سیکس کرنے کے بعد، بہت سے جوڑے عام طور پر اب بھی بستر پر آرام کرنا چاہتے ہیں یا سیدھے سو جانا چاہتے ہیں۔ لیکن یہ عادت صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ جماع کے بعد کچھ وقت درحقیقت وقت کا وقفہ شامل ہوتا ہے جو بیکٹیریا کی افزائش کا ذریعہ بننے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے سستی کے احساس کو دور کریں اور اپنے آپ کو صاف کرنے کے لیے کچھ دیر کے لیے بستر سے اٹھیں۔
جنسی تعلقات کے بعد 11 صحت مند عادات
سیکس کے بعد اچھی عادات کا ایک سلسلہ لگائیں تاکہ آپ اور آپ کا ساتھی صحت مند رہیں:
اس سے پہلے کہ آپ ہمبستری شروع کریں، آپ کے ہاتھ صاف ہونے چاہئیں۔ آپ یقینی طور پر ناپاک ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے مباشرت حصوں کو چھونا اور چھونا نہیں چاہتے، ٹھیک ہے؟ جنسی تعلقات کے بعد، اپنے ہاتھوں کو صاف بہتے ہوئے پانی اور صابن سے دوبارہ دھوئے۔ بیکٹیریا سے آلودہ ہاتھ بیماری کو منتقل کرنے کا تیز ترین طریقہ ہیں۔ اپنے ہاتھوں کو بیکٹیریا پھیلانے کا ذریعہ نہ بننے دیں۔
جینیاتی علاقے کو صاف کریں۔
کیا ہمبستری کے بعد دھونا ضروری ہے؟ جواب ہاں میں ہے۔ جنسی تعلقات کے بعد صحت مند عادات کا اطلاق مردوں اور عورتوں دونوں پر ہوتا ہے۔ مردوں کے لیے عضو تناسل کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ بالخصوص غیر ختنہ شدہ مردوں کے لیے چمڑی، چمڑی کے اندر کا حصہ اور عضو تناسل کے سر کو بھی احتیاط سے صاف کرنا چاہیے۔ دریں اثنا، خواتین کے لیے اندام نہانی کے باہر کو پانی اور ہلکے صابن سے دھونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ اسے نرمی سے رگڑنے کے لیے ایک واش کلاتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں جسے نم کر دیا گیا ہو اور اس میں صابن لگایا گیا ہو۔
باتھ روم میں اعضاء کی صفائی کرتے وقت، یہ سب پیشاب کرنے کے لیے اچھا خیال ہے۔ جنسی تعلقات کے بعد پیشاب کرنے کی عادت ڈالنا پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) کو روکنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ خاص طور پر خواتین کے لیے کیونکہ ان میں UTIs ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ پیشاب نہیں کرنا چاہتے تو کیا ہوگا؟ یقیناً آپ کو زبردستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمبستری کے بعد کچھ دیر انتظار کرنا جب تک کہ پیشاب کی خواہش نہ ہو۔ بشرطیکہ آپ سونے سے پہلے یا دیگر روزمرہ کی سرگرمیاں کرنے سے پہلے پیشاب کرتے رہیں۔
کے ساتھ گارگل کریں۔ ماؤتھ واش
کے ساتھ گارگل کریں۔
ماؤتھ واش کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اورل سیکس کرنے کے بعد۔ کچھ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ یہ عادت بیکٹیریل انفیکشن جیسے کہ سوزاک اور کلیمیڈیا کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ آپ کو اورل سیکس کرنے سے پہلے اپنے دانت صاف کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ دانت صاف کرنے کی وجہ سے منہ میں چھوٹے چھوٹے زخم بیکٹیریا کے جسم پر حملہ کرنے کا انٹری پوائنٹ ہو سکتے ہیں۔
چادروں کو تبدیل کیا جانا چاہئے اگر وہ جسمانی رطوبتوں کے سامنے آئے ہیں، جو جنسی تعلقات کے دوران خارج ہوتے ہیں۔ جسمانی رطوبتیں بیکٹیریا اور وائرس کی منتقلی کا ذریعہ بن سکتی ہیں، اس لیے جنسی تعلقات کے فوراً بعد اپنی چادریں بدلیں اور دھو لیں۔ اگر چادریں ابھی تبدیل کی گئی ہیں یا انہیں تبدیل کرنے اور دھونے میں بہت زیادہ پریشانی ہے، تو جب آپ جنسی تعلق کرتے ہیں تو ان پر دوسری چٹائی کا استعمال کریں۔ آپ تولیہ، کپڑے کا ٹکڑا وغیرہ استعمال کر سکتے ہیں تاکہ اسے دھونا آسان ہو۔
کچھ خواتین اس عمل سے اپنی اندام نہانی کو صاف کرنے کی ضرورت محسوس کرتی ہیں۔
ڈوچنگ یا دیگر اندام نہانی کی صفائی کی مصنوعات۔ یہ سرگرمی ضروری نہیں ہے کیونکہ
ڈوچنگ یہ انفیکشن کی قیادت کر سکتا ہے. دریں اثنا، نسائی علاقے کی صفائی کے لیے خصوصی مصنوعات اکثر اندام نہانی کی صحت کو برقرار رکھنے والے بیکٹیریا کے توازن میں خلل ڈالتی ہیں۔ جنسی تعلقات کے بعد، آپ اندام نہانی کے باہر کو پانی اور ہلکے صابن سے صاف کرتے ہیں۔ جب کہ اندام نہانی کا اندر قدرتی طور پر خود کو صاف کرے گا۔
ضرورت سے زیادہ مصنوعات استعمال کرنے کی ضرورت نہیں۔
اس کے علاوہ
ڈوچنگ ، دیگر جننانگ علاقے کی صفائی کی مصنوعات بھی ہیں. کلیننگ وائپس، کریم یا سپرے سے شروع کرتے ہوئے، جن کا دعویٰ کیا جاتا ہے کہ آپ کے پرائیویٹ ایریا کو تروتازہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس طرح کی مصنوعات میں ڈٹرجنٹ، پرفیوم وغیرہ ہونے کا خدشہ ہے، جو کافی سخت کیمیکلز ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کی جلد میں جلن کا خطرہ ہے. جنسی اعضاء کے انفیکشن کو روکنے اور ناخوشگوار بدبو کو کم کرنے کے لیے، جنسی تعلقات کے بعد صفائی کی ان مصنوعات کو ضرورت سے زیادہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ بنیادی طور پر، صرف صاف پانی اور صابن کا استعمال کافی ہے۔
نم، پسینے والے علاقے، جیسا کہ جننانگ ایریا، بیکٹیریا اور فنگس کے پنپنے کے لیے بہترین جگہیں ہیں۔ لہذا، پینٹی یا ٹائٹس سے بچیں. ڈھیلے لباس کا انتخاب کریں تاکہ آپ کے جننانگ کے ارد گرد ہوا کی گردش برقرار رہے۔ سوتی زیر جامہ بھی مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے اچھا انتخاب ہو سکتا ہے۔
سیکس کرنے کے بعد ایک اہم صحت مند عادت پانی پینا ہے۔ ویب ایم ڈی کی رپورٹ، ہمبستری کے بعد پانی پینے سے پیشاب کرنے کی خواہش بڑھ جائے گی۔ جتنا زیادہ پیشاب خارج ہوتا ہے، اتنے ہی زیادہ بیکٹیریا جسم سے خارج ہوتے ہیں۔
کچھ جوڑوں کو جنسی تعلقات کے دوران جنسی کھلونے استعمال کرنے کا شوق ہوسکتا ہے۔ تاہم، اس آلے کی صفائی کو برقرار رکھنا ضروری ہے. استعمال کریں۔
جنسی کے کھلونے جنسی تعلقات کے دوران ان اشیاء کو جراثیم کی منتقلی کا ذریعہ بھی بنا سکتے ہیں۔ لہذا، صاف کرنے کے لئے مت بھولنا
جنسی کے کھلونے جنسی کے بعد استعمال کیا جاتا ہے. پیکیجنگ پر دھونے کے طریقے کے بارے میں ہدایات پڑھیں
جنسی کے کھلونے ایسا ہے کہ
جنسی کے کھلونے واقعی صاف.
حاملہ خواتین کے لیے زیادہ محتاط رہیں
اگر حمل کی کوئی پیچیدگیاں نہ ہوں تو، جنسی عمل ایک ایسی سرگرمی ہے جو حمل کے دوران کرنا اب بھی محفوظ ہے۔ تاہم، حاملہ ہونا خواتین کو انفیکشن کا زیادہ شکار بناتا ہے۔ مثال کے طور پر، پیشاب کی نالی میں انفیکشن یا نچلے تولیدی راستے سے انفیکشن۔ لہذا، پیشاب کرنے، اندام نہانی کے علاقے کی صفائی، ہاتھ دھونے اور جنسی تعلقات کے بعد کافی پانی پینے سے ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ مباشرت کے بعد باہر نکلنا اور محبت کرنا یقیناً جائز ہے۔ لیکن دیر نہ کریں کیونکہ بیکٹیریا اور جراثیم آپ کو اور آپ کے ساتھی کو نشانہ بنا سکتے ہیں۔
فنگل انفیکشن کی علامات پر نظر رکھیں
آپ کا ساتھی خمیر کا انفیکشن آپ تک پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، خارش، جلن، یا اندام نہانی یا عضو تناسل سے سفید مادہ جیسے علامات پر توجہ دیں۔ اگر واقعی یہ علامات ظاہر ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اوپر سیکس کرنے کے بعد اچھی عادتیں اپنائیں تاکہ آپ اور آپ کا ساتھی صحت مند رہیں۔ امید ہے کہ یہ مفید ہے!
