بہت سارے مطالعات میں فرش پر سونے کے فوائد اور نقصانات کی کھوج نہیں کی گئی ہے۔ دنیا بھر میں فرش پر سونے کا کلچر جڑ پکڑ چکا ہے اور یہاں کے شہری اس پر عمل پیرا ہیں۔ ان کے مطابق فرش پر سونے سے کمر کے درد سے نجات ملتی ہے۔ تاہم، فرش پر سونا سب کے لیے نہیں ہے۔ اگر آپ کو کچھ طبی مسائل ہیں یا آپ کی نقل و حرکت محدود ہے، تو فرش پر سونے سے حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔ لہذا، ہر جسم کی حالت کے مطابق نیند کی جگہ کو ایڈجسٹ کریں۔
فرش پر سونے کے ممکنہ فوائد
کئی ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ فرش پر سونے کے فوائد ہیں۔ تاہم، یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا گیا ہے. ان میں سے کچھ یہ ہیں:
کمر کے درد کو دور کرنے کی صلاحیت
اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ فرش پر سونے سے کمر کے درد سے نجات ملتی ہے۔ منطق یہ ہے کہ نرم چٹائی پر سونے سے کمر کو اچھی طرح سہارا نہیں ملے گا۔ جسم دراصل گدے کی شکل سے بہہ جاتا ہے تاکہ ریڑھ کی ہڈی سیدھی نہ ہو۔ اس سے درحقیقت کمر درد کا خطرہ ہوتا ہے۔ دیگر عوامل جیسے سونے کی پوزیشن اور کمر درد کی وجوہات بھی کمر درد کی حالت کو متاثر کرتی ہیں۔ تحقیق میں ثابت شدہ بستر کی قسم دراصل گدے کی قسم سے آتی ہے۔
درمیانی فرم کیونکہ یہ جسم کو اچھی طرح سے سہارا دے سکتا ہے۔
اسکیاٹیکا کو دور کرنے کی صلاحیت
Sciatica اعصاب میں درد ہے
sciatic جو کمر کے نچلے حصے، کمر اور ٹانگوں تک پھیلا ہوا ہے۔ کمر درد کی طرح، جو لوگ تجربہ کرتے ہیں
sciatica اگر ٹھوس گدے پر سوتے ہیں تو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک بستر جو بہت نرم ہے بناتا ہے
sciatica خراب ہو رہا ہے کیونکہ پیٹھ سیدھی پوزیشن میں نہیں ہے۔ لیکن ایک بار پھر، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ فرش پر سونے سے آرام میں مدد مل سکتی ہے۔
sciatica اس سے نجات کا سب سے مؤثر طریقہ ڈاکٹر یا معالج سے مشورہ کرنا ہے۔
جسم کی کرنسی کو بہتر بنانے کی صلاحیت
اب بھی نرم بستروں سے متعلق ہے جو پیٹھ کو صحیح طریقے سے سہارا نہیں دیتے ہیں، ایسے دعوے ہیں کہ فرش پر سونے سے جسم کی کرنسی زیادہ کامل ہوتی ہے۔ لیکن یقیناً اس دعوے کی تائید کے لیے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔ کرنسی کے مسائل جیسے کہ سکلیوسس کے لیے ڈاکٹر سے فوری مشورے کی ضرورت ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
فرش پر سونے کے خطرات
کچھ دعووں کے علاوہ جن کی سائنسی شواہد سے تائید نہیں ہوئی ہے، کچھ چیزیں جو فرش پر سونے کے لیے خطرہ بن سکتی ہیں وہ ہیں:
سخت بستر یا یہاں تک کہ فرش کمر کے درد کو دور کرنے میں موثر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ 2003 کی ایک تحقیق میں کمر کے دائمی درد میں مبتلا 313 شرکاء کو 90 دن تک سخت اور نرم گدے پر سونے کو کہا گیا۔ نتیجے کے طور پر، وہ گروہ جو نرم گدے پر سوتا تھا یا
درمیانی فرم اس کے بجائے، وہ سخت گدے پر سونے کے مقابلے میں کمر میں کم درد محسوس کرتے ہیں۔ یہ نتیجہ نہ صرف بستر پر بلکہ روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران بھی محسوس ہوتا ہے۔
بستر کے مقابلے میں، فرش زیادہ دھول اور گندگی کے لئے ایک جگہ بن جاتا ہے. خاص طور پر اگر کوئی قالین ہو جو الرجین جیسے دھول یا سڑنا کے لیے جمع ہونے کی جگہ ہو۔ اگر کوئی شخص الرجی کا شکار ہو تو فرش پر سونے کا خطرہ چھینک آنا، ناک بہنا، آنکھوں میں خارش، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری جیسے ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔
فرش عام طور پر گھر کے دوسرے حصوں کی نسبت ٹھنڈے ہوتے ہیں۔ فرش پر سونا بھی خطرہ ہے کیونکہ اس سے سردی لگتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کوئی چٹائی استعمال نہیں کرتے ہیں، تو فرش پر سونے سے اگلے دن بیدار ہونے پر کسی کو طبیعت خراب ہو سکتی ہے۔
فرش پر سونا ہر کسی کے بس کی بات نہیں۔
یہ بھی یاد رکھیں کہ فرش پر سونا سب کے لیے نہیں ہے۔ کچھ حالات کے لیے، فرش پر سونا درحقیقت خطرناک ہے، جیسے:
جو لوگ بوڑھے ہوتے ہیں ان میں ہڈیوں کی کثافت ہوتی ہے جو اب زیادہ سے زیادہ نہیں رہتی۔ فرش پر سونے سے فریکچر کا خطرہ بڑھ جائے گا اور بہت زیادہ سردی محسوس ہوگی۔
وہ لوگ جو بخار کا شکار ہیں، جیسے کہ خون کی کمی، ٹائپ 2 ذیابیطس، یا ہائپوتھائیرائڈزم، انہیں بھی فرش پر نہیں سونا چاہیے۔ اوپر فرش پر سونے کے خطرات میں سے ایک کی طرح، اس سے انہیں سردی لگ سکتی ہے اور بخار ہو سکتا ہے۔
جن لوگوں کی نقل و حرکت محدود ہے جیسے کہ بیٹھنے یا سونے کی پوزیشن سے اٹھنے میں دشواری والے افراد کو بھی فرش پر سونے پر غور نہیں کرنا چاہئے۔ اس زمرے میں آنے والی مثالیں جوڑوں کے مسائل میں مبتلا افراد ہیں جیسے:
گٹھیا [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جبکہ فرش پر سونا کوئی نئی بات نہیں ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سب کے لیے ہے۔ کچھ حالات ایسے ہوتے ہیں جو اس سے بھی زیادہ مشکل ہوتے ہیں اگر کوئی فرش پر سونے کا فیصلہ کرتا ہے۔ فرش پر سونے کے فوائد کو کرنسی سے جوڑنے یا کمر کے درد کو دور کرنے کے دعوے بھی سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
سخت بستر یا یہاں تک کہ فرش کمر کے درد کو دور کرنے میں موثر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ 2003 کی ایک تحقیق میں کمر کے دائمی درد میں مبتلا 313 شرکاء کو 90 دن تک سخت اور نرم گدے پر سونے کو کہا گیا۔ نتیجے کے طور پر، وہ گروہ جو نرم گدے پر سوتا تھا یا درمیانی فرم اس کے بجائے، وہ سخت گدے پر سونے کے مقابلے میں کمر میں کم درد محسوس کرتے ہیں۔ یہ نتیجہ نہ صرف بستر پر بلکہ روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران بھی محسوس ہوتا ہے۔ 
