کمپاؤنڈ ایک عضو تناسل کے لئے ضروری خون کی گردش کو بڑھانے کے قابل ہونے کا دعوی کیا جاتا ہے.

10. تربوز

تربوز l-citrulline نامی امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے، جو عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ دوسری جانب اس پھل کے استعمال سے جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار بھی بڑھ جاتی ہے۔ نائٹرک آکسائیڈ اس علاقے میں یا عضو تناسل کی طرف خون کی نالیوں کو چوڑا کرنے کے لیے مفید ہے۔ واضح رہے کہ اوپر دیے گئے کھانے عضو تناسل کو بڑھانے والے کھانے نہیں ہیں۔ اس کے استعمال سے عضو تناسل کی کارکردگی بہتر ہوگی، اس کا سائز بڑھے گا۔ اگر آپ کو بعض اجزاء یا کھانوں سے الرجی ہے تو ان کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

عادات جو عضو تناسل کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔

بعض غذائیں کھانے کے علاوہ کچھ بری عادتیں بھی ہیں جن سے بچنا ضروری ہے تاکہ عضو تناسل کی صحت برقرار رہے۔ روزانہ کی بری عادات جو عضو تناسل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

1. کھاؤ جنک فوڈ

جنک فوڈسپرم کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے ایک تحقیق کے مطابق جو مرد پروسیسڈ فوڈز جیسے کیک، چاکلیٹ، چپس اور تلی ہوئی چیزیں کھاتے ہیں ان کے سپرم کی کوالٹی خراب ہوتی ہے۔ یہ ان کھانوں میں ٹرانس چربی کے اعلی مواد کی وجہ سے ہوتا ہے۔ دریں اثنا، جو لوگ صحت مند غذائیں جیسے مچھلی، سبزیاں اور سارا اناج کھاتے ہیں ان کے سپرم کی کوالٹی اچھی ہوتی ہے۔

2. شراب پینا

ضرورت سے زیادہ شراب پینا جنسی خواہش کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو عضو تناسل کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ الکحل عضو تناسل کے لیے عضو تناسل کو برقرار رکھنا مشکل بناتا ہے اور orgasm کے احساس کو کم کرتا ہے۔ امریکن سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے مطابق دن میں دو بار سے زیادہ شراب پینے سے عضو تناسل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

3. غلط طریقے سے مشت زنی کرنا

مشت زنی موٹے طور پر جنسی کے دوران عضو تناسل کو کم جوابدہ بناتا ہے۔ محققین کے مطابق، جارحانہ مشت زنی آپ کے عضو تناسل کی جلد کو جلن اور درد کا شکار بناتی ہے۔

4. سیکس کے دوران غلط پوزیشن

اپنے ساتھی کے ساتھ بعض جنسی پوزیشنوں کو آزمانے کے بارے میں خیالی تصورات کا ہونا معمول ہے۔ تاہم، اگر احتیاط سے نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ عضو تناسل کو نقصان پہنچا سکتا ہے. چوٹیں عضو تناسل کو دردناک، چوٹ، سوجن، یا یہاں تک کہ ٹوٹ سکتی ہیں۔

5. نیند کی کمی

نیند کی کمی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور عضو تناسل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ مرد کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی کمی سے لیبیڈو میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔ اس سے بچنے کے لیے، آپ کو رات میں کم از کم 7-8 گھنٹے سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

SehatQ کے نوٹس

درحقیقت، فوری عضو تناسل بڑھانے والی غذائیں موجود نہیں ہیں۔ اوپر دی گئی غذاؤں کی فہرست صرف عضو تناسل کو صحت مند رکھتی ہے تاکہ اس کا جنسی فعل بالخصوص عضو تناسل ٹھیک رہے۔ اگر آپ کا مقصد سائز میں اضافہ کرنا ہے تو، عضو تناسل کو بڑھانے والے کئی ہیں جو عام طور پر مشہور ہیں، یعنی:

• عضو تناسل کو بڑھانے کی سرجری
• عضو تناسل کو بڑھانے والی گولیاں اور کریمیں۔
• ویکیوم یا عضو تناسل کا پمپ
• ٹریکشن ڈیوائس

آپریشن کو سب سے اہم طریقہ بتایا جاتا ہے۔ جبکہ دوسرے طریقے معلوم ہیں کہ مستقل نتائج نہیں دیتے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مندرجہ بالا طریقوں میں سے کسی ایک کو منتخب کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ بھی ڈاکٹر کے ساتھ آن لائن مشاورت SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلیکیشن کے ذریعے اگر آپ معلومات حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاتے ہیں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے.