6 غذائیں جو جسم کی بدبو کا باعث بنتی ہیں شاید آپ کو معلوم نہ ہو۔

جسم کو خوشبودار رکھنے کا ہر ایک کا اپنا اپنا طریقہ ہے۔ تاہم، بعض اوقات جسم کی بدبو اب بھی ظاہر ہوتی ہے حالانکہ آپ نے مختلف طریقے کیے ہیں۔ جسم میں ناگوار بدبو کے ظاہر ہونے کے کئی عوامل ہیں جن میں سے ایک خوراک ہے۔ کچھ غذائیں جو جسم کی بدبو کا باعث بنتی ہیں درحقیقت ہر روز اکثر کھائی جاتی ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ نہیں جانتے کہ ان کے جسم کی بدبو پر کیا اثرات پڑ سکتے ہیں۔

کون سی غذائیں جسم کی بدبو کا باعث بنتی ہیں؟

اگر آپ مندرجہ ذیل غذائیں کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو امکان یہ ہے کہ آپ کے جسم میں شدید بدبو آئے گی۔

1. سرخ گوشت

جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق کیمیائی حواس تاہم سرخ گوشت کھانے سے پسینے کی بو بہتر ہو سکتی ہے۔ تحقیق میں محققین نے مردوں کے ایک گروپ سے کہا کہ وہ 14 دن تک دن میں دو بار سرخ گوشت کھائیں۔ اس کے علاوہ، انہوں نے دوسرے گروہوں سے بھی کہا کہ وہ اسی مدت تک سرخ گوشت نہ کھائیں۔ تجربے کے آخری دن، محققین نے شرکاء سے کہا کہ وہ اپنے جسم کی بو کو جمع کرنے کے لیے اپنی بغلوں کے نیچے خصوصی پیڈ ڈالیں۔ اس کے بعد پیڈ کو 30 خواتین نے سونگھا۔ نتیجے کے طور پر، جو مرد سرخ گوشت نہیں کھاتے تھے ان کے جسم کی بو زیادہ خوشگوار اور دلکش تھی۔ اگرچہ انہیں خاطر خواہ ثبوت نہیں ملے لیکن محققین کا کہنا ہے کہ سرخ گوشت میں موجود چکنائی جسم کی بدبو کی وجہ ہے۔ یہ فیٹی ایسڈ جلد پر موجود بیکٹیریا کو متاثر کرتے ہیں، ایک تیز بدبو پیدا کرتے ہیں۔

2. مچھلی

اگرچہ یہ اپنے اومیگا 3 فیٹی مواد کی بدولت بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے، مچھلی درحقیقت آپ کے جسم کو بدبو دے سکتی ہے۔ مچھلی ایک ایسی غذا ہے جس میں موجود کولین کی وجہ سے جسم میں بدبو آتی ہے۔ مچھلی والی اور تیز بو آتی ہے، کولین والی غذائیں کھانے سے جسم کی بدبو بدتر ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، trimethylaminuria میٹابولک ڈس آرڈر (TMAU) میں مبتلا افراد کو بھی مچھلی زیادہ نہیں کھانی چاہیے اگر وہ چاہتے ہیں کہ ان کے جسم کی بدبو نہ آئے۔ کے مطابق نیشنل سینٹر فار بائیو ٹیکنالوجی انفارمیشن ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ TMAU کے شکار افراد مچھلی میں مچھلی کی بو والے مرکب کو توڑ نہیں سکتے (ٹرائیمیتھائلامین)۔ نتیجے کے طور پر، یہ مرکبات آپ کے جسم میں جمع ہوتے ہیں اور پیشاب، سانس اور پسینے کے ذریعے خارج ہوتے ہیں۔

3. شراب

کچھ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ شراب پینے والوں کے منہ میں شراب نہ پینے والوں کے مقابلے زیادہ خراب بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا آپ کے منہ میں بدبو پیدا کرتے ہیں۔ سانس میں بدبو پیدا کرنے کے علاوہ، یہ بیکٹیریا مسوڑھوں کی بیماری، تختی اور دانتوں کی خرابی کا باعث بنتے ہیں۔ جسم الکحل کو ایسیٹیٹ میں میٹابولائز کرتا ہے۔ لہذا، آپ جتنا زیادہ پیتے ہیں، آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ ایسیٹیٹ پیدا کرتا ہے۔ ناگوار بو آنا، ایسیٹیٹ کی رطوبت سے پسینہ آنے سے جسم میں بدبو آتی ہے۔ اگر آپ اس کو کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ پانی استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

4. مصلوب سبزیاں

کروسیفیرس سبزیوں میں سلفر جسم کی بدبو کا باعث بنتا ہے کروسیفیرس سبزیاں جیسے بروکولی، گوبھی اور گوبھی میں سلفر ہوتا ہے۔ جب یہ پسینے کے ذریعے باہر آتا ہے تو اس سے آپ کے جسم سے بوسیدہ انڈوں کی طرح بدبو آتی ہے۔ اس کے باوجود آپ کو ان سے بچنے کی ضرورت نہیں کیونکہ ان سبزیوں کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ اگر آپ اسے کم کرنا چاہتے ہیں تو اسے سبزیوں اور پھلوں سے بدل دیں جن میں سلفر نہ ہو جیسے کدو، شکرقندی، بینگن، نارنگی یا آڑو۔

5. باورچی خانے کے مسالا

مصلوب سبزیوں کی طرح لہسن، پیاز، زیرہ اور سالن جیسی جڑی بوٹیوں میں بھی سلفر ہوتا ہے۔ پسینے کی بدبو آنے کے علاوہ اس کا استعمال سانس میں بدبو کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ آپ کے منہ سے آنے والی بدبو سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ بہت سا پانی پی سکتے ہیں اور اپنے دانتوں کو برش کر سکتے ہیں۔

6. Asparagus

سلفر پر مشتمل ہے، asparagus کھانے سے پیشاب کی بدبو آتی ہے۔ اس کے باوجود، asparagus کھانے کے اثرات کی وجہ سے پیدا ہونے والی بدبو ہر کسی کو نہیں آتی تھی، خاص طور پر انوسمیا کے شکار افراد۔ Anosmia ایک ایسی حالت ہے جس میں ناک کی سونگھنے کی حس کام نہیں کرتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہونے والی بدبو کے علاوہ، asparagus اگر استعمال کیا جائے تو اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

جسم کی بدبو کا باعث بننے والی کھانوں سے پرہیز کیے بغیر اپنے جسم کو خوشبودار کیسے رکھیں

جسم کی خوشبو کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیشہ ایسی غذاؤں سے پرہیز کرنا ضروری نہیں ہے جو جسم کی بدبو کا باعث بنیں۔ اگر کھانے کے جسم کے لیے بہت سے صحت کے فوائد ہیں تو آپ اسے اب بھی کھا سکتے ہیں۔ ایک متبادل کے طور پر، جسم کی بدبو سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں۔ ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں، بشمول:

• استعمال کریں۔ جسم کے لوشن جلد پر خوشبو

جسم کی خوشبو اچھی رکھنے کے لیے لگائیں۔ جسم کے لوشن آپ کے نہانے کے بعد خوشبو والے لمحات۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد نم ہے تاکہ خوشبو زیادہ دیر تک برقرار رہے۔

• شاور لیں اور ان جگہوں کو صاف کریں جو بو کا مرکز ہیں۔

جسم کی بدبو کو متاثر کرنے والے عوامل میں سے ایک آپ کے جسم کی صفائی ہے۔ نہاتے وقت، جسم کے ان حصوں پر توجہ مرکوز کریں جن میں بہت زیادہ پسینے کے غدود ہوتے ہیں، جیسے کہ بغلوں، کمروں اور کولہوں پر۔ اگر ضروری ہو تو غسل کرنے والے اسفنج کا استعمال کریں کیونکہ یہ جسم سے جڑی گندگی کو دور کرنا آسان بنا سکتا ہے۔

• نہاتے وقت اینٹی بیکٹیریل صابن کا استعمال کریں۔

شاور میں اینٹی بیکٹیریل صابن کا استعمال بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسے حاصل کرنے کے لیے، آپ کو صابن کی پیکیجنگ پر صرف لفظ "اینٹی بیکٹیریل" تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

• استعمال کریں۔ antiperspirant

ڈیوڈورنٹ استعمال کرنے سے جسم کی بدبو کے مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نہانے کے بعد اسے استعمال کریں۔ antiperspirant بغل پر اس میں موجود ایلومینیم کلورائیڈ پسینے کو باہر آنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ متبادل کے طور پر ڈیوڈورنٹ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

• کپڑوں کی خوشبو اچھی رکھیں

اپنے کپڑے کو باقاعدگی سے دھونا آپ کے جسم کی خوشبو کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کپڑے دھوتے وقت خوشبو شامل کریں تاکہ خوشبو زیادہ دیر تک برقرار رہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

جسم کی بدبو کا باعث بننے والی غذاؤں سے پرہیز کرنا یا کم کرنا درحقیقت آپ کو اپنے جسم میں آنے والی ناخوشگوار بدبو سے نجات دلانے میں مدد دے سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگر کھانے میں بہت سے غذائی اجزاء ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ایک حل کے طور پر، آپ جسم کی بدبو سے چھٹکارا پانے کے لیے دوسرے طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی اپنے جسم کی بدبو سے پریشان ہیں تو دیگر سفارشات کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔