تھائی مساج کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟ پہلے ان 6 فوائد کو جان لیں!

تھائی مساج مختلف طبی شکایات کے علاج کے لیے 2500 سالوں سے اس پر عمل کیا جا رہا ہے۔ مساج کی دیگر تکنیکوں سے مختلف، تھائی مساج مریض کے جسم کی مالش کرنے کے لیے تیل کا استعمال نہ کریں، بلکہ جسم کے مختلف حصوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لیے کھینچنے، کھینچنے اور جھولنے کی تکنیکوں سے۔

فائدہ تھائی مساج جسم کی صحت کے لیے

سر درد کے علاج سے لے کر کمر کے درد سے نجات تک، پریشانی کے علاج تک، آئیے جانتے ہیں ان کے مختلف فائدے تھائی مساج اس کی کوشش کرنے سے پہلے.

1. سر درد پر قابو پانا

تھائی مساج سر درد کے لیے مؤثر سمجھا جاتا ہے اگر آپ درد شقیقہ اور پریشان کن تناؤ کے سر درد کا شکار ہیں تو اسے آزمائیں۔ تھائی مساج. کئی چھوٹے مطالعات میں، محققین نے انکشاف کیا کہ تھائی مساج درد شقیقہ اور تناؤ کے سر درد کی شدت کو دور کرنے کے قابل۔ اثر تھائی مساج اس سر درد کو دور کرنے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ چند دن یا ہفتوں تک رہتا ہے۔

2. کمر کے درد کو دور کرتا ہے۔

ظاہر ہے، تھائی مساج اسے کمر کے درد کے متبادل علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ایک مطالعہ جس کے بعد تھائی لینڈ میں 120 شرکاء نے اثر دیکھنے کی کوشش کی۔ تھائی مساج ہلکے کمر درد والے مریضوں میں۔ چار ہفتے کے مطالعہ سے گزرنے کے بعد، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ وصول کنندگان تھائی مساج ہفتے میں 2 بار کمر کے درد میں نمایاں کمی کا تجربہ ہوا۔

3. جوڑوں میں سختی اور درد کو دور کرتا ہے۔

جب جوڑ سخت اور تکلیف دہ ہوں تو یقیناً ان کے کام میں خلل پڑے گا۔ تھائی مساج اس مسئلے کا حل ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں، متعدد ماہرین نے گھٹنوں کے گٹھیا کے مریضوں کو سیشن سے گزرنے کو کہا تھائی مساج 8 ہفتوں کے لئے. نتیجے کے طور پر، درد پر قابو پایا جا سکتا ہے اور شرکاء درد کے بغیر زیادہ آسانی سے چل سکتے ہیں. دیگر مطالعات سے بھی یہ بات سامنے آئی ہے کہ زیرِ علاج ہے۔ تھائی مساج گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں میں 3 ہفتوں کے لیے باقاعدہ ibuprofen لینے جتنا موثر تھا۔

4. جسم کی لچک میں اضافہ

تھائی مساججسم کی لچک کو بڑھانے میں موثر سمجھا جاتا ہے۔ تھائی مساج فٹ بال کھلاڑیوں کے لیے اس کے اپنے فائدے ہیں۔ ایک مطالعہ میں، 34 فٹ بال کھلاڑیوں کو ایک سیشن کرنے کے لئے کہا گیا تھا تھائی مساج 10 دن کے لئے تین بار. نتیجے کے طور پر، ان کی مشق کرنے کی صلاحیت بیٹھنا اور پہنچنا نمایاں طور پر اضافہ ہوا. فائدہ تھائی مساج لچک میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ یہ مساج تکنیک خون کے بہاؤ اور پٹھوں کو آکسیجن کی فراہمی کو بڑھانے کے قابل ہے۔ یہی نہیں، یہ پتہ چلتا ہے تھائی مساج مطالعہ میں فٹ بال کے کھلاڑیوں کی رفتار میں بھی اضافہ ہوا۔

5. بے چینی کو پرسکون کرتا ہے۔

اگرچہ تھائی مساج ایک مساج تکنیک سمجھی جاتی ہے جو حرکت سے بھرپور ہوتی ہے، یہ آپ کے دماغ کو پریشان کرنے والی پریشانی کو بھی پرسکون کر سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے۔ تھائی مساج شرکاء کی طرف سے محسوس ہونے والے تناؤ کے احساسات کو دور کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ شرکاء کے دماغی سکین کے نتائج سے بھی یہ بات سامنے آئی تھائی مساج سکون کا احساس لا سکتا ہے اور پریشانی کے احساسات کو دور کر سکتا ہے۔

6. جسم کی توانائی کو بحال کریں۔

تھائی مساج جسم کے تقریباً تمام حصوں کو یوگا کی طرح حرکت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وجہ سے، تھائی مساج خیال کیا جاتا ہے کہ جسم کی کھوئی ہوئی توانائی کو بحال کرنے کے قابل ہے۔ کچھ ماہرین موازنہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تھائی مساج اور سویڈش مساج ان لوگوں میں جو تھکن محسوس کرتے ہیں۔ نتیجہ، تھائی مساج شرکاء کی جسمانی اور ذہنی توانائی کو بحال کرنے کے قابل۔ تاہم، یہ تحقیق ابھی بھی چھوٹے پیمانے پر ہے۔ اس دعوے کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

کوشش کرنے سے پہلے انتباہ تھائی مساج

تھائی مساج گردشی نظام پر اس کے کئی اثرات ہوتے ہیں۔ اس لیے آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس کے علاوہ، آپ میں سے جو لوگ ذیل میں سے کچھ بیماریوں میں مبتلا ہیں، کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ تھائی مساج.

• دل کی بیماری یا کورونری دمنی کی بیماری
• ہائی بلڈ پریشر
• وہ بیماریاں جو ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتی ہیں، جیسے آسٹیوپوروسس اور اعصابی امراض
• ذیابیطس
• ابھی سرجری ہوئی تھی۔
• کھلا زخم
• کینسر
• خون بہنے کے عوارض
• رگوں کی گہرائی میں انجماد خون
• جلتا ہے۔
•  

آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا۔ تھائی مساج حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اگر اس گروپ میں کیا جاتا ہے تو اس کی حفاظت کا کوئی واضح ثبوت نہیں ہے۔

کوشش کرنے سے پہلے تجاویز تھائی مساج

عام طور پر، آپ کو کرنے سے پہلے ڈھیلے اور آرام دہ کپڑے پہننے کو کہا جائے گا۔ تھائی مساج. دورانیہ کو بھی ذہن میں رکھیں تھائی مساج رینج 1-2 گھنٹے. سیشن سے گزرنے سے پہلے ذیل میں سے کچھ تجاویز پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔ تھائی مساج:

• پہلے بڑا نہ کھائیں۔ تھائی مساج
• اگر آپ پہلی بار کوشش کر رہے ہیں۔ تھائی مساجفارم پُر کرنے اور کپڑے بدلنے کے لیے جلدی آئیں
• یقینی بنائیں کہ معالج کے پاس آپ کی مکمل طبی تاریخ ہے۔
• اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو تو فوری طور پر معالج کو مطلع کریں۔

[[متعلقہ مضامین]] اگر آپ اب بھی کوشش کرنے میں ہچکچاتے ہیں۔ تھائی مساج طبی وجوہات کی بنا پر، SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں ڈاکٹر سے مفت پوچھنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں!