کیا آپ نے کبھی یہ تجربہ کیا ہے کہ رات کو سوتے ہوئے اچانک آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ جاگنا چاہتے ہیں تو اپنے جسم کو حرکت نہیں دے پاتے؟ بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ یہ ایک 'روح پر ظلم' ہے۔ دراصل یہ نیند کی خرابی ہے۔
نیند کا فالج.
تاہم، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ نیند نہ آنے کی وجہ یہ ہے:
نیند کا فالج نجومی مخلوق کے ظلم کی وجہ سے نہیں، بلکہ آپ کی نیند کے مرحلے میں خلل کی وجہ سے۔
وجہ نیند کا فالج ہے…
نیند کا فالج نیند کے دوران فالج یا فالج کی موجودگی سے ظاہر ہوتا ہے۔ فالج جسم میں پٹھوں کے کام کا نقصان ہے جس کی وجہ سے مریض ہوتا ہے۔
نیند کا فالج سونے کے وقت یا جاگنے سے پہلے حرکت کرنے سے قاصر۔ وجہ
نیند کا فالج یا نیند کے فالج کی سائنسی طور پر وضاحت کی جا سکتی ہے اور اس کا ماضی کے جبر سے قطعاً کوئی تعلق نہیں ہے۔ وجہ
نیند کا فالج اصل میں یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، لیکن نیند کے فالج کی شکل میں نیند کی خرابی کے محرک کے بارے میں کچھ قیاس آرائیاں کی جاتی ہیں۔ ممکنہ وجوہات
نیند کا فالج ہے:
1. سونے کی پوزیشن
سونے کی پوزیشن پہلی نظر میں معمولی نظر آتی ہے لیکن درحقیقت ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہے۔
نیند کا فالج سونے کی پوزیشن ہے. زیادہ تر واقعات
نیند کا فالج اس وقت ہوتا ہے جب مریض لیٹ جاتا ہے۔ تاہم، پرون اور سائڈ سوپنگ پوزیشنز بھی اس کی وجہ پائی گئیں۔
نیند کا فالج یا نیند کا فالج۔
2. نیند کے دیگر امراض
نیند نہ آنے کی وجوہات
نیند کا فالج یہ نیند کی دیگر خرابیوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو REM نیند کے مراحل میں مداخلت کرتے ہیں۔ جب نیند کے REM مرحلے میں خلل پڑتا ہے، تو نیند کا فالج ہو سکتا ہے۔ دیگر نیند کی خرابی جو ایک وجہ ہوسکتی ہے۔
نیند کا فالج narcolepsy ہے اور
رکاوٹ نیند شواسرودھ. یہ دونوں نیند کی خرابیاں نہ صرف نیند نہ آنے کی وجہ بن سکتی ہیں بلکہ اس کی وجہ بھی بنتی ہیں۔
نیند کا فالج. اگر آپ کو اوپر نیند کی خرابی ہے تو، صحیح علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ علامت
رکاوٹنیند کی کمی خراٹوں کی آواز اور پیشاب کے لیے بار بار بیدار ہونے سے دیکھا جائے گا۔ جبکہ narcolepsy کی علامات فریب کی موجودگی، صبح اور دوپہر میں بہت زیادہ نیند آنا، اور کیٹپلیکسی یا پٹھوں کی طاقت میں کمی سے ظاہر ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو علامات ہیں۔
رکاوٹ نیند شواسرودھ یا narcolepsy، ایک ڈاکٹر کو دیکھیں.
3. نیند کے پیٹرن
بے قاعدہ نیند کے پیٹرن یا ناکافی نیند نیند کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔
نیند کا فالج. نیند کی بے قاعدگی جیٹ لیگ یا تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
شفٹ دن سے رات تک کام، اور اسی طرح.
نیند کا فالج نیند کی خرابی ہے جو نیند کی کمی یا آرام کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر بے خوابی کی وجہ سے۔
4. نفسیاتی عوارض
نفسیاتی عوارض عموماً نیند نہ آنے کی وجہ ہو سکتے ہیں لیکن غلطی نہ کریں، نفسیاتی عوارض بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتا ہے۔
نیند کا فالج. کچھ نفسیاتی عوارض جو اس کی وجہ ہیں۔
نیند کا فالج ڈپریشن، دوئبرووی خرابی کی شکایت، تشویش کی خرابی، اور شراب اور منشیات کا استعمال ہیں. بعض اوقات عام تناؤ کی وجہ سے نیند کا فالج بھی ہو سکتا ہے۔
5. جینیات
اصل میں، وجہ
نیند کا فالج جینیات کے لحاظ سے واضح طور پر معلوم نہیں ہے، لیکن کچھ لوگ جن کے خاندان کے افراد نیند کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں۔
نیند کا فالج نیند میں بھی خلل پڑتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
لوگ اکثر نیند کے فالج کا تجربہ کیوں کرتے ہیں؟
نیند میں خلل
نیند کا فالج یا نیند کے دوران فالج نیند کے REM مرحلے میں ہوتا ہے۔ REM نیند کے مراحل یا نیند کے مراحل
آنکھ کی تیز حرکت نیند کے مرحلے کے طور پر جانا جاتا ہے جب ایک شخص خواب دیکھنا شروع کرتا ہے. نیند کے REM مرحلے کے دوران، جسم کے پٹھوں کو حرکت نہیں دی جا سکتی، سوائے آنکھ کے پٹھے اور سانس لینے کے لیے پٹھوں کے۔ یہ اس لیے ہے کہ جب آپ خواب دیکھتے ہیں تو آپ حرکت نہیں کرتے اور ممکنہ طور پر اپنے آپ کو زخمی کرتے ہیں۔
نیند کا فالج ایک ایسا رجحان ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب دماغ بیدار ہوتا ہے اور REM نیند کے مرحلے کے دوران آگاہ ہو جاتا ہے، جب کہ جسم اب بھی حرکت کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ شکار کرنے والا
نیند کا فالج فریب کا تجربہ کر سکتے ہیں کیونکہ ان کا شعور خواب اور حقیقت کے درمیان ملا ہوا ہے۔ جسم کی حرکت نہ کر سکنے کی وجہ سے نیند میں خلل پڑتا ہے۔
نیند کا فالج اکثر اسپرٹ کی طرف سے نیند کے دوران فالج کے ساتھ منسلک.
نیند میں خلل پڑنے پر کیا کریں؟ نیند کا فالج واقع؟
نیند میں خلل
نیند کا فالج نیند نہ آنے اور مریض کو بے چین اور آرام کرنے سے ڈرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ نیند کی خرابی
نیند کا فالج پر قابو نہیں پایا جا سکتا. جب آپ رات کو جاگتے ہیں اور تجربہ کرتے ہیں۔
نیند کا فالج، گھبرائیں نہیں اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔ یہ سمجھیں۔
نیند کا فالج نیند کی خرابی ہے جس کا صوفیانہ چیزوں سے کوئی تعلق نہیں ہے اور جو کچھ دیکھا اور محسوس کیا جاتا ہے وہ حقیقی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کی نیند کا فالج عارضی ہے اور چند منٹوں کے بعد ختم ہو جائے گا۔ آپ جس صورتحال میں ہیں اس پر آپ کا کنٹرول ہونا چاہیے اور آپ کو خوف یا گھبراہٹ محسوس نہیں کرنی چاہیے۔ آپ یہ سوچ کر اپنا دماغ ہٹا سکتے ہیں کہ آپ کسی ہارر فلم کے اداکار ہیں یا آپ یہ جان کر سونے کی کوشش کر سکتے ہیں
نیند کا فالج نیند کی خرابی ہے جو جلد ختم ہو جائے گی۔ مزید برآں، آپ کی ظاہری شکل کو روک سکتے ہیں
نیند کا فالج کافی نیند لینے، تناؤ سے نمٹنے، اور سونے کی پوزیشنوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کر کے۔
نیند کے فالج سے کیسے نمٹا جائے۔
- باقاعدگی سے اور مناسب نیند کے پیٹرن
- مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔
- سونے کی پوزیشن کو بہتر بنائیں
- کیفین والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- الکوحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- ذہنی تناؤ کم ہونا •
- آرام دہ نیند کا ماحول بنائیں
ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
جب نیند میں خلل پڑتا ہے۔
نیند کا فالج روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنے کا تجربہ ہے، اس پر قابو نہیں پایا جا سکتا ہے، اور ہر رات سونے کے قابل نہ ہونے کی وجہ ہے، پھر مناسب معائنہ اور علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
