بغیر نیند کے کھانسی کی دوا جو روزے کی حالت میں محفوظ ہے؟ یہ سفارش ہے۔

روزہ کی سرگرمیوں کے لیے آپ کو کھانے پینے کے اوقات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو صرف سحری کے دوران اور افطار کے بعد ہوتا ہے۔ اسی طرح جب آپ کھانسی کی دوا لینا چاہیں۔ اس وقت کے دوران، کھانسی کی کچھ ادویات کے مضر اثرات ہوتے ہیں جو غنودگی کا باعث بنتے ہیں۔ اس لیے کھانسی کی دوا کا انتخاب کریں جس سے آپ کو نیند نہ آئے، تاکہ ماہ صیام میں سرگرمیاں ہموار رہیں۔ تو، فعال اجزاء کے ساتھ کھانسی کی دوا، روزے کے دوران کون سی آپشن ہو سکتی ہے؟

Bromhexin HCL اور Guaifenesin، کھانسی کی دوا کے لیے تجویز کردہ فعال اجزاء

Siladex ME میں Bromhexin HCL اور Guaifenesin شامل ہیں۔ پریشان نہ ہوں، اگر آپ کو کھانسی ہو تو بھی آپ آسانی سے روزہ رکھ سکتے ہیں۔ فعال اجزاء Bromhexin HCL اور Guaifenesin کے ساتھ کھانسی کی دوائیں تلاش کریں، جو روزے کے دوران کھانسی کو دور کرنے میں موثر ہیں۔ ان اجزاء کو تلاش کرنے کے لیے بازار میں دستیاب کھانسی کی مختلف ادویات کی پیکیجنگ کو دیکھنے کی زحمت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بلغم کے ساتھ بہت پریشان کن کھانسی کو دور کرنے کے لیے آپ فوری طور پر Siladex Mucolytic Expectorant (ME) کھانسی کی دوا کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اس میں مندرجہ ذیل مواد ہے، ہر ایک ماپنے والے چمچ (5 ملی لیٹر) کے لیے۔

• بروم ہیکسین ایچ سی ایل: 10 ملی گرام
• Guaifenesin: 50 ملی گرام

غنودگی کا باعث نہ ہونے کے علاوہ، Siladex ME شوگر فری اور الکحل سے پاک ہے۔ کھانسی کے بلغم کو دور کرنے اور اسے پتلا کرنے کے لیے تاکہ اسے آسانی سے نکالا جاسکے، کھانسی کی یہ دوا دن میں تین بار 10 سال سے زیادہ عمر کے بچوں اور بڑوں کے لیے ایک چمچ (5 ملی لیٹر) کے برابر کھائی جائے۔ دریں اثنا، 5-10 سال کی عمر کے بچوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ دن میں تین بار آدھے چائے کے چمچ (2.5 ملی لیٹر) کے طور پر Siladex ME پییں۔ کھانسی کی یہ دوا بغیر غنودگی کے 60 ملی لیٹر اور 100 ملی لیٹر کے پیکجوں میں آپ کی ضرورت کے مطابق دستیاب ہے۔

روزے کے مہینے میں اپنے جسم کو درست رکھنے کے لیے نکات

ہلکی پھلکی ورزش کرنا نہ بھولیں، آپ کو روزے کے دوران اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو درست کرنا پڑ سکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صحت مند طرز زندگی کو بھول جائیں۔ مندرجہ ذیل ٹپس پر عمل کریں تاکہ روزے کے دوران جسم ہمیشہ شکل میں رہے۔ 1. مندرجہ ذیل چار فوڈ گروپس میں سے کم از کم ایک قسم کا کھانا فراہم کریں۔ a اہم غذا:

چاول، مکئی، روٹی، شکر قندی بی۔ سائیڈ ڈشز:

گری دار میوے، tempeh، ٹوفو، مچھلی، چکن، دودھ، اور ان کی پروسیس شدہ مصنوعات c. سبزی:

ہر قسم کی سبزی d. پھل:

کسی بھی قسم کا پھل، جو سوتے وقت کھایا جا سکتا ہے 2۔ پانی اور کھجور سمیت پھلوں سے میٹھی کھانوں سے اپنا روزہ افطار کریں۔ 3. سحری یا افطار میں نمکین یا چکنائی والی چیزوں کا استعمال محدود کریں۔ 4. سحری کے وقت تیل والے کھانے سے پرہیز کریں، جس سے خون کی شریانیں بند ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، اور بالآخر آکسیجن کے بہاؤ کو کم کر دیتا ہے اور آپ کو دن میں نیند آتی ہے۔ 5. ہلکی سرگرمیاں کرتے رہیں، جیسے ہلکی ورزش۔ 6. ہمیشہ الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں۔ 7. بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے کنٹرول کریں، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے۔ 8. روزے کے دوران بلغم کے ساتھ کھانسی کو دور کرنے کے لیے ہمیشہ گھر پر ادویات فراہم کریں، بشمول Siladex ME۔ [[متعلقہ مضمون]]

روزے کی حالت میں پانی پینے کی اہمیت

افطار کرتے وقت پانی پینا یقینی بنائیں جسم کا 90 فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس لیے روزے کے دوران مائعات کی کمی جسم کے خلیات کو نقصان پہنچائے گی اور پانی کی کمی کا خطرہ پیدا ہو سکتا ہے۔ اس لیے متوازن غذا کھانے کے علاوہ پانی پینا نہ بھولیں۔ رمضان المبارک میں خوراک یقیناً بدل جائے گی۔ تاہم پانی کا استعمال نہیں چھوڑنا چاہیے۔ آپ کو مندرجہ ذیل اوقات میں ہر ایک گلاس میں پانی استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

• سحری کے لیے بیدار ہونے کے بعد
• سحری کے بعد
• افطار کرتے وقت
• نماز مغرب کے بعد
• کھانے کے بعد
• عشاء کی نماز کے بعد
• نماز تراویح کے بعد
• سونے سے پہلے

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ روزہ رکھتے وقت جسم میں فائبر، پانی کی کمی یا بہت زیادہ تلی ہوئی غذا کھانے کی وجہ سے صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا امکان ہوتا ہے۔ خاص طور پر اس وقت کھانے کے انداز بدل رہے ہیں۔ لیکن اگرچہ آپ کو اس رمضان میں کافی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، کافی اور سوڈا سے پرہیز کریں، جو درحقیقت سونے میں دشواری کا باعث بنے گا، اور چربی کے ذخائر کا سبب بنے گا۔ روزہ کو زیادہ سے زیادہ سرگرمیاں نہ کرنے کا بہانہ نہ بننے دیں کیونکہ جسم کمزور، سستی یا نیند کا شکار ہے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ صرف Siladex ME کا استعمال کریں جو رمضان کے دوران لینے پر غنودگی کا سبب نہیں بنے گا۔