5 غیر واضح اداسی کے محرکات، ہارمونل تبدیلیوں سے لے کر ڈپریشن تک

اداسی ایک عام احساس ہے جو اس وقت پیدا ہوتا ہے جب کوئی شخص ابھی کسی ناخوشگوار واقعے سے گزرتا ہے، جس میں ناکامی، موت، اپنے پیاروں سے جدائی، مایوسی، زندگی کے مسائل کا بوجھ شامل ہوتا ہے۔ یہ احساس اس وقت بھی پیدا ہو سکتا ہے جب آپ کسی اور کو اداس دیکھتے ہیں۔ دوسری طرف، کچھ لوگ اکثر بلا وجہ اداس محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو اکثر اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ آیا اس کے علاوہ دیگر علامات بھی ہیں جو محسوس ہوتی ہیں۔ اس غیر واضح اداسی کی وجہ کو پہچاننے کا بہترین طریقہ دماغی صحت کے پیشہ ور سے ملنا ہے۔

کیا چیز غیر واضح اداسی کو متحرک کرتی ہے؟

ایسی مختلف حالتیں ہیں جو غیر واضح اداسی کو متحرک کرسکتی ہیں۔ یہ احساسات آپ میں دماغی صحت کے مسائل کی علامت کے طور پر بعض طبی حالات کی علامت کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یہاں کچھ ایسی شرائط ہیں جو غیر واضح اداسی کا سبب بن سکتی ہیں:

1. افسردگی

افسردگی ایک اہم وجہ ہے جس کی وجہ سے آپ کو غیر واضح اداسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ احساسات ڈپریشن کی علامت ہو سکتے ہیں اگر وہ دیگر علامات کے ساتھ ہوں، جیسے:

• فکر کرو
• خالی محسوس ہونا
• آسانی سے ناراض
• نیند کے انداز میں تبدیلیاں
• بے چینی یا بے چینی
• آسانی سے تھکا ہوا اور توانائی کی کمی محسوس کرنا
• احساس جرم، بے بسی اور بے کاری
• مستقبل کے بارے میں سوچتے وقت مایوسی یا مایوسی۔
• آپ کی پسند کی چیزوں میں دلچسپی کم ہوگئی
• غیر واضح جسمانی درد یا تناؤ
• توجہ مرکوز کرنے، یاد رکھنے اور فیصلے کرنے میں دشواری
• اپنی زندگی کو ختم کرنے یا خودکشی کرنے کے خیالات کا ابھرنا

2. دوئبرووی خرابی کی شکایت

بغیر کسی وجہ کے اداسی کے احساسات عام طور پر ڈپریشن کے دوران ہوتے ہیں۔ بائپولر ڈس آرڈر بغیر کسی وجہ کے اداسی کے جذبات کو متحرک کر سکتا ہے۔ یہ اداسی خود ایک افسردہ واقعہ کے حصے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ کچھ دوسری علامات جو ظاہر ہوسکتی ہیں جب آپ کو دوئبرووی خرابی کی شکایت ہوتی ہے ان میں شامل ہیں:

• نیند کی کمی
• غصہ کرنا آسان ہے۔
• متاثر کن رویہ
• خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ

ڈپریشن کی اقساط ایک ہفتے تک رہ سکتی ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ اقساط طویل عرصے تک چل سکتے ہیں۔

3. موسمی جذباتی خرابی

سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) بلا وجہ اداسی کے احساسات کا سبب بن سکتا ہے۔ SAD ایک افسردہ حالت ہے جو سال کے مخصوص اوقات، موسم یا موسموں میں ہوتی ہے۔ ڈپریشن کی عام علامات کے علاوہ، SAD کے ساتھ دیگر علامات جو لوگ تجربہ کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• سماجی ماحول سے دستبرداری
• کھانے اور سونے کی خواہش میں اضافہ
• بعض موسموں یا موسموں کے بارے میں غصہ، مایوسی، اور مایوسی کے احساسات

4. ہارمونل تبدیلیاں

ماہواری سے پہلے ہارمونل تبدیلیاں بغیر کسی وجہ کے اداسی کے احساسات کو جنم دیتی ہیں۔ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے بے وجہ اداسی ہو سکتی ہے۔ کچھ حالات جو ہارمونل تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں اور ان احساسات کو متحرک کر سکتے ہیں ان میں حمل شامل ہیں، قبل از حیض سنڈروم (PMS)، اور بعد از پیدائش۔

5. ڈسٹیمیا

Dysthymia یا مسلسل ڈپریشن کی خرابی (PDD) ڈپریشن کی ایک شکل ہے جو آپ کو بلا وجہ اداس کر سکتی ہے۔ اداسی کے علاوہ جو ابھی ظاہر ہوتا ہے، اس حالت میں مبتلا افراد عام طور پر دیگر علامات بھی محسوس کریں گے جیسے:

• احساس کمتری
• سرگرمیاں کرنے کے لیے کم توانائی محسوس کرنا
• مایوسی کی سوچ میں پھنس گیا۔
• ہر چیز میں خوشی اور خوشی تلاش کرنا مشکل ہے۔

بڑے ڈپریشن کی علامات کے برعکس، dysthymia مریض کو حرکت کرنے میں سست نہیں کر سکتا۔ تاہم، موڈ میں تبدیلی صرف ہو سکتی ہے، چاہے آپ اسکول میں ہوں، کام پر، یا چھٹیوں پر ہوں۔

بغیر کسی وجہ کے اداسی سے کیسے نمٹا جائے۔

بغیر کسی وجہ کے اداسی سے کیسے نمٹا جائے اس کو بنیادی حالت کے مطابق ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔ اگر اداسی ڈپریشن کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے، دوا تجویز کر سکتا ہے، یا ان دونوں کا مجموعہ۔ ڈپریشن کا علاج کرنے کے لیے، ڈاکٹر عام طور پر جو تھراپی تجویز کرتے ہیں وہ علمی رویے کی تھراپی ہے۔ اس تھراپی کے ذریعے، آپ کو منفی سوچ کے پیٹرن اور طرز عمل کی نشاندہی کرنے کے لیے مدعو کیا جائے گا جو ڈپریشن کا سبب بنتے ہیں۔ تھراپسٹ آپ کو یہ بھی سکھائے گا کہ محرکات کا مثبت انداز میں جواب کیسے دیا جائے۔ دریں اثنا، دوائی عام طور پر علامات کو دور کرنے کے لیے کی جاتی ہے۔ کچھ ادویات جو تجویز کی جا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں SSRIs، atypical antidepressants، tricyclic antidepressants، اور monoamine oxidase inhibitors (MAOI)۔ صحیح علاج حاصل کرنے کے لیے، اگر آپ کو یہ احساسات مسلسل محسوس ہوتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ مناسب علاج آپ کی حالت کو خراب ہونے سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

بلا وجہ اداس محسوس کرنے کی سب سے بڑی وجہ ڈپریشن ہے۔ تاہم، یہ حالت دیگر حالات کی علامت کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتی ہے جن میں دوئبرووی خرابی، موسمی افیکٹیو ڈس آرڈر، ہارمونل تبدیلیاں شامل ہیں۔ اس پر قابو پانے کا طریقہ علاج ہو سکتا ہے، ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق دوا لینا، یا دونوں کا مجموعہ۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔