سروائیکل کینسر کینسر ہے جو گریوا میں ظاہر ہوتا ہے، جو خواتین کے تولیدی اعضاء کا وہ حصہ ہے جو بچہ دانی کو اندام نہانی سے جوڑتا ہے۔ یہ بیماری عام طور پر ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) کے انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ابھی تک، بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ ایسی غذائیں ہیں جو سروائیکل کینسر کو متحرک کرسکتی ہیں۔ خطرناک جنسی رویہ، مدافعتی نظام کی خرابی، اور تمباکو نوشی کی عادت کچھ ایسی چیزیں ہیں جو اس قسم کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتی ہیں۔ دوسری طرف، کچھ غذائیں گریوا کے کینسر کو روکنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔
سروائیکل کینسر سے بچاؤ کے لیے خوراک
یہاں کھانے کی کچھ قسمیں ہیں جو عورت کے سروائیکل کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار سمجھی جاتی ہیں۔
سیب سروائیکل کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
1. سیب
سیب وہ پھل ہیں جن میں flavonoids ہوتے ہیں، جو کہ اینٹی آکسیڈنٹ ہوتے ہیں جو اکثر پھلوں اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں اور کینسر سے بچاؤ کے لیے موثر تصور کیے جاتے ہیں۔ سیب کے علاوہ دیگر غذائیں جو فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتی ہیں ان میں لہسن اور پالک شامل ہیں۔
2. ایوکاڈو
ایوکاڈو میں فولیٹ ہوتا ہے جو سروائیکل کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ avocados کے علاوہ، دیگر کھانے کی اشیاء جو اس مادہ سے بھرپور ہوتی ہیں ان میں اسٹرابیری اور گری دار میوے شامل ہیں۔
3. گاجر
کیروٹینائڈز وٹامن اے بنانے کے لیے خام مال میں سے ایک ہیں، جو سروائیکل کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اور گاجر ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو ان مادوں سے بھرپور ہوتی ہے۔
دودھ اور پنیر سروائیکل کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
4. دودھ اور اس سے تیار شدہ مصنوعات
انڈونیشیا کی وزارت صحت کا حوالہ دیتے ہوئے، دودھ اور اس کی پراسیس شدہ مصنوعات جیسے پنیر اور دہی کو سروائیکل کینسر سے بچنے والی غذاؤں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ کیونکہ اس میں موجود کیلشیم قوت مدافعت بڑھانے اور جسم کو انفیکشن سے بچانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
5. اورنج
نارنگی ایک ایسا پھل ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے اور اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو کہ گریوا میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔ یہ دونوں اجزاء جسم کو فری ریڈیکلز کی ضرورت سے زیادہ نمائش سے بھی روک سکتے ہیں جس سے انسان کو کینسر سے لے کر دل کی بیماری اور ذیابیطس تک مختلف خطرناک بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
بروکولی ان مادوں کو کم کر سکتی ہے جو خلیے کی خرابیوں کو متحرک کرتے ہیں جو سروائیکل کینسر کا سبب بنتے ہیں۔
6. بروکولی
بروکولی بی وٹامنز اور فولیٹ سے بھرپور ہے جو ہومو سسٹین کو کم کر سکتا ہے، ایک مادہ کے طور پر جو گریوا میں خلیوں کی غیر معمولی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ خلیوں کی اس غیر معمولی نشوونما سے کینسر بننے کا خطرہ ہوتا ہے۔
7. ٹماٹر
ٹماٹروں کو سروائیکل کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایک غذا کے طور پر قطار میں کھڑا کیا جاتا ہے کیونکہ ان میں پولی فینول اور فلیوونائڈز ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ کینسر کو روکتے ہیں اور اس علاقے میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں:اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے سروائیکل کینسر کی علامات جانیں۔
سروائیکل کینسر کو روکنے کے دوسرے طریقے
صحت بخش غذائیں کھانے کے ساتھ ساتھ سروائیکل کینسر کی روک تھام بھی درج ذیل طریقوں سے کی جا سکتی ہے۔
• گریوا کا معمول کا معائنہ
گریوا کے معمول کے معائنے سے گریوا کے خلیوں میں ابتدائی اسامانیتاوں کا پتہ لگانے میں مدد ملے گی جو کینسر کا باعث بنتے ہیں۔ اس طرح، حالت کینسر میں بدلنے سے پہلے ڈاکٹر علاج کر سکتے ہیں۔ 25-49 سال کی عمر کی خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہر تین سال بعد باقاعدگی سے سروائیکل معائنہ کروائیں۔ دریں اثنا، 50-64 سال کی خواتین کے لیے، ہر پانچ سال بعد امتحان لیا جا سکتا ہے۔
• HPV ویکسین حاصل کرنا
HPV حفاظتی ٹیکوں سے اس وائرس کے انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، جو سروائیکل کینسر کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ کینسر کے علاوہ، یہ وائرس جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں جیسے کہ جننانگ مسوں کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔
• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
اچھے مدافعتی نظام والے لوگوں میں، HPV انفیکشن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے یہ حاصل کرنا مشکل ہے۔ مناسب علاج کے بغیر طویل عرصے تک HPV انفیکشن سے سروائیکل کینسر ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
• خطرناک جنسی تعلق نہ کرنا
HPV خطرناک جنسی سرگرمیوں سے پھیل سکتا ہے جیسے مانع حمل حمل کے بغیر جنسی تعلقات رکھنا یا بار بار پارٹنر بدلنا۔ یہ وائرس نہ صرف عضو تناسل کے اندام نہانی میں داخل ہو کر منتقل ہو سکتا ہے بلکہ اورل سیکس، مقعد اور استعمال کے ذریعے بھی منتقل ہو سکتا ہے۔
جنسی کے کھلونے. خطرناک جنسی تعلقات سے بچنے سے، پھر HPV انفیکشن کی وجہ سے آپ کے سروائیکل کینسر کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] سروائیکل کینسر انڈونیشی خواتین کے کینسر کی سب سے عام قسموں میں سے ایک ہے۔ اس لیے اس بیماری سے بچنے کے لیے آپ کو زیادہ چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔ ان میں سے ایک، اوپر کی طرح احتیاطی تدابیر کو جان کر۔ اگر آپ اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں کہ سروائیکل کینسر یا اس کے علاج کو کیسے روکا جائے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
سیب سروائیکل کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ 
دودھ اور پنیر سروائیکل کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 
بروکولی ان مادوں کو کم کر سکتی ہے جو خلیے کی خرابیوں کو متحرک کرتے ہیں جو سروائیکل کینسر کا سبب بنتے ہیں۔ 
