جب ہم گھر گاڑی چلاتے ہیں، تو ہم ہمیشہ گھر کا راستہ یاد رکھ سکتے ہیں، اس کی فکر کیے بغیر کہ گم ہو جانے یا اپنا راستہ بھول جائیں۔ دوسرے مواقع پر، جب آپ کسی خاص خوشبو کو سونگھتے ہیں، تو آپ کو اس خوشبو سے وابستہ یادداشت فوراً یاد آجاتی ہے۔ اس یادداشت کو برقرار رکھنے کو دماغ کے اس حصے کے کردار سے الگ نہیں کیا جا سکتا جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں۔ کبھی ہپپوکیمپس کے بارے میں سنا ہے؟
ہپپوکیمپس کیا ہے؟
ہپپوکیمپس یا
ہپپوکیمپس دماغ کا وہ حصہ ہے جو یادداشت یا طویل مدتی یادداشت کی تشکیل، ضابطے اور ذخیرہ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ہپپوکیمپس کسی احساس یا جذبات کو کسی خاص یادداشت کے ساتھ جوڑنے میں بھی شامل ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ کسی ایسے کیک کو سونگھتے ہیں جو ابھی پکا ہوا ہے، تو آپ کی یاد بچپن کے اس واقعے کی طرف مڑ جائے گی جب آپ کی دادی کوکیز بناتی تھیں۔ یہ ہپپوکیمپس کا منفرد کردار ہے۔ کیونکہ ہپپوکیمپس کا کام یاداشت یا یادداشت سے تعلق رکھتا ہے، اس لیے یہ حصہ دماغ میں لمبک نظام میں داخل ہوتا ہے۔ لیمبک سسٹم کو دماغی نیٹ ورک سسٹم کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو جذباتی کنٹرول اور میموری کی تشکیل میں کردار ادا کرتا ہے۔ ہپپوکیمپس کے علاوہ، دماغ کے وہ حصے جو لمبک سسٹم میں داخل ہوتے ہیں ان میں امیگدالا، ہائپوتھیلمس، سیپٹل پورشن اور لمبک کارٹیکس شامل ہیں۔ لمبک نظام، بشمول ہپپوکیمپس، دماغ کے درمیانی (اندرونی) لاب میں، انسانی دماغ کے مرکز کے قریب واقع ہے۔ ہپپوکیمپس کا نام خود "ہپپو" سے لیا گیا ہے جس کا مطلب گھوڑا ہے اور "کیمپس" جس کا مطلب ہے "سمندری عفریت"۔ یہ نام اس لیے دیا گیا کیونکہ ہپپوکیمپس کی شکل سمندری گھوڑے سے مشابہت رکھتی ہے۔
ہپپوکیمپس کے افعال
ہپپوکیمپس کا کام یادوں کو حاصل کرنا اور انہیں طویل المدتی میموری میں محفوظ کرنا ہے۔مشابہت کے لحاظ سے ہمارا دماغ ایک بڑی لائبریری ہے جو تمام یادوں کو ذخیرہ کرتی ہے اور ہپپوکیمپس لائبریرین ہے۔ یادداشت سے متعلق ہپپوکیمپس کے افعال درج ذیل ہیں:
1. مقامی میموری پر کارروائی کرنا
مقامی میموری مقام اور جگہ سے متعلق میموری ہے۔ مثال کے طور پر، ہم کام کرنے کا طریقہ، گھر جاتے وقت راستہ، یا مقامی یادداشت کی وجہ سے کمرے میں پیسے کہاں رکھنا ہے یاد رکھ سکتے ہیں۔ یہ بتایا گیا کہ ہپپوکیمپس کا پچھلا حصہ مقامی میموری کی پروسیسنگ میں شامل ہے۔
2. یادداشت کو یکجا اور مضبوط کرنا
ہپپوکیمپس جب ہم سوتے ہیں تو یہ یادداشت کو مضبوط بنانے میں بھی شامل ہے۔ کہا جاتا ہے کہ جب ہم کچھ سیکھنے کے بعد سوتے ہیں تو ہپپوکیمپل کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے – اس طرح اگلے دن یادداشت مضبوط ہوتی ہے۔
3. میموری کی منتقلی
ایک شخص کی یادداشت طویل مدت کے لیے ہپپوکیمپس میں محفوظ نہیں ہوتی۔ بلکہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہپپوکیمپس ترسیل کے مرکز کے طور پر کام کرتا ہے۔ دماغ کا یہ حصہ معلومات حاصل کرتا ہے اور اسے مختصر طور پر ذخیرہ کرتا ہے - پھر اسے واپس منتقل کیا جاتا ہے اور طویل مدتی میموری کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے۔ یادداشت کی منتقلی کے اس عمل کو سہارا دینے کے لیے نیند ایک اہم سرگرمی ہے۔
عمر کے عوامل ہپپوکیمپل فنکشن میں کمی کو متاثر کر سکتے ہیں۔
بڑھتی ہوئی عمر کا ہپپوکیمپل فنکشن پر اثر ہونے کی اطلاع ہے۔ انسانی دماغ کی ایم آر آئی امیجنگ کے نتائج سے پتہ چلا ہے کہ 30 سے 80 سال کی عمر کے درمیان ہپپوکیمپس 13 فیصد تک سکڑ سکتا ہے۔ ہپپوکیمپس میں خلیوں کی تنزلی کو بھی الزائمر کی بیماری سے جوڑا گیا ہے۔ اس انحطاطی بیماری کے مریضوں میں دماغی خلیات کی موت ہوتی ہے جو یادداشت میں کمی اور سوچنے کی صلاحیت کو متحرک کرتے ہیں۔
ہپپوکیمپل فنکشن کو برقرار رکھنے کے لئے نکات
فعال ورزش ہپپوکیمپس کو بڑھاپے کے اثرات سے بچا سکتی ہے۔اس کے اہم کام کے ساتھ ہپپوکیمپس کو صحت مند رکھنا چاہیے۔ ہپپوکیمپل فنکشن کو برقرار رکھنے کے لیے درج ذیل تجاویز ہیں:
کئی نکات ہیں جو ممکنہ طور پر ہپپوکیمپس کے کام کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہپپوکیمپس کو بڑھاپے اور بڑھاپے کے اثرات سے بچانے کے لیے جسمانی سرگرمی اور ورزش کی اطلاع دی گئی ہے۔
دائمی اور طویل تناؤ ہپپوکیمپس کے کام میں خلل ڈالنے کا خطرہ بھی رکھتا ہے۔ اس طرح، تناؤ کو کنٹرول کرنا ضروری ہے تاکہ دماغ ہمیشہ صحیح طریقے سے کام کر سکے۔
SehatQ کے نوٹس
ہپپوکیمپس دماغ کا وہ حصہ ہے جو میموری کو ذخیرہ کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ ہپپوکیمپل فنکشن کو برقرار رکھنے کے لیے جسمانی سرگرمی اور تناؤ پر قابو رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے دماغی اعضاء اور ان کے افعال کے بارے میں اب بھی سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن اس پر مل سکتی ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرنا۔
ہپپوکیمپس کا کام یادوں کو حاصل کرنا اور انہیں طویل المدتی میموری میں محفوظ کرنا ہے۔مشابہت کے لحاظ سے ہمارا دماغ ایک بڑی لائبریری ہے جو تمام یادوں کو ذخیرہ کرتی ہے اور ہپپوکیمپس لائبریرین ہے۔ یادداشت سے متعلق ہپپوکیمپس کے افعال درج ذیل ہیں: 
فعال ورزش ہپپوکیمپس کو بڑھاپے کے اثرات سے بچا سکتی ہے۔اس کے اہم کام کے ساتھ ہپپوکیمپس کو صحت مند رکھنا چاہیے۔ ہپپوکیمپل فنکشن کو برقرار رکھنے کے لیے درج ذیل تجاویز ہیں: 
