ہر کوئی یقینی طور پر جراثیم جیسے بیکٹیریا، وائرس کے ساتھ رابطے میں نہیں آنا چاہتا، پرجیویوں کو چھوڑ دو جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ تاہم، اگر خوف سماجی پہلو میں نقصان کا باعث بنتا ہے، تو یہ مائیسو فوبیا ہو سکتا ہے۔ مائیسو فوبیا، جسے جراثیم فوبیا، بیکٹیریو فوبیا، بیکٹیریا فوبیا، یا ورمینوفوبیا بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جو انسان کو ایسے جراثیم سے بہت خوفزدہ کرتی ہے جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔
میسو فوبیا کی علامات کیا ہیں؟
مائیسو فوبیا نہ صرف مریض کو ایسے حالات سے خوفزدہ کرتا ہے جو اسے براہ راست جراثیم کے سامنے لا سکتے ہیں۔ جب وہ جراثیم یا گندی چیزوں کے بارے میں سوچتا ہے، خوف اور اضطراب اسے فوراً پریشان کر دیتا ہے۔ ذیل میں کچھ چیزیں مائیسو فوبیا کی جذباتی اور نفسیاتی علامات ہیں۔
- اس کے جراثیم کے خوف کی بڑی دہشت کو محسوس کرنا
- جراثیموں کی نمائش کے حوالے سے اضطراب، پریشانی اور بے چینی
- ضرورت سے زیادہ خوف کا ابھرنا کہ جراثیم جسم میں بیماری کا سبب بنیں گے۔
- جراثیم کے خوف پر قابو پانے میں بے بس
- جراثیم کے بارے میں بالکل نہ سوچنے سے توجہ ہٹانے کی کوشش کرنا
خود کو جراثیم سے "مضبوط" کرنے میں، مائیسو فوبیا کے شکار لوگ گندی چیزوں سے بچنے کے لیے حد سے باہر کام کرنے کے لیے بے قابو ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ صرف یہی نہیں، یہاں تک کہ مائیسو فوبیا والے لوگ بھی ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو انہیں کام پر غیر پیداواری بنا دیتے ہیں، یا انہیں اپنے اردگرد کے ماحول کے ساتھ گھل مل جانا مشکل ہوتا ہے۔ کیونکہ اس کے جراثیم سے ڈرنے کی وجہ سے وہ بہت سی چیزوں سے اجتناب کرتا ہے، جنہیں وہ بہت گندی اور بہت سے جراثیم سے متاثر سمجھتا ہے۔ مائیسو فوبیا والے لوگوں میں درج ذیل رویے کی تبدیلیاں بھی ہو سکتی ہیں:
- ایسے حالات (جگہوں) سے بچیں یا چھوڑ دیں جو بہت سے جراثیم سے متاثر ہوں۔
- جراثیم سے آلودہ ہونے سے بچنے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے میں کافی وقت صرف کرنا
- جراثیم سے بچنے کے لیے مدد کی تلاش ہے۔
- اسکول، کام، یا یہاں تک کہ گھر جیسی جگہوں پر نتیجہ خیز ہونا مشکل ہے۔
- ضرورت سے زیادہ ہاتھ دھونا
- دوسرے لوگوں کو چھونے سے گریز کریں۔
- ہجوم اور جانوروں سے بچیں۔
نتیجے کے طور پر، دماغ کو خوفزدہ کرنے والے جراثیم کے خوف کی وجہ سے جسمانی علامات جیسے پسینہ آنا، سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد، دھڑکن، سر درد، اور پرسکون ہونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
میسو فوبیا کی وجوہات
آپ سوچ رہے ہوں گے کہ جراثیم کا حد سے زیادہ خوف کہاں سے آتا ہے؟ ذیل میں سے کچھ چیزیں، وضاحت کر سکتی ہیں کہ کسی کو مائیسو فوبیا کیوں ہے:
1. بچپن میں ایک "تلخ" تجربہ
بہت سے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ مائیسو فوبیا والے لوگ جراثیم کے ساتھ تکلیف دہ یا ناخوشگوار تجربات کا سامنا کرتے ہیں۔ نتیجتاً جب وہ بڑے ہوتے ہیں تو جراثیم کا خوف بڑھتا اور بڑھتا جاتا ہے۔
2. جینیاتی عوامل
فوبیا جینیاتی تعلقات سے پیدا ہو سکتا ہے، جو خاندانوں سے چلتے ہیں۔ خاندان کے کسی فرد کا ہونا جس کو فوبیا یا دیگر اضطراب کا عارضہ ہے کسی شخص میں مائیسو فوبیا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
3. ماحولیاتی عوامل
وہ عادات جو اکثر بچپن میں کی جاتی ہیں، ماحولیاتی عوامل یا عقائد کی وجہ سے، مائیسو فوبیا کے ابھرنے کا محرک بھی ہیں۔
4. دماغی عنصر
کہا جاتا ہے کہ دماغ کی کیمسٹری اور فنکشن میں کچھ تبدیلیاں کسی شخص میں کچھ فوبیا پیدا کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں۔ جنونی مجبوری عارضے (OCD) میں مبتلا افراد کو بھی مائیسو فوبیا ہونے کا بہت خطرہ ہوتا ہے۔ کیونکہ، میسو فوبیا اور او سی ڈی میں کچھ علامات مشترک ہیں، صفائی کے معاملے میں۔ تاہم، وہ دو مختلف شرائط ہیں. مثال کے طور پر، مائیسو فوبیا کی طرف سے اکثر ظاہر ہونے والی علامات میں سے ایک جسم کو جراثیم سے بچانے کے لیے بار بار ہاتھ دھونا ہے۔ OCD والے لوگ بھی اسی طرح کی علامات ظاہر کرتے ہیں۔ تاہم، اس کے ہاتھ دھونے کا مقصد مختلف ہے۔ اگر OCD والے لوگ اپنے ہاتھوں کو دھوتے ہیں تاکہ وہ اپنے تناؤ کو محسوس کر سکیں، تو Mysophobia والے لوگ جراثیم سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنے ہاتھ دھوتے ہیں۔ ماہر نفسیات کا آپ کی حالت کی تشخیص بہت ضروری ہے۔ اس طرح، آپ صحیح علاج حاصل کر سکتے ہیں، جب تک کہ آپ صحت یاب نہ ہو جائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
میسو فوبیا پر کیسے قابو پایا جائے؟
بلاشبہ، مائیسو فوبیا کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ کیونکہ، واقعی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں، مائیسو فوبیا کی علامات کو دور کرنے کے لیے، جیسے کہ درج ذیل۔
- اضطراب کو دور کرنے کے لیے مراقبہ
- آرام کی تکنیکوں پر عمل کریں، جیسے سانس لینے کی مشقیں یا یوگا
- فعال اور نتیجہ خیز رہیں
- کافی نیند حاصل کریں۔
- صحت مند کھانا کھانا
- اپنے آپ کو خوفناک صورتحال کا سامنا کرنے پر مجبور کریں۔
- کیفین کا استعمال کم کریں۔
اگر مندرجہ بالا طریقے آپ کے مائیسو فوبیا کے لیے کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ جراثیم کے خوف سے نمٹنے میں مدد کے لیے سائیکو تھراپی یا کاؤنسلنگ حاصل کر سکتے ہیں۔ اس حالت میں، فوبیا کا سب سے کامیاب علاج ایکسپوژر تھراپی اور کوگنیٹو رویے تھراپی (سی بی ٹی) ہیں۔ ایکسپوژر یا ڈس سینسیٹائزیشن تھراپی میں بتدریج مائیسو فوبیا ٹرگر کی نمائش شامل ہوتی ہے جس کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ اس تھراپی کا مقصد اضطراب اور خوف کو کم کرنا ہے جو جراثیم کے سامنے آنے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ CBT کو عام طور پر ایکسپوزر تھراپی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے جس میں مقابلہ کرنے کی بہت سی مہارتیں شامل ہوتی ہیں جن کا مریض جراثیم کے خلاف گھبراہٹ کے حملے کی صورت حال میں استعمال کر سکتا ہے۔ جراثیم کا خوف، یہ بہت نارمل لگتا ہے۔ تاہم، اگر مائیسو فوبیا نے آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں یا پیداوری میں مداخلت کی ہے، یقیناً، اس فوبیا کو فوری طور پر دور کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بھی صحیح آپشن ہے، اس لیے مائیسو فوبیا کے شکار لوگ جان سکتے ہیں کہ اپنے فوبیا کو صحیح طریقے سے کیسے شکست دی جائے۔
