یہ ہیں ہائیڈروجن واٹر کے وہ فائدے جو صحت بخش سمجھے جاتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی ہائیڈروجن پانی کے بارے میں سنا ہے؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ وائرل پانی عام پینے کے پانی سے بہتر ہے۔ ہائیڈروجن پانی خالص پانی ہے جس میں اضافی ہائیڈروجن مالیکیول شامل ہیں۔ یہ پینے کے پانی کو الیکٹرولائسز کے عمل کے ذریعے بنایا جاتا ہے، جس میں اضافی ہائیڈروجن شامل کرنے سے پہلے پانی میں آکسیجن اور ہائیڈروجن بانڈز کو برقی رو کا استعمال کرتے ہوئے توڑا جاتا ہے۔ ہائیڈروجن پانی کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ سادہ پانی سے بہتر صحت کے فوائد رکھتا ہے۔

صحت کے لیے ہائیڈروجن پانی کے فوائد

ماہرین کا خیال ہے کہ انسانی جسم عام پانی میں ہائیڈروجن کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کر سکتا کیونکہ یہ آکسیجن کا پابند ہوتا ہے۔ تاہم، ایک اضافی ہائیڈروجن مالیکیول کا اضافہ جسم کے لیے اسے جذب کرنا آسان بناتا ہے۔ اگرچہ ہائیڈروجن پانی کے فوائد پر تحقیق ابھی تک محدود ہے، لیکن کئی چھوٹی آزمائشوں کے امید افزا نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ صحت کے لیے ہائیڈروجن پانی کے کچھ فوائد، بشمول:

• آزاد ریڈیکلز سے لڑیں۔

آزاد ریڈیکلز آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں جو دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری، کینسر، فالج، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس اور دیگر کو متحرک کرتے ہیں۔ مالیکیولر ہائیڈروجن آزاد ریڈیکلز سے لڑنے اور جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔ جگر کے کینسر کے لیے ریڈی ایشن تھراپی والے 49 مریضوں پر مشتمل 8 ہفتے کے مطالعے میں روزانہ 1,500-2,000 ملی لیٹر ہائیڈروجن پانی پینے کو کہا گیا۔ مقدمے کی سماعت کے اختتام پر، پانی پینے والے شرکاء کو آکسیڈیٹیو تناؤ کے مارکر کم ہوئے اور وہ اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کو برقرار رکھنے کے قابل تھے۔ تاہم، ان فوائد پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

• میٹابولک سنڈروم پر قابو پانا

میٹابولک سنڈروم صحت کی خرابیوں کا ایک گروپ ہے جس کی خصوصیات ہائی بلڈ شوگر، ہائی کولیسٹرول، بلند ٹرائگلیسرائڈز، اور پیٹ کی اضافی چربی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ہائیڈروجن پانی اس میٹابولک سنڈروم پر قابو پانے کے قابل ہے۔ 10 ہفتوں تک کی گئی ایک تحقیق میں میٹابولک سنڈروم کی علامات والے 20 افراد کو روزانہ 0.9-1 لیٹر ہائیڈروجن پانی استعمال کرنے کی ہدایت کی گئی۔ ٹرائل کے اختتام پر، شرکاء نے خراب کولیسٹرول (LDL) اور کل کولیسٹرول میں کمی، اچھے کولیسٹرول (HDL) میں اضافہ، اور سوزش کے نشانات میں کمی کا تجربہ کیا۔

• موڈ کو بہتر بنائیں

نہ صرف جسمانی صحت کے لیے، ہائیڈروجن پانی کو بھی موڈ بہتر کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔ 2018 کے مطالعے میں 26 شرکاء شامل تھے جنہیں 4 ہفتوں تک ہائیڈروجن پانی دیا گیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ پانی میں موڈ کو بہتر بنانے، اضطراب کی علامات کو کم کرنے اور خود مختار اعصابی افعال کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔

• جسمانی کارکردگی کو بہتر بنائیں

خیال کیا جاتا ہے کہ ہائیڈروجن پانی جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر کھلاڑیوں اور ان لوگوں کے لیے جو اپنی ورزش کے معمولات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ یہ پانی سوزش کو کم کر سکتا ہے اور خون میں لییکٹیٹ کے جمع ہونے کو سست کر سکتا ہے جو کہ پٹھوں کی تھکاوٹ کی علامت ہے۔ فٹ بال کے 10 کھلاڑیوں پر مشتمل ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن شرکاء نے 1,500 ملی لیٹر ہائیڈروجن پانی پیا تھا، انہیں پلیسبو گروپ کے مقابلے میں ورزش کے بعد خون میں لییکٹیٹ اور پٹھوں کی تھکاوٹ میں کمی کا سامنا کرنا پڑا۔ [[متعلقہ مضمون]]

کیا یہ سچ ہے کہ ہائیڈروجن پانی پینا صحت مند ہے؟

اگرچہ ہائیڈروجن پانی کے کئی ممکنہ فوائد ہیں، لیکن ان فوائد پر تحقیق ابھی تک محدود ہے۔ اس لیے ہائیڈروجن پانی کو پینے کے پانی کی دیگر اقسام سے زیادہ صحت بخش نہیں سمجھا جا سکتا کیونکہ اس بات کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، صحت پر اس کے طویل مدتی اثرات کا کوئی جائزہ نہیں لیا گیا ہے۔ تاہم، ہائیڈروجن پانی عام طور پر محفوظ ہے اور اسے صحت کے محدود خطرات کے ساتھ اعتدال میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہائیڈروجن پانی عام طور پر کافی مہنگا ہوتا ہے۔ اگر آپ ہائیڈروجن پانی پینے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو ماہرین پیک مصنوعات خریدنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ غیر پارگمی (ذرات کی طرف سے داخل نہیں)، اور زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے براہ راست نشے میں. تاہم، اس قسم کے پینے کے پانی کو آزمانے سے پہلے، اپنی حالت کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔