چھینک ناک اور گلے کو خارش یا نجاست سے صاف کرنے کا جسم کا طریقہ ہے۔ عام طور پر، چھینک آنے سے پہلے ناک میں خارش اور گدگدی کا احساس ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ چھینک نہیں سکتے تو کیا ہوگا؟ پریشان نہ ہوں، مختلف طریقے دیکھیں جو آپ اس پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں۔
چھینک نہ آنے پر قابو پانے کے 10 طاقتور طریقے
چھینکیں عام طور پر اچانک آتی ہیں۔ جب آپ کو چھینک نہیں آتی ہے، تو آپ اپنی ناک اور گلے سے جلن نکالنے کے لیے کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔
1. ٹشو استعمال کریں۔
ٹشوز کو چھینک کو متحرک کرنے کے لیے ایک آلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو بس ٹشو کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں جوڑ کر آہستہ آہستہ اپنے نتھنے میں ڈالنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد، ٹشو کو آہستہ آہستہ آگے پیچھے کریں جب تک کہ جھنجھلاہٹ کا احساس نہ ہو۔ یہ ٹرائیجیمنل اعصاب کو متحرک کر سکتا ہے جس سے آپ کو چھینک آتی ہے۔ اس کے باوجود، آپ کو یہ کرتے وقت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ ٹشو کے سرے کو زیادہ گہرا نہ جانے دیں کیونکہ اس سے درد ہو سکتا ہے۔
2. جعلی بالوں سے ناک کو گدگدی کرنا
چھینک آنا چاہتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے؟ پرندوں کے جعلی پنکھوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بعد، غلط کھال کو آہستہ آہستہ اپنی ناک کے سامنے منتقل کریں۔ پچھلے طریقہ کی طرح، جعلی بالوں سے اپنی ناک کو گدگدی کرنا آپ کو چھینکنے کی تحریک دے سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو اپنے نتھنوں میں پنکھ نہیں ڈالنا چاہیے یا اصلی پرندوں کے پنکھوں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
3. روشن روشنی دیکھنا
کچھ لوگ تیز روشنی دیکھتے ہی فوراً چھینک سکتے ہیں۔ جریدے میں جاری ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
طبی جینیاتی خلاصے، چھینک کی اس قسم کے طور پر جانا جاتا ہے
فوٹوٹک چھینک اضطراری (PSR) یا
آٹوسومل ڈومیننٹ مجبوری ہیلیو-آفتھلمک چھینک کا آؤٹبورس (ACHOO)۔ ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کیونکہ ٹرائیجیمنل اعصاب آنکھ کے اعصاب کے ساتھ واقع ہوتا ہے۔ اس لیے جب چھینک نہ آئے تو روشن روشنی دیکھنے کی کوشش کریں۔ تاہم، براہ راست سورج میں نہ دیکھیں کیونکہ یہ آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
4. خوشبو کی مضبوط خوشبو کو سانس لیں۔
کچھ پرفیوم یا پرفیوم میں تیز بو ہوتی ہے جس کی وجہ سے انسان کو چھینک آتی ہے۔ اگر آپ کو چھینک نہیں آتی تو یہ ایک کوشش کے قابل ہے۔ ایسا کرنے کے لیے ہوا میں کچھ پرفیوم چھڑکیں اور خوشبو کو سانس لیں۔ یہ آپ کی ناک کی پرت کو پریشان کر سکتا ہے، جس سے آپ کو چھینک آتی ہے۔ یاد رکھیں، خوشبو کے ذرات کو براہ راست سانس میں نہ لیں اور اپنے نتھنوں میں پرفیوم نہ چھڑکیں۔
5. ناک کے بال نکالنا
چھینک نہ آنے سے نمٹنے کا اگلا طریقہ ناک کے بالوں کا ایک ٹکڑا اکھاڑنا ہے۔ یہ عمل ٹرائیجیمنل اعصاب کو متحرک کرنے کے قابل ہے تاکہ یہ آپ کو چھینک دے سکے۔ تاہم، آپ کو ناک کے بالوں کو نرمی سے اکھاڑنا چاہیے کیونکہ ناک کے اندر کی جلد بہت حساس سمجھی جاتی ہے۔
6. ڈارک چاکلیٹ کھانا
کوکو کی زیادہ مقدار پر مشتمل ڈارک چاکلیٹ آپ کو چھینک دے سکتی ہے۔ صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن میڈیکل نیوز ٹوڈے نے رپورٹ کیا ہے، اس حالت کا کچھ تعلق الرجی سے ہے۔ چھینک نہ آنے پر قابو پانے کا طریقہ ضروری نہیں کہ ہر ایک کے لیے موثر ہو۔ تاہم، آپ میں سے جو لوگ شاذ و نادر ہی چاکلیٹ کھاتے ہیں، ان کے لیے یہ طریقہ آزمانے کے قابل ہے۔
7. اپنا سر پیچھے کی طرف جھکائیں۔
اگر آپ کو چھینک نہیں آتی ہے تو اپنے سر کو پیچھے جھکانا ایک تکنیک ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو بس اپنے سر کو پیچھے کر کے اوپر دیکھنا ہے۔
8. مسالوں کی خوشبو کو سانس لیں۔
کیا آپ کو کبھی مرچ اور کالی مرچ کے ساتھ کھانا پکاتے ہوئے چھینک آئی ہے؟ حیرت کی بات نہیں کہ یہ مختلف مصالحے ناک میں جلن پیدا کرنے والے سمجھے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کالی اور سفید مرچ، ان دونوں مصالحوں میں پائپرین ہوتا ہے جو چپچپا جھلیوں کو پریشان کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کالی مرچ میں capsaicin بھی ہوتا ہے جو آپ کو چھینکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو چھینک نہیں آتی تو اس مصالحے کی خوشبو کو سانس لینے کی کوشش کریں۔ تاہم اسے ضرورت سے زیادہ نہ کریں کیونکہ اس سے ناک گرم محسوس ہو سکتی ہے۔
9. منہ کی چھت کو زبان سے رگڑیں۔
ناک کی خارش لیکن چھینک نہیں آتی اس کا علاج منہ کی چھت کو رگڑنے سے کیا جا سکتا ہے۔ آہستہ سے، اپنی زبان کو اپنے منہ کی چھت کو رگڑنے کے لیے استعمال کریں تاکہ ٹرائیجیمنل اعصاب کو متحرک کریں۔
10. ٹھنڈی ہوا میں سانس لینا
چہرے سے ٹکرانے والی ٹھنڈی ہوا چھینک کے اضطراب کو متحرک کر سکتی ہے۔ کسی ٹھنڈی جگہ پر جانے اور گہری سانسیں لینے کی کوشش کریں۔ اگر باہر سردی نہیں ہے تو ایئر کنڈیشنر آن کریں یا فریج کھولیں اور ٹھنڈی ہوا میں سانس لیں۔
کیا حالات آپ کو چھینکنے سے روک سکتے ہیں؟
ایسی کئی شرائط ہیں جو آپ کو چھینکنے سے روک سکتی ہیں۔ ایک ممکنہ وجہ فالج ہے۔ جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
نیورولوجیفالج کے چار مریضوں نے بتایا کہ ناک میں گدگدی ہونے کے باوجود وہ چھینکنے کی صلاحیت سے محروم ہو گئے۔ اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ میڈولا (گردوں کے اندر ہموار بافتوں) میں ٹیومر کی موجودگی کسی شخص کو چھینکنے سے قاصر ہونے کا سبب بنتی ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] اگر آپ کو چھینک نہیں آتی اور آپ اس کی وجہ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر مفت پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
