سائیکلنگ ایک ایسا کھیل ہے جو بالغوں اور بچوں سمیت ہر عمر کے لیے موزوں ہے۔ آپ کے چھوٹے بچے کے لیے، اس سرگرمی سے نشوونما اور نشوونما کے لیے بہت سے فوائد ہیں، آپ جانتے ہیں، جسمانی طور پر صحت مند ہونے سے لے کر ان کی علمی صلاحیتوں کو عزت دینے تک۔ بچوں کے لیے سائیکلوں کی اقسام بہت متنوع ہیں، 'بیٹھنے والی سائیکل' سے لے کر، جو بچے استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ وہ سیدھے بیٹھ سکتے ہیں یا 3 پہیوں والی سائیکلیں اپنے چھوٹے بچوں کے لیے دلکش رنگوں والی ہیں۔ اگر آپ کے بچے کی ہم آہنگی کی مہارتیں بہتر ہیں، تو آپ انہیں 4 پہیوں والی سائیکل سے متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں جو زیادہ ٹھوس اور لمبی ہے۔
سائیکلنگ 3 سال سے کی جا سکتی ہے۔
انڈونیشین پیڈیاٹریشن ایسوسی ایشن (IDAI) کے مطابق، والدین 3 سے 6 سال کی عمر سے اپنے بچوں کو اپنی سائیکلوں کو پیڈل کرنا سکھا سکتے ہیں۔ اس عمر میں، بچے کی مجموعی موٹر مہارتیں بہتر ہوتی ہیں اور بچہ نفسیاتی طور پر گھر سے باہر اپنے ساتھیوں کے ساتھ کھیلنے میں لطف اندوز ہوتا ہے۔ سائیکلوں کو اسکول جانے کی عمر کے بچوں میں چستی کو بڑھانے کے لیے ایک محرک آلے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تو، کیا آپ جانتے ہیں کہ سائیکل چلانے کے لیے بچوں کی سرگرمیوں میں مدد کرنے کے کیا فوائد ہیں؟ والدین کو کس قسم کی تیاری کرنی چاہیے تاکہ ان کے بچے محفوظ اور آرام سے سائیکل چلا سکیں؟
بچوں کے لیے سائیکل چلانے کے فوائد
سائیکل چلانے سے بچے اپنے اردگرد کے ماحول سے آشنا ہوتے ہیں۔سائیکل چلانے سے نہ صرف بچے کا جسم صحت مند ہوتا ہے بلکہ اس سے چھوٹے کے لیے بہت سے فائدے بھی ہوتے ہیں، جیسے:
موٹر کی مہارت کو بہتر بنائیں
سائیکل چلانے سے بچے توازن اور ہم آہنگی سیکھیں گے۔صحت مند جسم
بچے مضبوط ہو جاتے ہیں، خاص طور پر بنیادی اور ٹانگوں کے پٹھے۔دباءو کم ہوا
سائیکلنگ ایک بہت ہی مزے کی سرگرمی ہے، اس لیے مزاج بچے کو ایک ہی وقت میں سرگرمی کے بعد تھکاوٹ کو دور کرنے میں بہتر ہو جائے گا.والدین کے ساتھ تعلقات
سائیکل کھیلتے وقت ہمیشہ اپنے بچے کے ساتھ جائیں تاکہ آپ ایک ہی وقت میں اپنے بچے کے ساتھ اندرونی رشتہ مضبوط کر سکیں۔توجہ کو بہتر بنائیں
اسکولوں میں کی جانے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو بچے سائیکل چلانا پسند کرتے ہیں وہ کار چلانے کو ترجیح دینے والے بچوں کے مقابلے میں زیادہ توجہ مرکوز اور سبق حاصل کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ماحول کا تعارف
سائیکل چلانے سے بچے اپنے ماحول کو بہتر طور پر جان سکتے ہیں۔صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینا
ایک صحت مند طرز زندگی کو بچپن سے ہی بنایا جانا چاہیے۔آلودگی سے پاک
لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کوئی راستہ یا ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں بچے سائیکل چلاتے ہوں جو ہائی وے سے بہت دور ہوں۔سماجی مہارتوں کو تیز کریں۔
یہ فائدہ اس وقت حاصل ہوتا ہے جب بچے اپنے دوستوں کے ساتھ سائیکل چلاتے ہیں۔موٹاپے کو روکیں۔
جو بچے فعال طور پر حرکت کرنا پسند کرتے ہیں ان میں موٹاپے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
وبائی مرض کے دوران، یقینی بنائیں کہ بچے صحت کے پروٹوکول پر عمل کرتے ہوئے سائیکل چلاتے ہیں۔ ہجوم سے دور رہیں، کم ہجوم والے راستے کا انتخاب کریں، اور سائیکل چلانے کے بعد ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے۔ [[متعلقہ مضمون]]
سائیکل چلاتے وقت بچوں کے لیے محفوظ نکات
جب آپ کا چھوٹا بچہ سائیکل چلاتا ہے تو اس کے ساتھ جائیں۔ سڑک پر چلتے ہوئے بچوں کی بھی زیادہ چوکسی نہیں ہوتی۔ لہٰذا، والدین کی سختی سے حوصلہ شکنی کی جاتی ہے کہ وہ اپنے بچوں کو بغیر کڑی نگرانی کے اس طرح کے پرہجوم ماحول میں سائیکل پر لے جائیں۔ اس کے علاوہ، والدین کو سائیکل چلاتے وقت بچوں کی حفاظت اور آرام کو برقرار رکھنے کے لیے کئی چیزوں کو یقینی بنانا چاہیے، بشمول:
1. موٹر سائیکل کی حالت
یقینی بنائیں کہ موٹر سائیکل صحیح طریقے سے کام کر سکتی ہے، کوئی ڈھیلے بولٹ یا زنجیریں، فلیٹ ٹائر، یا خراب بریک نہیں ہیں۔
2. موٹر سائیکل کا سائز
ایسی موٹر سائیکل نہ خریدیں جو بہت لمبی یا بہت چھوٹی ہو۔ بچے کی سائیکل کی سیڈل کو ایڈجسٹ کریں تاکہ سائیکل کو روکنے پر اس کے پاؤں زمین پر رہیں۔
3. سائیکلنگ کی رفتار
اگر آپ کا چھوٹا بچہ پہلی بار سائیکل چلانا سیکھ رہا ہے، کافی عرصے سے سائیکل نہیں چلا رہا ہے، یا نئی موٹر سائیکل چلانے والا ہے، تو یقینی بنائیں کہ وہ پہلے موافقت کرے اور جلدی میں پیڈل نہ چلائے۔
4. سائیکلنگ کا مقام
زیادہ بھیڑ والی شاہراہوں، چوراہوں یا پارکوں سے پرہیز کریں۔ آپ بچوں کو رہائشی پورٹلز یا خالی کھیتوں کی سڑکوں پر سائیکل کھیلنے کے لیے لا سکتے ہیں۔
SehatQ کے نوٹس
اگر بچے نے خود مختاری ظاہر کی ہے، تو آپ پیچھے سے سائیکل چلانے کے لیے اس کا پیچھا کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ اس کے ساتھ بات چیت کرتے رہیں، خاص طور پر بچے کو ہدایت دینے کے لیے کہ وہ ہمیشہ محتاط رہیں اور پیڈل آہستہ کریں، بشمول موڑنا، یا بعض حالات میں بریک لگانا۔ یہ جاننے کے لیے کہ سائیکل چلاتے وقت بچوں کو چوٹ لگنے کے خطرے کا اندازہ کیسے لگایا جائے اور اس پر قابو پایا جائے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
سائیکل چلانے سے بچے اپنے اردگرد کے ماحول سے آشنا ہوتے ہیں۔سائیکل چلانے سے نہ صرف بچے کا جسم صحت مند ہوتا ہے بلکہ اس سے چھوٹے کے لیے بہت سے فائدے بھی ہوتے ہیں، جیسے: 
جب آپ کا چھوٹا بچہ سائیکل چلاتا ہے تو اس کے ساتھ جائیں۔ سڑک پر چلتے ہوئے بچوں کی بھی زیادہ چوکسی نہیں ہوتی۔ لہٰذا، والدین کی سختی سے حوصلہ شکنی کی جاتی ہے کہ وہ اپنے بچوں کو بغیر کڑی نگرانی کے اس طرح کے پرہجوم ماحول میں سائیکل پر لے جائیں۔ اس کے علاوہ، والدین کو سائیکل چلاتے وقت بچوں کی حفاظت اور آرام کو برقرار رکھنے کے لیے کئی چیزوں کو یقینی بنانا چاہیے، بشمول: 
