جنسی حوصلہ افزائی جنسی تعلقات کے لئے ایک معاون عنصر ہے۔ بدقسمتی سے، کچھ خواتین کو جنسی تعلق کرنے کے لیے اتنی لیبیڈو نہیں ہوتی ہے۔ اگر آپ بھی کچھ ایسا ہی تجربہ کرتے ہیں، تو کھانے پینے کے ایسے اختیارات آزمائیں جو عورت کے جنسی جذبے کو بڑھا سکتے ہیں۔ صحیح کھانا خواتین کی زیادہ لبیڈو کی حوصلہ افزائی کرے گا۔ معلوم کریں کہ کون سے کھانے اور مشروبات آپ جنسی جوش بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
خواتین میں لبیڈو بڑھانے والی غذائیں
جنسی تعلقات کے دوران کھانے سے نہ صرف طاقت اور صلاحیت میں اضافہ ہوگا۔ متعدد کھانے پینے کی اشیاء عورت کی لبیڈو بڑھانے میں مدد کریں گی، بشمول:
1. چاکلیٹ
چاکلیٹ میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو جسم میں ہارمونز فینیتھیلامین اور سیروٹونن کے اخراج میں مدد دیتے ہیں۔ بعد میں، آپ اسے کھانے کے بعد زیادہ خوش ہوں گے۔ ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ چاکلیٹ کھانے کے بعد جنسی جوش میں اضافہ صرف نفسیاتی اثرات کی بنیاد پر ہوتا ہے۔
2. گوشت
سرخ گوشت خون کے بہاؤ کو سہارا دینے کے لیے کافی ہے اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔ ان غذاؤں میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جنسی جوش بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم اس کا استعمال محدود رکھیں کیونکہ اگر گوشت زیادہ استعمال کیا جائے تو اسے کئی بیماریوں کا سبب بھی بنتا ہے۔
3. ایوکاڈو
یہ پھل جسم کے لیے چربی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ یہی نہیں، ایوکاڈو میں متعدد وٹامنز اور منرلز بھی ہوتے ہیں جو خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس سے آپ کے جنسی جوش کو بہتر طریقے سے بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. کیلا
کیلے جسم کے لیے پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ منفرد طور پر، مردوں اور عورتوں کے لیے بھی روزانہ کیلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ جنسی جوش کو بلند رکھا جا سکے۔
5. تربوز
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تربوز مردوں میں عضو تناسل کی کمزوری پر قابو پا سکتا ہے۔ اس کے خواص خواتین کے لیے بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ اس پھل میں امینو ایسڈ L-citrulline پایا جاتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء خون کی نالیوں کو پھیلانے میں بھی اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
6. Ginseng
Ginseng ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے مؤثر ہے. اس کے علاوہ اس جڑی بوٹی کے پودے کے مردوں اور عورتوں دونوں کی لِبِڈو بڑھانے کے لیے بھی اچھے فوائد ہیں۔ یہ پلانٹ آپ کو پارٹنر کے ساتھ جنسی تعلقات کے لیے مزید تروتازہ بھی بنائے گا۔
7. سبز چائے
سبز چائے سے بہت سے فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ اس کے استعمال کے بعد آپ کو زیادہ سکون محسوس ہوگا۔ اس سے آپ کو اپنے ساتھی سے زیادہ آسانی سے جنسی محرک حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
8. سیب
سیب صرف ایک پھل ہو سکتا ہے جس میں زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ اس کے پیچھے یہ پھل جنسی جوش بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک چھوٹی سی تحقیق سے معلوم ہوا کہ جو خواتین روزانہ ایک سیب کھاتی ہیں ان میں جنسی معیار میں اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم، دیگر شواہد فراہم کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
9. مرچ
یقین کریں یا نہ کریں، یہ مسالہ دار کھانا لیبڈو بڑھا سکتا ہے۔ یہ مرچوں میں موجود کیپساسین کی وجہ سے ہے۔ تاہم، یہ تحقیق صرف جانوروں پر کی گئی ہے۔
10. بیریاں
لیبیڈو بڑھانے والی دوسری غذائیں جو آپ کھا سکتے ہیں وہ بیر کی مختلف اقسام ہیں۔ flavonoids پر مشتمل بیر کی ایک لائن جنسی جوش بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ سب سے زیادہ پسندیدہ میں سے ایک اسٹرابیری ہے۔
خواتین کی آزادی کو بڑھانے کے لیے سرگرمیاں
صحیح خوراک کے علاوہ، عورت کی لبیڈو بڑھانے کے طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- مشق باقاعدگی سے
- مراقبہ کا معمول
- کافی نیند
- معمول کی صحت کی جانچ
اس میں کوئی حرج نہیں ہے، آپ سیکس میں کچھ مسائل پر بات کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وجہ یہ ہے کہ زندگی میں بہت سی چیزیں جو اکثر جنسی زندگی پر براہ راست اثر کرتی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
خواتین کی لیبیڈو بڑھانے والی غذائیں آسانی سے حاصل کی جا سکتی ہیں کیونکہ وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کے بہت قریب ہیں۔ فوائد حاصل کرنے کے لیے معمول کی مقدار میں باقاعدگی سے استعمال کریں۔ تاہم، ورزش اور کافی نیند حاصل کرکے صحت مند جسم کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔ لبیڈو بڑھانے والے کھانے کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست پوچھیں۔
HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ . پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
