کیا آپ نے کبھی بیدار ہونے پر متلی محسوس کی ہے؟ کچھ خواتین یہ سوچ سکتی ہیں کہ یہ حالت حمل کی وجہ سے ہے۔ درحقیقت، بہت سی بیماریاں ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں، ہلکے سے لے کر سنگین تک۔ یہ حالت صرف خواتین تک محدود نہیں ہے، مرد بھی اسی چیز کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
متلی سے بیدار ہونے کی 11 وجوہات
جاگنا متلی محسوس کرنا ایک طبی حالت ہے جسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ بیماریاں جو اس کا سبب بنتی ہیں وہ بھی مختلف ہوتی ہیں، جن میں خون میں شوگر کی کمی، پیٹ میں تیزابیت میں اضافہ، ہچکچاہٹ، فوڈ پوائزننگ تک شامل ہیں۔ اگر آپ کو اکثر ایسا ہوتا ہے یا آپ کا تجربہ بھی ہوتا ہے تو، متلی محسوس کرنے کے جاگنے کی وجوہات یہ ہیں۔
1. حمل
کے مطابق
امریکی حمل ایسوسی ایشنمتلی تقریباً نصف حاملہ خواتین کو محسوس ہوتی ہے۔ یہ حالت کے طور پر جانا جاتا ہے
صبح کی سستی کیونکہ یہ اکثر صبح اٹھنے کے بعد ہوتا ہے۔
صبح کی سستی دوسرے اوقات میں بھی ہو سکتا ہے. درحقیقت، کچھ حاملہ خواتین پورے دن تک متلی کا تجربہ کر سکتی ہیں۔ حمل کی یہ بہت عام علامت عام طور پر حمل کے 16-20 ہفتوں میں ختم ہوجاتی ہے۔
2. نیند میں خلل
نیند کی خرابی کی مختلف اقسام، جیسے بے خوابی یا
جیٹ وقفہ، آپ کی نیند کے نمونوں میں خلل ڈال سکتا ہے۔ نیند کے پیٹرن میں تبدیلی جسم کے نیورو اینڈوکرائن ردعمل پر اثر انداز ہوسکتی ہے، جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو متلی کا باعث بنتے ہیں۔
3. بے چینی کی خرابی
اضطراب کی خرابی یا
بے چینی جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو یہ متلی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کیونکہ، اس عارضے میں مبتلا افراد اس بات کی فکر کرتے ہیں کہ وہ اپنے دن کیسے گزارے گا، جس سے متلی ہوتی ہے۔
4. بھوک اور کم بلڈ شوگر
آپ گھنٹوں بغیر کھائے پیے سوتے گزارتے ہیں۔ اس لیے اگر نیند سے بیدار ہونے پر آپ کو بھوک لگتی ہے تو حیران نہ ہوں۔ یہ بھوک خون میں شکر کی سطح کم ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے جو کہ پھر متلی کو دعوت دیتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو ناشتہ کرنے میں جلدی کریں۔ خالی پیٹ متلی کو مزید خراب کر دے گا۔
5. پانی کی کمی
جاگتے ہوئے متلی محسوس ہو رہی ہے؟ آپ کو پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ رات بھر سونے کے بعد جسم میں مائعات کی کمی ہو سکتی ہے جس سے پانی کی کمی آجاتی ہے۔ یہ حالت متلی کے احساسات کی طرف سے خصوصیات کی جا سکتی ہے. جو لوگ سونے سے پہلے کیفین یا الکحل پیتے ہیں ان کے بیدار ہونے پر پانی کی کمی کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ اگر آپ کی متلی پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے تو جاگتے ہی پانی پی لیں۔
6. پیٹ کا تیزاب
معدے میں تیزابیت کا بڑھنا متعدد علامات کا سبب بن سکتا ہے، جیسے متلی، جلن اور درد۔ پیٹ میں تیزاب بڑھنے کی علامات صبح کے وقت بدتر ہو سکتی ہیں کیونکہ سونے کی پوزیشن پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں جانا آسان بنا دے گی۔
7. پتھری
پتتاشی میں پتھری اس وقت بنتی ہے جب کولیسٹرول جیسے مادے سخت ہوجاتے ہیں۔ درد اس وقت ہوسکتا ہے جب پتھری پتتاشی اور آنتوں کو جوڑنے والی نالی میں پھنس جائے۔ یہی نہیں، آپ متلی اور الٹی کی علامات بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
8. فوڈ پوائزننگ
فوڈ پوائزننگ سے جاگنے سے متلی محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر سونے سے پہلے کھانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ متلی کے علاوہ فوڈ پوائزننگ بھی الٹی، اسہال اور پیٹ میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔
9. منشیات کے مضر اثرات
درد کم کرنے والے، جیسے اوپیئڈز، کے متعدد ضمنی اثرات ہوتے ہیں، جیسے متلی اور الٹی۔ اگر آپ اسے صبح لیتے ہیں تو یہ دو علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
10. کیمو تھراپی
کیموتھراپی کینسر کے علاج کے لیے دوائیوں کا استعمال ہے۔ کیموتھراپی کی وجہ سے اکثر ہونے والے ضمنی اثرات متلی اور الٹی ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ کیموتھراپی میں لی جانے والی دوائیں دماغ کے اس حصے کو متحرک کر سکتی ہیں جو متلی اور الٹی کو کنٹرول کرتا ہے۔ بعض اوقات، یہ دوائیں معدے کے استر والے خلیوں کو بھی متاثر کر سکتی ہیں تاکہ متلی ہو سکتی ہے۔
11. ہلچل
ہچکیاں اور سر کی چوٹیں دماغ کے حصوں میں سوجن کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ سوجن کھوپڑی پر دباؤ ڈالتی ہے تاکہ دماغ کا وہ حصہ جو متلی اور الٹی کو کنٹرول کرتا ہے فعال ہو سکے۔ اگر آپ کو اپنے سر کو مارنے کے بعد قے آتی ہے تو آپ کو محتاط رہنا چاہیے کیونکہ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ چوٹ کافی سنگین ہے۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
جب آپ بیدار ہوں تو متلی کا علاج
جاگتے ہوئے متلی کا علاج اس کی وجہ کے مطابق کیا جانا چاہیے۔ ان خواتین کے لیے جو اس کا شکار ہیں۔
صبح کی سستی حمل کے پہلے سہ ماہی میں، صحت مند غذا برقرار رکھنے اور سیال کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر متلی ناقابل برداشت ہو تو ڈاکٹر H2 لکھ سکتا ہے۔
بلاکر اور پروٹون پمپ روکنے والے۔ اگر آپ بیدار ہونے پر متلی محسوس کرتے ہیں جو آپ کی خوراک یا طرز زندگی کی وجہ سے ہے، تو درج ذیل چیزیں کی جا سکتی ہیں:
- شراب سے پرہیز کریں۔
- جاگنے کے بعد تھوڑا سا ناشتہ کریں۔
- صحت مند نیند کا نمونہ برقرار رکھیں
- سونے سے پہلے بڑے حصے کھانے سے پرہیز کریں۔
- سونے سے پہلے چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں۔
- تناؤ سے نمٹنے کے لیے آرام کی مشقیں کریں۔
اگر متلی جو آپ کو دوائیوں کے ضمنی اثر کی وجہ سے ہوتی ہے، تو اس مسئلے کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ کوئی اور دوا حاصل کی جائے جس کے کم سے کم مضر اثرات ہوں۔
آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
اگر آپ کے بیدار ہونے پر متلی کے ساتھ ذیل کی علامات ظاہر ہوں تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس آنا چاہیے۔
- خون کی قے
- پیٹ کا درد جو بدتر ہو جاتا ہے۔
- تیز بخار
- شعور کا نقصان.
اگر متلی کا احساس کئی دنوں تک دور نہیں ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس طرح، ڈاکٹر صحیح علاج فراہم کر سکتا ہے. [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
متلی کے ساتھ جاگنا ایک ایسی حالت ہے جس کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے کیونکہ اس کی وجہ بہت سی بیماریاں ہوتی ہیں۔ اس لیے بہترین علاج کے لیے خود کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ آپ میں سے جن کے پاس ڈاکٹر کے پاس آنے کا وقت نہیں ہے، اب آپ SehatQ ہیلتھ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ وہاں، آپ مفت میں ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں!
جاگتے ہوئے متلی محسوس ہو رہی ہے؟ آپ کو پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ رات بھر سونے کے بعد جسم میں مائعات کی کمی ہو سکتی ہے جس سے پانی کی کمی آجاتی ہے۔ یہ حالت متلی کے احساسات کی طرف سے خصوصیات کی جا سکتی ہے. جو لوگ سونے سے پہلے کیفین یا الکحل پیتے ہیں ان کے بیدار ہونے پر پانی کی کمی کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ اگر آپ کی متلی پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے تو جاگتے ہی پانی پی لیں۔ 
جاگتے ہوئے متلی کا علاج اس کی وجہ کے مطابق کیا جانا چاہیے۔ ان خواتین کے لیے جو اس کا شکار ہیں۔ صبح کی سستی حمل کے پہلے سہ ماہی میں، صحت مند غذا برقرار رکھنے اور سیال کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر متلی ناقابل برداشت ہو تو ڈاکٹر H2 لکھ سکتا ہے۔ بلاکر اور پروٹون پمپ روکنے والے۔ اگر آپ بیدار ہونے پر متلی محسوس کرتے ہیں جو آپ کی خوراک یا طرز زندگی کی وجہ سے ہے، تو درج ذیل چیزیں کی جا سکتی ہیں: 
