انفیوژن پانی، جسے بھی کہا جاتا ہے۔
detox پانی، وہ پانی ہے جو تازہ پھلوں، سبزیوں یا جڑی بوٹیوں کے ذائقوں کے ساتھ 'انفیوژن' کیا گیا ہے۔ ایک قسم
انفیوژن پانی جو سب کی توجہ اپنی طرف مبذول کراتی ہے وہ ہے تربوز۔ بنانے میں آسان ہونے کے علاوہ، فوائد
انفیوژن پانی تربوز صحت کے لیے بہت اچھا مانا جاتا ہے۔ کیسے بنائیں
انفیوژن پانی تربوز بہت آسان ہے، یعنی صرف تربوز کے ٹکڑے پینے کے پانی میں ڈال کر۔ کیونکہ اہم جز صرف تربوز ہے تو پھر فوائد
انفیوژن پانی تربوز کے فوائد کم و بیش وہی ہیں جو تربوز کے ہی فوائد ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
سادہ پانی پر انفیوژن پانی کے فوائد
اگرچہ یہ دونوں پانی سے بنے ہیں، اس کے بہت سے فوائد ہیں۔
انفیوژن پانی جب سادہ پانی پینے یا پھلوں کو براہ راست استعمال کرنے کے مقابلے میں۔ مشروبات کے کچھ فوائد
انفیوژن پانی سادہ پانی کے مقابلے میں، منتخب پھل، سبزیوں یا مسالوں کو بھگونے سے اضافی غذائی اجزاء حاصل ہوتے ہیں۔ تربوز میں وٹامن سی، وٹامن B1 اور B2، کیلشیم، پوٹاشیم، بیٹا کیروٹین اور فاسفورس پایا جاتا ہے۔ تربوز معدنیات اور پانی سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو پانی کی کمی کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب پورے پھل کھانے یا جوس پینے کے مقابلے میں،
انفیوژن پانی کم کیلوری ہیں. تو، پیو
انفیوژن پانی آپ میں سے ان لوگوں کے لئے تجویز کردہ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: پانی کے ان صحت بخش فوائد کو مت چھوڑیں۔فائدہ انفیوژن پانی تربوز
اس میں سے ایک
انفیوژن پانی پسندیدہ ہے
انفیوژن پانی تربوز. اسے بنانے کے لیے آپ تربوز کو پانی کی بوتل میں 1 سے 12 گھنٹے تک بھگو کر فریج میں رکھ سکتے ہیں۔
انفیوژن پانی تربوز اکیلے تربوز سے بنایا جا سکتا ہے یا اجزاء کا مرکب دیا جا سکتا ہے، جیسے پودینے کے پتے اور دیگر پھل۔ بنانے میں آسان ہونے کے علاوہ، فوائد
انفیوژن پانی تربوز کے ایک مرکب سے پھل بھی کافی ہے۔
1. تیزی سے ری ہائیڈریٹ کریں۔
تربوز ایک ایسا پھل ہے جو پانی کی مقدار سے بھرپور ہوتا ہے۔ تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ تربوز کا جوس معدنیات سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو جسم کو جلد ری ہائیڈریٹ کرتا ہے، جیسے کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم۔ فائدہ
انفیوژن پانی تربوز سے یہ ہے کہ جسم عام پانی، یہاں تک کہ الیکٹرولائٹ مشروبات سے بھی زیادہ تیزی سے ری ہائیڈریٹ ہوتا ہے۔
انفیوژن پانی تربوز ورزش کا ساتھی بننے کے لیے بہت موزوں ہے تاکہ جسم کے کھوئے ہوئے آئنوں کو جلد تبدیل کیا جا سکے۔
2. صحت مند جلد
تربوز وٹامن اے اور ای کا بہترین ذریعہ ہے، ان دونوں وٹامنز کا مجموعہ جلد کی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ فائدہ
انفیوژن پانی تربوز جلد کو ہائیڈریٹ بھی کر سکتا ہے تاکہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکے۔ ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو اسے باقاعدگی سے پینا ہوگا جیسے سادہ پانی پینا۔ تربوز لائکوپین کا ایک ذریعہ بھی ہے جو کہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ مرکب ہے جو فوائد سے بھرپور ہے۔ لائکوپین الٹراوائلٹ (UV) شعاعوں کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے تحفظ فراہم کرتے ہوئے جلد کی پرورش کر سکتا ہے۔ لیکن ذہن میں رکھیں، اس کا مطلب فائدہ نہیں ہے
انفیوژن پانی تربوز سن اسکرین لوشن کی جگہ لے سکتا ہے۔ UV شعاعوں کے نقصان دہ اثرات سے زیادہ سے زیادہ تحفظ کے لیے ٹاپیکل سن اسکرین لوشن کا استعمال اب بھی ضروری ہے۔
3. صحت مند ہاضمہ
تربوز اور پودینہ کے مکسچر کے ساتھ پانی ڈالنے کا ایک فائدہ ہاضمہ کی پرورش ہے، کیونکہ یہ فائبر اور پانی سے بھرپور ہوتا ہے۔ نظام ہاضمہ کی پرورش کے علاوہ پودینے کے پتے ذیابیطس کی پریشان کن علامات کو کم کرنے کے قابل سمجھے جاتے ہیں۔
چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS). پودینے کے پتے بھی بناتے ہیں۔
انفیوژن پانی تازہ دم، سانس کی بدبو پر قابو پانے، اور تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
4. دل کے لیے صحت مند
تربوز ایک ایسا پھل ہے جسے دل کو نقصان پہنچائے بغیر کھایا جا سکتا ہے۔ وجہ، تربوز میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اس میں کولیسٹرول، چکنائی یا سوڈیم نہیں ہوتا۔ اس کے علاوہ، بہت سے فوائد ہیں
انفیوژن پانی دل کے لیے تربوز، یعنی:
- میگنیشیم کا مواد دل کی دھڑکن کو مستحکم رکھنے کے قابل ہے۔
- فاسفورس دل کی برقی سرگرمی کے لیے فائدہ مند ہے۔
- تربوز میں موجود لائکوپین بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔
- امینو ایسڈ قلبی صحت کو برقرار رکھتے ہیں اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔
5. سم ربائی کے عمل میں مدد کرتا ہے۔
تربوز اور لیموں دو ایسے پھل ہیں جن میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
انفیوژن پانی تربوز اور لیموں سم ربائی کے عمل یا جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد کر سکتے ہیں۔ سم ربائی کا عمل کھانے کے فضلے کو ہٹانے میں جگر، گردوں اور ہاضمے کے کام کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کے علاوہ، لیموں میں موجود سائٹریٹ کا مواد انزائمز کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو سم ربائی کے عمل میں جگر کے افعال کو متحرک کر سکتے ہیں۔
6. قدرتی الیکٹرولائٹ ڈرنک
تربوز میں پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کے لیے کافی مقدار میں پانی ہوتا ہے۔ اگر آپ کھجوریں شامل کرتے ہیں، تو پھر دونوں پھل ایک عام مرکب ہیں جو قدرتی الیکٹرولائٹ ڈرنک کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
انفیوژن پانی تربوز اور کھجور کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کھجور میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ الیکٹرولائٹ عناصر میں سے ایک ہے جس کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: جسم کو بیماریوں سے بچانے کے لیے پانی کے علاوہ صحت بخش مشروبات کی اقسامصحت کیو کی جانب سے پیغام
یہ صحت کے لیے تربوز کے پانی کے چند فوائد ہیں۔
انفیوژن پانی حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین سمیت کوئی بھی پی سکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے،
انفیوژن پانی روزانہ یا کم از کم ہفتے میں دو بار لیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس تربوز یا دیگر صحت بخش پھلوں کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر اپنے ڈاکٹر سے مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
