جسمانی صحت کے لیے پیر جمعرات کے روزے کے یہ 11 فائدے ہیں۔

سوموار جمعرات کے روزے کے فوائد صرف مذہبی اعتبار سے حاصل نہیں ہوسکتے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ پیر جمعرات کو روزہ رکھنے کے صحت کے ساتھ ساتھ خوبصورتی کے لیے بھی مختلف فوائد ہیں؟ مزید یہ کہ اگر باقاعدگی سے روزہ رکھا جائے تو اسے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے، امراض قلب کو دور رکھنے اور کینسر سے بچنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ یقیناً یہ فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں اگر آپ سحری اور افطار کے دوران بھی صحت بخش اور متوازن غذا کھائیں۔ کیونکہ اگر آپ دونوں وقتوں میں چکنائی والی اور زیادہ چینی والی غذائیں کھاتے رہیں تو زیر بحث فوائد حاصل کرنا مشکل ہو جائے گا۔

جسم کے لیے پیر جمعرات کے روزے کے یہ فائدے ہیں۔

ہفتے میں دو بار روزہ رکھنا ہمارے جسموں کے لیے آرام کی جگہ بن سکتا ہے، جو کھانے پینے کی تمام مقداروں کو پراسیس کرنے کے لیے ہر روز سخت محنت کرتے ہیں۔ اس طرح، جسم کا میٹابولزم دوبارہ ترتیب دے گا اور جسم میں چربی اور توانائی کو جلانے کے عمل کو مزید موثر بنا دے گا۔ اس کے علاوہ، پیر جمعرات کو روزہ رکھنے سے صحت کے دیگر فوائد بھی مل سکتے ہیں، جیسے: پیر جمعرات کو باقاعدگی سے روزہ رکھنے سے وزن کم ہو سکتا ہے۔

1. وزن کم کرنا

اگر پیر جمعرات کے روزے کے دوران آپ سبزیاں اور پھل جیسی صحت بخش غذائیں کھائیں تو جسم میں کیلوریز کی مقدار خود بخود کم ہوجائے گی۔ تاہم، یہ ایک فائدہ صرف اس صورت میں حاصل کیا جا سکتا ہے جب آپ اسے باقاعدگی سے کریں۔

2. بلڈ پریشر کو کم کرنا

روزہ رکھنے پر، آپ کا بلڈ پریشر معمول کے مقابلے کم ہو جائے گا۔ جب آپ روزہ ختم کریں گے تو بلڈ پریشر دوبارہ بڑھ جائے گا۔ تاہم، آپ اس وقت تک مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھ سکتے ہیں جب تک کہ آپ ایسی غذائیں نہیں کھاتے جو ہائی بلڈ پریشر کو متحرک کر سکتے ہیں۔

3. کولیسٹرول کو کم کرنا

پیر اور جمعرات کے روزے رکھنے سے جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے اگر اسے باقاعدگی سے کیا جائے۔ تاہم، واقعی اس کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

4. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں

اگلی صحت کے لیے پیر جمعرات کو روزہ رکھنے کے فوائد یہ ہیں کہ اس سے دماغی افعال بہتر ہوتے ہیں۔ اس خیال کی سائنسی طور پر ایک تحقیق سے تائید ہوتی ہے جو آزمائشی جانوروں کا استعمال کرتے ہوئے کی گئی ہے، ہفتے میں کئی بار روزہ رکھنے سے یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنایا گیا ہے۔

5. کینسر سے بچاؤ

معمول کے روزے کو انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے اور جسم میں سوزش یا سوزش کو دور کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ دونوں حیاتیاتی عوامل ہیں جو طویل عرصے سے کینسر کے خلیوں کی تشکیل سے وابستہ ہیں۔ پیر جمعرات کا روزہ آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

6. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کریں۔

جب جسم میں انسولین کی سطح زیادہ متوازن ہوگی تو دل کی بیماری کا خطرہ بھی کم ہوجائے گا۔ یہ فائدہ ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح، کولیسٹرول اور جسمانی وزن میں کمی سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے، جب کوئی شخص پیر اور جمعرات کو باقاعدگی سے روزے سے گزرتا ہے۔

7. زیادہ اچھی طرح سوئے۔

روزہ آپ کے کھانے کے اوقات کو زیادہ باقاعدہ بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ رکھتے وقت، آپ عام طور پر اپنے کھانے کے وقت کو افطار کے وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کرتے ہیں، تاکہ یہ زیادہ تر لوگوں کے کھانے کے وقت سے پہلے ہو۔ اس سے پیٹ کو سونے سے پہلے کھانا صحیح طریقے سے ہضم کرنے میں زیادہ وقت ملتا ہے۔ لہذا جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا پیٹ ہلکا محسوس ہوتا ہے اور پھولا ہوا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ اس طرح، آپ کو بہتر نیند آئے گی اور بیدار ہو کر تازگی محسوس ہو گی۔

8. ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

سوموار اور جمعرات کو باقاعدگی سے روزہ رکھنے سے انسان کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔کیونکہ روزہ انسولین کو کنٹرول کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے، دو چیزیں جن کا ذیابیطس سے گہرا تعلق ہے۔

9. الزائمر سے بچاؤ

الزائمر کی بیماری سب سے زیادہ عام دماغی امراض میں سے ایک ہے۔ اس بیماری کا کوئی علاج نہیں، اس لیے اس وقت بہترین طریقہ اس سے بچاؤ ہے۔ پیر جمعرات کا روزہ الزائمر سے بچاؤ کی کوششوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ جانوروں کے مطالعے کے ذریعے، تجرباتی جانور جو باقاعدگی سے روزہ رکھتے تھے ان میں الزائمر کا خطرہ کم ہوتا تھا۔

10. زندگی کو بڑھانا

عمر کوئی نہیں جانتا۔ اس کے باوجود، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی صحت کو برقرار رکھنے کی کوشش نہیں کر سکتے تاکہ موت کا خطرہ کم ہو سکے۔ پیر اور جمعرات کو باقاعدگی سے روزہ رکھنا زندگی کو طول دینے کے قابل سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس سے صحت کے مختلف فوائد مل سکتے ہیں۔ یہ سرگرمی صحت مند ہونے کے لیے آپ کے طرز زندگی کو بھی بدل دے گی۔

11. جلد کی خوبصورتی کو برقرار رکھیں

خوبصورتی کے لیے پیر جمعرات کے روزے کے فوائد بھی کئی قسم کے ہیں۔ جلد چمکدار ہو جاتی ہے کیونکہ روزہ خراب خلیوں کو تیزی سے دوبارہ پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ ایک detoxification کے عمل کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے جو مہاسوں کی ظاہری شکل کو روک سکتا ہے۔ روزے کے ذریعے، بعض غذائیں جو اکثر مہاسوں کا باعث بنتی ہیں، جیسے ڈیری مصنوعات یا پروسیسڈ شوگر کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

صحت اور خوبصورتی کے لیے پیر جمعرات کے روزے کے فوائد درحقیقت بہت متنوع ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، جب آپ پہلی بار روزہ رکھیں گے تو یہ فوائد فوری طور پر حاصل نہیں ہوں گے۔ روزہ طویل مدتی میں باقاعدگی سے رکھا جاتا ہے اور اس کے ساتھ ایک صحت مند طرز زندگی ہے جو آپ کی صحت کے لیے مختلف فوائد فراہم کرے گا۔