زیادہ تر معاملات میں، اسہال چند دنوں میں طبی امداد کے بغیر خود ہی چلا جائے گا۔ تاہم، پانی کی کمی ہو سکتی ہے کیونکہ جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو آپ بہت زیادہ سیال کھو دیتے ہیں۔ پانی کی کمی کو بھی سیال کی تبدیلی، خاص طور پر پانی سے علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگ اس حالت کے علاج کے لیے دوسرے مشروبات بھی کھاتے ہیں، بشمول ناریل کا پانی۔ اسہال کے لیے ناریل کا پانی کیسے مفید ہو سکتا ہے؟
اسہال کے لیے ناریل کا پانی، کیا فائدے ہیں؟
ناریل کا پانی اکثر ایسے لوگ پیتے ہیں جنہیں اسہال ہوتا ہے۔ اسہال کے لیے ناریل کا پانی پینا اس بیماری کے مریضوں میں پانی کی کمی کی وجہ سے پانی کی کمی پر قابو پانے کے لیے فوائد فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اسہال کے لیے ناریل کے پانی میں خود الیکٹرولائٹ منرلز ہوتے ہیں جو کھوئے ہوئے سیالوں اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ان الیکٹرولائٹ معدنیات میں پوٹاشیم اور سوڈیم شامل ہیں۔ ایک کپ ناریل کے پانی میں تقریباً 600 ملی گرام پوٹاشیم اور 252 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے۔ میں شائع ہونے والے ناریل سے متعلق ایک سائنسی مضمون میں
ایشین پیسیفک جرنل آف ٹراپیکل میڈیسن ، ذکر کیا کہ اس پھل کا پانی اسہال کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کو اسہال کی مدت ہونے کے ایک گھنٹے بعد ناریل کا پانی پیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگرچہ اسہال کے لیے ناریل کا پانی پانی کی کمی سے نمٹنے کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ پانی بدہضمی کو روکے۔
ناریل کے پانی کے علاوہ ری ہائیڈریشن کے لیے مائع
ناریل کے پانی کے علاوہ، ہلکے اسہال والے لوگ پانی کی کمی کا علاج دیگر سیال اختیارات سے بھی کر سکتے ہیں، بشمول:
- پانی
- شوربے کا پانی، جیسے چکن اسٹاک
- پوٹاشیم اور سوڈیم کی مقدار کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے اسپورٹس ڈرنک
اسہال کا سامنا کرتے وقت، آپ کو روزانہ 2-3 لیٹر سیال پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ رقم تقریباً 8-12 کپ کے برابر ہے۔ کھانے کے درمیان پانی پئیں اور کھانا کھاتے وقت نہیں۔ اگر آپ کو اسہال کے ساتھ متلی کا بھی سامنا ہے تو پانی اور دیگر سیال آہستہ آہستہ پئیں. اسہال کے انتظام اور اس کی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا اور کھوئے ہوئے سیالوں کو تبدیل کرنا بہت ضروری ہے۔
وہ غذائیں جو اسہال کی صورت میں کھائی جا سکتی ہیں۔
اسہال میں جس کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے، آپ کو کھانے کے انتخاب پر بھی توجہ دینی چاہیے تاکہ اسہال مزید خراب نہ ہو۔ ایک فوڈ گروپ جو اسہال کو خراب ہونے سے روک سکتا ہے وہ ہے "BRAT" کھانا۔ BRAT خود مندرجہ ذیل قسم کے کھانے کے لیے کھڑا ہے:
- کیلے یا کیلا
- چاول (سفید) یا سفید چاول
- سیب کی چٹنی یا سیب کی چٹنی
- ٹوسٹ یا ٹوسٹ
BRAT فوڈز کے علاوہ، اگر آپ کو اسہال ہو تو درج ذیل کھانوں کو بھی اچھی طرح سے برداشت کرنے کا امکان ہے:
- دلیا
- چھلکے ہوئے پکے ہوئے یا ابلے ہوئے آلو
- چھلکا ہوا بھنا ہوا چکن
- چکن سوپ جو جسم کو ہائیڈریٹ بھی کر سکتا ہے۔
اسہال کے دوران کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں۔
اوپر کھانے پینے پر توجہ مرکوز کرنے کے علاوہ، آپ کو بہت سے کھانے اور مشروبات کے بارے میں بھی محتاط رہنا ہوگا جو اس خرابی کی خرابی کو متحرک کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ اسہال سے بچنے کے لیے کھانے اور مشروبات میں شامل ہیں:
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات
- تلی ہوئی، چکنائی والی اور تیل والی غذائیں
- مصالحے دار کھانا
- پروسیسرڈ فوڈز، خاص طور پر جن میں اضافی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
- سور کا گوشت اور گائے کا گوشت
- سارڈین
- کچی سبزیاں اور روبرب
- پیاز
- مکئی
- ھٹی پھلوں کی تمام اقسام
- دیگر پھل جیسے انناس، چیری، بیر، کشمش اور انگور
- شراب
- کافی، سوڈا اور دیگر کیفین یا کاربونیٹیڈ مشروبات
- مصنوعی مٹھائیاں، بشمول سوربیٹول
اگر آپ کو اسہال ہو تو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہیے؟
اگر مندرجہ بالا گھریلو علاج اسہال کا علاج نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ درج ذیل شرائط کے لیے آپ کو اور آپ کے بچوں کو اسہال ہونے کی صورت میں ہسپتال جانے کی ضرورت ہے:
1. بالغوں میں- 3 دن یا اس سے زیادہ اسہال
- پیٹ میں شدید درد
- خونی یا سیاہ پاخانہ
- 39 ڈگری سیلسیس سے زیادہ بخار
- پیشاب کی تھوڑی مقدار ہی نکلتی ہے۔
- ضرورت سے زیادہ کمزور جسم
- خشک جلد اور منہ
- ضرورت سے زیادہ پیاس
- گہرا پیشاب
2. بچوں میں
- 24 گھنٹے سے زیادہ اسہال
- 3 گھنٹے سے زیادہ پیشاب نہ کرنا، یہ خشک ڈائپر سے دیکھا جا سکتا ہے۔
- 39 ڈگری سیلسیس سے زیادہ بخار
- خشک منہ یا زبان
- آنسو بہائے بغیر رونا
- ضرورت سے زیادہ نیند آنا۔
- سیاہ یا خونی پاخانہ
- گال یا آنکھیں دھنسی ہوئی نظر آتی ہیں۔
- جلد جو چوٹکی کے وقت لچکدار نہیں ہوتی ہے۔
3. 3 ماہ سے کم عمر کے بچوں میں
دریں اثنا، 3 ماہ سے کم عمر کے بچوں میں جنہیں اسہال ہوتا ہے، آپ کو اسے بغیر کسی استثنا کے فوری طور پر ڈاکٹر یا ایمرجنسی روم میں لے جانا چاہیے۔ والدین انتظار نہیں کر سکتے اور نہ ہی گھر میں اپنے بچے کی حالت کا علاج کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور انہیں ڈاکٹر کی دیکھ بھال پر انحصار کرنا چاہیے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اسہال کے لیے ناریل کا پانی اس بیماری کی وجہ سے ضائع ہونے والے جسمانی رطوبتوں سے نمٹنے کے لیے ممکنہ طور پر مفید ہو سکتا ہے۔ ناریل کے پانی کے علاوہ، پانی جسم کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کے لیے اہم سیال ہونا چاہیے۔ دیگر مائع اختیارات شوربہ یا سوپ اور کھیلوں کے مشروبات ہیں۔
