بچوں کے لیے پانی 6 ماہ کی عمر تک ملتوی کر دینا چاہیے۔ بچے پانی پی سکتے ہیں اگر وہ اس عمر میں تکمیلی خوراک کھانے کے قابل ہوں۔ 6 ماہ کے بچے کے لیے پانی کی مقدار اتنی نہیں ہے جتنی ایک بالغ کے لیے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ بچوں کو پینے کا پانی یا پانی دینا نارمل ہونا چاہیے اور خطرناک نہیں۔
بچے کو پانی پینے کی ضرورت ہے۔
بچوں کے لیے پانی کی ضرورت نہیں ہے اگر بچہ اب بھی صرف ماں کا دودھ پی رہا ہے۔ اس کی وجہ ماں کے دودھ میں 88 فیصد پانی ہوتا ہے۔ یہ رقم بچے کے لیے سیال کی مناسب مقدار فراہم کرنے کے قابل ہے۔ اگر بچہ ماں کا دودھ اور فارمولہ دونوں سے کافی پی رہا ہے، تو والدین کو پانی کی کمی کے امکان کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
بچوں کو پانی دینے میں تاخیر
آپ کو 6 ماہ سے کم عمر کے بچے کو پانی نہ دینے کا مشورہ کیوں دیا جاتا ہے؟ یہ ہے وضاحت۔
1. دودھ پلانے میں دلچسپی میں کمی
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے پانی وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ پانی خالی کیلوریز فراہم کرتا ہے۔ پھر پانی کی وجہ سے پیٹ پھول جاتا ہے۔ اثر، بچہ دودھ پلانا نہیں چاہتا. یہ خدشہ ہے کہ یہ غذائیت سے دوچار بچوں، بچوں کے وزن میں کمی، اور بلیروبن کی سطح میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔
2. پانی میں زہر آلود ہونے کا امکان ہے۔
بچوں کو پانی دینے کی وجہ سے Hyponatremia بچوں کے مسلسل رونے کا باعث بنتا ہے، نوزائیدہ بچوں کو دیا جانے والا پانی پانی میں زہر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کا اثر جسم میں دیگر غذائی اجزاء کی کمی پر پڑتا ہے۔ جرنل اینالز آف پیڈیاٹرک اینڈو کرائنولوجی اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق شیر خوار بچوں میں پانی کا زیادہ استعمال ہائپوناٹریمیا کا سبب بنتا ہے۔ یہ ایک ایسا عارضہ ہے جو سوڈیم کی سطح میں زبردست کمی کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ پانی کی مقدار گردوں کی پانی کے اخراج کی صلاحیت سے زیادہ ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، امریکن جرنل آف کڈنی ڈیزیز میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، بچوں کو قے، کمزوری، رویے میں تبدیلی کا سامنا کرنا پڑے گا، جس سے بچے آسانی سے روتے اور غصے میں آتے ہیں۔
3. اسہال
ایسے بچوں کے لیے پانی جو جراثیم سے پاک نہ ہوں اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔اگر فارمولا دودھ یا ORS محلول کو تحلیل کرنے کے لیے پانی دیا جائے تو پانی کو 80 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ درجہ حرارت پر ابالنا چاہیے۔ غیر جراثیم سے پاک پانی بچوں کے اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ بوتل بند منرل واٹر استعمال کرتے ہیں تو یقینی بنائیں کہ سوڈیم کی مقدار 200 ملی گرام فی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔ اس کے علاوہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ منرل واٹر میں سلفیٹ کی سطح 250 ملی گرام فی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔
6 ماہ سے 12 ماہ کے بچوں کے لیے پانی کی مقدار
6 ماہ کے بچوں کو صرف 60-120 ملی لیٹر پانی دیا جاتا ہے۔ جب بچے کو پہلا کھانا 5-6 ماہ کی عمر میں دیا جاتا ہے، تو بچے کی دودھ کی مقدار 750-900 ملی لیٹر سے کم ہو کر 400-750 ملی لیٹر تک آنا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ سب ٹھوس خوراک کے تعارف، ٹھوس بچوں کے کھانے کی قسم، اور اس کے استعمال کے طریقے پر بھی منحصر ہے۔ 6-12 ماہ کے بچوں کا ہدف ان کی نشوونما کے لیے مثالی غذائیت کو یقینی بنانا ہے۔ اس ہدف کو حاصل کرنے کے لیے MPASI کو آہستہ آہستہ اور کئی مراحل میں شروع کیا جانا چاہیے۔ پانی کی فراہمی ممکن ہے۔ تاہم، چونکہ فارمولا دودھ اور ماں کے دودھ کی مقدار ابھی باقی ہے، اس لیے 6 ماہ کے بچے کے لیے پانی کی مقدار 60-120 ملی لیٹر فی دن سے زیادہ نہیں ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
12 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے پانی کی مقدار
12 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے پانی ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے جب تک بچہ 12 ماہ کی عمر کو پہنچ جاتا ہے، مثالی طور پر، دودھ کی روزانہ خوراک تقریباً 475 ملی لیٹر ہوتی ہے۔ بچے باقاعدگی سے ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھانے کے قابل ہونے لگتے ہیں۔ بچے کی کھانے کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے، ساتھ ہی کھانے کی مختلف قسمیں بھی۔ اس طرح دودھ کی ضرورت کم ہوجاتی ہے۔ اس لیے بچہ زیادہ پینے کا پانی استعمال کرے گا۔ ریاستہائے متحدہ کا محکمہ زراعت تجویز کرتا ہے کہ چھوٹے بچوں کو روزانہ 1.3 لیٹر پانی ملے، دودھ سمیت کھانے پینے کے مختلف ذرائع سے۔ پانی کا مناسب استعمال نظام ہضم کی صحت کو بہتر بنائے گا اور پانی کی کمی سے بچ جائے گا۔
چھوٹے بچوں کو پانی پینے کے لیے تجاویز
یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو کافی پانی مل رہا ہے۔ چھوٹے بچوں کی پانی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ان تجاویز کا استعمال کریں:
1. تھوڑا، لیکن اکثر پیو
اپنے بچے کو دن بھر پینے کی عادت ڈالیں۔ اگر پھلوں کا رس دے رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ یہ روزانہ 120 ملی لیٹر سے زیادہ نہ ہو، تاکہ بچہ زیادہ پانی پینے سے پیٹ بھرنے کا احساس نہ کرے۔
2. پینے کے لیے ایک دلچسپ جگہ کا انتخاب کریں۔
ایک پرکشش بوتل دیں تاکہ 5 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے پانی باقاعدگی سے پیا جائے۔ اپنے چھوٹے بچے کو ہمیشہ پینے کی ترغیب دینے کے لیے رنگین شیشے یا اسٹرا استعمال کریں۔
3. موسم اور بچوں کی سرگرمیوں پر توجہ دیں۔
بچوں کو سرگرمیوں سے پہلے، دوران اور بعد میں مشروبات دیں۔ ہر 20 منٹ میں 120 ملی لیٹر تک مشروب دیں۔ ایک گھونٹ تقریباً 30 ملی لیٹر ہے۔
4. پانی سے بھرپور غذائیں دیں۔
بچوں کے لیے پانی فراہم کرنے کے علاوہ، چھوٹے بچوں کو پانی سے بھرپور پھل جیسے تربوز بھی دیے جا سکتے ہیں۔ آپ سوپ، پھل (تربوز، نارنگی اور انگور) فراہم کر سکتے ہیں۔ ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے لیموں، چونے یا ککڑی کا نچوڑ بھی شامل کریں۔
SehatQ کے نوٹس
بچوں کے لیے پانی درحقیقت اس وقت درکار ہوتا ہے جب بچہ 6 ماہ یا اس سے زیادہ کا ہو، خاص طور پر جب بچہ ٹھوس غذا کھانے کے قابل ہو۔ اس عمر سے پہلے پانی دینا بچے کی صحت کے لیے خطرناک ہے۔ پانی کی مقدار بھی اس کی عمر کے مطابق ہوتی ہے۔ ایک دن میں، 6 ماہ کے بچے کے لیے پانی کی خوراک 60-120 ملی لیٹر ہے۔ 12 ماہ. یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ بچوں میں پانی کی کمی کی علامات کو ہمیشہ دیکھیں۔ اس کے علاوہ بچوں کی روزمرہ کی مختلف سرگرمیوں پر بھی توجہ دیں۔ لہذا، آپ مناسب انٹیک تیار کر سکتے ہیں، بشمول بچوں کے لیے مشروبات۔ 3 سال تک کی عمر کے بچوں کو روزانہ 2-4 کپ پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ دریں اثنا، 2-5 سال کی عمر کے بچوں کو روزانہ 5 کپ پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر آپ اپنے چھوٹے بچے کو پانی دینا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر چیٹ کریں۔ . اگر آپ بچے کی ضروریات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تشریف لائیں۔
صحت مند دکان کیو پرکشش پیشکش حاصل کرنے کے لیے۔
ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]
بچوں کے لیے پانی کی ضرورت نہیں ہے اگر بچہ اب بھی صرف ماں کا دودھ پی رہا ہے۔ اس کی وجہ ماں کے دودھ میں 88 فیصد پانی ہوتا ہے۔ یہ رقم بچے کے لیے سیال کی مناسب مقدار فراہم کرنے کے قابل ہے۔ اگر بچہ ماں کا دودھ اور فارمولہ دونوں سے کافی پی رہا ہے، تو والدین کو پانی کی کمی کے امکان کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ 
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے پانی وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ پانی خالی کیلوریز فراہم کرتا ہے۔ پھر پانی کی وجہ سے پیٹ پھول جاتا ہے۔ اثر، بچہ دودھ پلانا نہیں چاہتا. یہ خدشہ ہے کہ یہ غذائیت سے دوچار بچوں، بچوں کے وزن میں کمی، اور بلیروبن کی سطح میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔ 
بچوں کو پانی دینے کی وجہ سے Hyponatremia بچوں کے مسلسل رونے کا باعث بنتا ہے، نوزائیدہ بچوں کو دیا جانے والا پانی پانی میں زہر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کا اثر جسم میں دیگر غذائی اجزاء کی کمی پر پڑتا ہے۔ جرنل اینالز آف پیڈیاٹرک اینڈو کرائنولوجی اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق شیر خوار بچوں میں پانی کا زیادہ استعمال ہائپوناٹریمیا کا سبب بنتا ہے۔ یہ ایک ایسا عارضہ ہے جو سوڈیم کی سطح میں زبردست کمی کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ پانی کی مقدار گردوں کی پانی کے اخراج کی صلاحیت سے زیادہ ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، امریکن جرنل آف کڈنی ڈیزیز میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، بچوں کو قے، کمزوری، رویے میں تبدیلی کا سامنا کرنا پڑے گا، جس سے بچے آسانی سے روتے اور غصے میں آتے ہیں۔ 
ایسے بچوں کے لیے پانی جو جراثیم سے پاک نہ ہوں اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔اگر فارمولا دودھ یا ORS محلول کو تحلیل کرنے کے لیے پانی دیا جائے تو پانی کو 80 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ درجہ حرارت پر ابالنا چاہیے۔ غیر جراثیم سے پاک پانی بچوں کے اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ بوتل بند منرل واٹر استعمال کرتے ہیں تو یقینی بنائیں کہ سوڈیم کی مقدار 200 ملی گرام فی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔ اس کے علاوہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ منرل واٹر میں سلفیٹ کی سطح 250 ملی گرام فی لیٹر سے زیادہ نہ ہو۔ 
6 ماہ کے بچوں کو صرف 60-120 ملی لیٹر پانی دیا جاتا ہے۔ جب بچے کو پہلا کھانا 5-6 ماہ کی عمر میں دیا جاتا ہے، تو بچے کی دودھ کی مقدار 750-900 ملی لیٹر سے کم ہو کر 400-750 ملی لیٹر تک آنا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ سب ٹھوس خوراک کے تعارف، ٹھوس بچوں کے کھانے کی قسم، اور اس کے استعمال کے طریقے پر بھی منحصر ہے۔ 6-12 ماہ کے بچوں کا ہدف ان کی نشوونما کے لیے مثالی غذائیت کو یقینی بنانا ہے۔ اس ہدف کو حاصل کرنے کے لیے MPASI کو آہستہ آہستہ اور کئی مراحل میں شروع کیا جانا چاہیے۔ پانی کی فراہمی ممکن ہے۔ تاہم، چونکہ فارمولا دودھ اور ماں کے دودھ کی مقدار ابھی باقی ہے، اس لیے 6 ماہ کے بچے کے لیے پانی کی مقدار 60-120 ملی لیٹر فی دن سے زیادہ نہیں ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
12 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے پانی ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے جب تک بچہ 12 ماہ کی عمر کو پہنچ جاتا ہے، مثالی طور پر، دودھ کی روزانہ خوراک تقریباً 475 ملی لیٹر ہوتی ہے۔ بچے باقاعدگی سے ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھانے کے قابل ہونے لگتے ہیں۔ بچے کی کھانے کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے، ساتھ ہی کھانے کی مختلف قسمیں بھی۔ اس طرح دودھ کی ضرورت کم ہوجاتی ہے۔ اس لیے بچہ زیادہ پینے کا پانی استعمال کرے گا۔ ریاستہائے متحدہ کا محکمہ زراعت تجویز کرتا ہے کہ چھوٹے بچوں کو روزانہ 1.3 لیٹر پانی ملے، دودھ سمیت کھانے پینے کے مختلف ذرائع سے۔ پانی کا مناسب استعمال نظام ہضم کی صحت کو بہتر بنائے گا اور پانی کی کمی سے بچ جائے گا۔ 
ایک پرکشش بوتل دیں تاکہ 5 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے پانی باقاعدگی سے پیا جائے۔ اپنے چھوٹے بچے کو ہمیشہ پینے کی ترغیب دینے کے لیے رنگین شیشے یا اسٹرا استعمال کریں۔ 
بچوں کے لیے پانی فراہم کرنے کے علاوہ، چھوٹے بچوں کو پانی سے بھرپور پھل جیسے تربوز بھی دیے جا سکتے ہیں۔ آپ سوپ، پھل (تربوز، نارنگی اور انگور) فراہم کر سکتے ہیں۔ ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے لیموں، چونے یا ککڑی کا نچوڑ بھی شامل کریں۔ 
