پیٹ کے درد کا قدرتی علاج جو آپ کے گھر کے کھانے کی میز پر موجود ہے۔

تقریباً ہر ایک نے پیٹ میں درد کا تجربہ کیا ہوگا جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے۔ چاہے یہ پیٹ کا درد قبض، اسہال، السر، تناؤ، یا پیٹ کے فلو (الٹی) کی وجہ سے ہو۔ خوش قسمتی سے، ڈاکٹر کی دوائی لینے کے لیے جلدی کرنے کے علاوہ پیٹ کے درد سے نمٹنے کے اور بھی بہت سے طریقے ہیں۔ نیچے دی گئی کچھ غذائیں اور مشروبات گھر پر پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے ایک طاقتور قدرتی علاج ہو سکتے ہیں، آپ جانتے ہیں! [[متعلقہ مضمون]]

پیٹ کے درد کے علاج کے لیے قدرتی علاج اور خوراک کا انتخاب

پیٹ میں درد، ہلکے سے گھماؤ تک، مختلف حالات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، جو چیز عام طور پر درد کا سبب بنتی ہے ان میں انفیکشن، سوزش اور آنت میں اچھے بیکٹیریا کا عدم توازن شامل ہیں۔ ٹھیک ہے، کیا آپ جانتے ہیں کہ کھانے کی کچھ ایسی اقسام ہیں جو درحقیقت پیٹ کے درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں؟ پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے کھانے اور مشروبات کی شکل میں قدرتی علاج کے کچھ انتخاب درج ذیل ہیں:

1. کیلا

کیلے پیٹ کے درد کے محفوظ قدرتی علاج میں سے ایک ہیں۔ اس پھل میں توانائی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ پیٹ کی تکلیف سے بھی آسانی سے ہضم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، کیلے آپ کو پیٹ کے درد پر قابو پانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں کیونکہ ان میں پیکٹین ہوتا ہے، جو آنتوں کی حرکت کو قدرتی طور پر شروع کرتا ہے۔

2. پپیتا

پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو پیٹ کے درد کو دور کرنے کے قدرتی علاج کی فہرست میں شامل ہے۔ پپیتا کھانے سے آپ کے ہاضمے کے اعضاء زیادہ آسانی سے چلیں گے۔ اس کے علاوہ اسہال کی شکایات بھی دور کی جا سکتی ہیں کیونکہ پپیتا ہاضمے کی خرابی کو کم کرتا ہے اور قبض پر قابو پانے میں مدد دیتا ہے۔ اس پھل کا جادو انزائمز papain اور chymopapain میں مضمر ہے، جو کہ پروٹین کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں اور ایک صحت مند تیزابی ماحول کو فروغ دے کر معدے کو پرسکون کرتے ہیں۔ اگر آپ کو تازہ پپیتا نہیں ملتا تو آپ پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے پپیتے کے عرق کی گولیاں لے سکتے ہیں۔

3. نرم کاربوہائیڈریٹ

جب آپ کا معدہ بیمار اور متلی محسوس کرے، تو اسے سفید چاول، ٹوسٹ یا ابلے ہوئے آلو جیسے ہلکے پھلکے کھانے سے بھرنے کی کوشش کریں۔ پہلے سے حساس نظام انہضام میں تناؤ کو شامل نہ کرنے کے علاوہ، یہ معدے کو پرسکون کرنے والی غذائیں سیالوں کو جذب کرکے اور آپ کے پاخانے میں زیادہ مقدار کو شامل کرکے اسہال کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ایک بار جب آپ محسوس کریں کہ آپ کا معدہ بہتر ہو رہا ہے، تو اپنی غذا کو سارا اناج جیسے براؤن رائس اور کوئنو میں تبدیل کریں کیونکہ ان میں فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں۔

4. ادرک

ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کو ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ متلی اور ہاضمہ کی خرابی جیسے پیٹ میں درد کا علاج کیا جا سکے۔ ماہرین یہاں تک کہ ادرک کو بطور انٹیک تجویز کرتے ہیں جسے پیٹ کی خرابی یا فوڈ پوائزننگ کے بعد ضرور کھایا جائے۔ پیٹ کی خرابی کو دور کرنے کے لیے آپ ادرک کی چائے، ادرک پاؤڈر، یا یہاں تک کہ ادرک کی کینڈی یا تازہ ادرک کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کی تخلیقات کی شکل میں بھی کی جا سکتی ہیں۔ smoothies دوسرے پھلوں کے امتزاج کے ساتھ جو اسے میٹھا ذائقہ دیتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

5. سیب کی چٹنی

کیلے کی طرح، سیب پیٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو اسہال کی وجہ سے پیٹ میں درد کی علامات اور شکایات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو پیٹ کی خرابی ہے تو سیب کے ٹکڑوں کو سیب کی چٹنی کے ساتھ کھانے کی کوشش کریں۔ سیب کی چٹنی کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ پکے ہوئے سیب ہضم کرنے میں آسان ہوتے ہیں۔ دار چینی شامل کرنا نہ بھولیں جو ہاضمے کو بہتر بنانے میں بھی کردار ادا کرتی ہے تاکہ یہ بہتر ہو جائے۔ آپ سیب کی چٹنی کے اوپر تھوڑی سی پسی ہوئی دار چینی چھڑک سکتے ہیں تاکہ معدے کو مزید سکون ملے۔

6. ہربل چائے

اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے علاوہ، ایک کپ گرم پیپرمنٹ یا کیمومائل جڑی بوٹیوں والی چائے کو پیٹ کی خرابی میں مدد ملتی ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں کی علامات کو کم کرنے کے علاوہ، پیپرمنٹ کو گلے کی سوزش اور پیٹ کی خرابی کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ کیمومائل اپنے آرام دہ اثر اور جسم میں تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے پیٹ کے درد کو بھی دور کر سکتا ہے۔

7. دہی

زیادہ تر دودھ کی مصنوعات ہضم شدہ کھانے ہیں۔ اب دہی کے لیے لیبل کے ساتھ دہی کا انتخاب یقینی بنائیں۔فعال ثقافتاگر آپ اسے پیٹ کے درد کا قدرتی علاج بنانا چاہتے ہیں۔ لیبل فعال ثقافت اشارہ کرتا ہے کہ دہی آپ کی آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کے کام کو بڑھانے کے قابل ہے تاکہ یہ معدے کی سوزش اور تکلیف کو دور کر سکے۔ اگر آپ کو ان لیبلز کے ساتھ دہی تلاش کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو، پیٹ کے درد کے قدرتی علاج کے طور پر نامیاتی سادہ دہی کو منتخب کرنے کی کوشش کریں۔

8. الیکٹرولائٹ ڈرنک

جب پیٹ میں درد کے بعد الٹی یا اسہال ہوتا ہے، تو اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ الٹی اور اسہال آپ کے جسم کو الیکٹرولائٹس، معدنیات سے محروم کرنے کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کے جسم کے سیال توازن کو برقرار رکھتے ہیں اور آپ کے اعصابی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ہلکی پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی کا علاج الیکٹرولائٹ ڈرنکس اور کھانے کی اشیاء سے کیا جا سکتا ہے جو قدرتی طور پر الیکٹرولائٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم۔ پانی، پھلوں کے جوس، ناریل کا پانی، انرجی ڈرنکس اور شوربے بھی پانی کی کمی سے نمٹنے کے لیے بہترین مشروبات ہیں۔