دن میں خواب دیکھنے کو اکثر منفی چیز کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ خاموشی اور اپنے خیالات کو بے مقصد بھٹکنے دینا فضول اور وقت کا ضیاع سمجھا جاتا ہے۔ کوئی تعجب نہیں کہ کچھ اساتذہ اور والدین ہمیں ایسا کرنے سے منع کرتے ہیں۔ پھر بھی اس کے پیچھے، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمارے دماغ کی صحت کے لیے دن میں خواب دیکھنے کے فوائد ہیں۔ یہ ناقابل تردید ہے، جب ذہن دن کے خوابوں میں کھو جاتا ہے تو ایک خوشگوار احساس ہوتا ہے۔ اس لیے دن میں خواب دیکھنا اکثر حقیقت سے فرار کے ذریعہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، دن میں خواب دیکھنا بھی بعض مسائل یا حالات سے نمٹنے کے لیے مفید ہے۔
دن میں خواب دیکھنے کے صحت کے فوائد
1. دماغ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جس طرح مسلسل استعمال کرنے سے پٹھے تھک سکتے ہیں، دماغ بھی اسی چیز کا تجربہ کرتا ہے۔ دماغ تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے جب آپ ایک چیز پر زیادہ دیر تک توجہ مرکوز کرتے ہیں اور وقفے کی ضرورت ہوتی ہے۔ دن میں خواب دیکھنا دماغ کو آرام دینے کا ایک طریقہ ہے۔ جب آپ کا دماغ آزادانہ طور پر گھومتا ہے، تو دماغ تازہ ہو جاتا ہے. جب ہم دن میں خواب دیکھ رہے ہوتے ہیں یا
دن میں خواب دیکھنا، دماغ لہر موڈ میں داخل ہوتا ہے۔
الفا تو دماغ پرسکون ہے. اس لیے دن میں خواب دیکھنے کے فوائد تناؤ اور پریشانی پر قابو پانے کے لیے بھی ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر جب آپ کا دن مصروف اور تھکا دینے والا ہو۔ کم و بیش وہی آرام دہ اثر بھی حاصل ہوتا ہے جب آپ کرتے ہیں۔
doodle. بغیر کسی خاص مقصد کے ڈوڈلنگ۔
2. مسائل کو حل کرنے میں مدد کریں۔
کیا آپ نے کبھی کسی مسئلے کا کوئی خیال یا حل نکالا ہے جب آپ نے اس کے بارے میں بالکل نہیں سوچا؟ ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کہ جب دماغ پر سکون ہو اور ایک سوچ پر توجہ مرکوز نہ ہو تو یہ مسئلہ کو دیکھنے کے لیے ایک نیا نقطہ نظر فراہم کر سکتا ہے۔ ایک مشابہت میں، جیسے جنگل میں، جب آپ ایک سوچ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو یہ ایک درخت کو دیکھنے کے مترادف ہے۔ دریں اثنا، جب دماغ دن میں خواب دیکھتا ہے، تو یہ جنگل کو مکمل طور پر دیکھنے کے مترادف ہے۔ تو آپ مسئلے کو بڑے پہلو سے دیکھ سکتے ہیں۔
3. دماغ کے مختلف علاقوں کو متحرک کرتا ہے۔
اگرچہ باہر سے، دن میں خواب دیکھنا ایک سادہ سرگرمی کی طرح لگتا ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ دماغ میں ایک پیچیدہ عمل کی ضرورت ہے. جب ہم دن میں خواب دیکھتے ہیں تو دماغ کے کئی حصے بیک وقت متحرک ہوتے ہیں۔ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جب آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں تو آپ خیالات کے ساتھ آ سکتے ہیں۔ جب عمل کرنے اور حل کرنے کے لیے دماغ کے حصے بیک وقت متحرک ہوں تو دماغ ان معلومات تک رسائی حاصل کر سکتا ہے جو اس وقت چھپی ہوئی تھیں جب آپ صرف ایک چیز پر مرکوز تھے۔
4. تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کریں۔
کس نے سوچا ہوگا، دن میں خواب دیکھنے کا ایک فائدہ تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک بار پھر، یہ آرام دہ حالت میں دماغ کے کئی حصوں کے بیک وقت فعال ہونے سے متعلق ہے۔ 2012 کا ایک مطالعہ بھی اس کی تصدیق کرتا ہے۔ اس تحقیق میں طلباء سے کہا گیا کہ وہ روزمرہ کی چیزوں جیسے ٹوتھ پک اور اینٹوں سے زیادہ سے زیادہ افعال دریافت کریں۔ نتیجے کے طور پر، 41% وہ لوگ جو پہلے دن میں خواب دیکھتے تھے ان لوگوں سے زیادہ تخلیقی تھے جنہوں نے فوری طور پر مسئلہ کو حل کرنے پر توجہ مرکوز کی۔
5. مقاصد حاصل کرنے میں مدد کریں۔
دن میں خواب دیکھنا درحقیقت اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ اکثر کھلاڑیوں کی طرف سے کیا جاتا ہے. وہ اپنے ذہن میں مطلوبہ نتیجہ کا تصور کرتے ہیں یا میچ کے دوران وہ کسی تکنیک کا مظاہرہ کیسے کریں گے۔ مثال کے طور پر، دن میں خواب دیکھنے کو دماغ میں میچ کی نقل کرنے کے لیے ایک آلے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ مقصد یہ ہے کہ دماغ کو ان نتائج کے حصول کے لیے مرکوز کیا جائے جن کا تصور کیا گیا ہے۔ لیکن اس کا اطلاق ان خوابوں پر نہیں ہوتا جو حقیقت سے بہت دور ہیں۔ مثال کے طور پر ایک سپر ہیرو بننے کا دن میں خواب دیکھنا۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
کس نے سوچا ہوگا، دن میں خواب دیکھنے کے فوائد دماغ کے لیے بہت اچھے ہیں۔ اس سے دماغ کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو ایک نیا تناظر ملتا ہے۔ تاہم، دن میں خواب دیکھنے کے فوائد کو سارا دن خواب دیکھنے کے بہانے کے طور پر استعمال نہ کریں۔ نتیجہ درحقیقت آپ کو ایسا بنا دے گا جو نتیجہ خیز نہیں ہے۔ دن میں خواب دیکھنے کے فوائد اور دماغی حالات پر اس کے اثرات پر مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
