آپ کے جسم کو شکل میں رکھنے کے لیے فعال رہنے اور ورزش کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم، بہت زیادہ متحرک یا ضرورت سے زیادہ حرکت کرنے سے بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جن میں سے ایک گھٹنوں کے جوڑوں کے درد کی ظاہری شکل ہے۔ گھٹنوں کے درد کی خود بہت سی وجوہات ہیں۔ مثال کے طور پر موٹاپا آپ کو اس بیماری کے خطرے میں ڈال دے گا۔ اسی طرح، وہ لوگ جو اکثر اپنے آپ کو سرگرمیوں میں مجبور کرتے ہیں، اسی طرح وہ لوگ جو جوڑوں کی سوزش (آرتھرائٹس) میں مبتلا ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کن حالات کو گھٹنوں کے جوڑوں کا درد سمجھا جا سکتا ہے؟
گھٹنوں کے جوڑوں کے درد کی پہلی علامت آپ کے گھٹنے میں درد ہے۔ درد کی ڈگری ہر شخص میں مختلف ہوسکتی ہے، اس کے پیچھے بیماری کی قسم اور اس کی شدت پر منحصر ہے۔ موٹے الفاظ میں، گھٹنوں کے جوڑوں کے درد میں مبتلا ہونے پر آپ اس طرح محسوس کریں گے:
- جب آپ اپنے گھٹنے کو موڑتے یا سیدھا کرتے ہیں تو درد ہوتا ہے۔ یہ درد اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب آپ سیڑھیاں اوپر یا نیچے جاتے ہیں۔
- سوجے ہوئے گھٹنے۔
- گھٹنے آپ کے جسم کے وزن کو سہارا دینے کے قابل نہیں ہیں۔
آپ کو اپنے گھٹنے کو حرکت دینے میں دشواری ہوتی ہے، یا ایسا گھٹنا جو مکمل طور پر متحرک اور سخت ہے۔
کیا گھٹنوں کے جوڑوں کے درد کا گھر پر علاج کیا جا سکتا ہے؟
زیادہ تر معاملات میں یہ ہلکا ہوتا ہے اور گھٹنے میں درد ہونا شروع ہوا ہے، اس حالت کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ گھٹنوں کے درد کو کم کرنے کے لیے آپ یہ اقدامات کر سکتے ہیں:
- اپنے گھٹنوں کو آرام دیں۔ اپنے گھٹنوں کے درد کے دوران سخت اور ضرورت سے زیادہ سرگرمی کو کم کریں۔
- ایک کپڑے یا تولیہ میں لپیٹ برف کیوب کے ساتھ سکیڑیں. یہ قدم درد کے ساتھ ساتھ سوجن کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ 15 سے 20 منٹ تک گھٹنے کے زخم پر کمپریس لگائیں۔ آپ اسے ہر 3 سے 4 گھنٹے میں دہرا سکتے ہیں۔ یہ اگلے دو سے تین دن تک کریں، یا جب تک کہ آپ کے گھٹنے کا درد ختم نہ ہوجائے۔
- گھٹنے کو لچکدار پٹی یا کپڑے سے ڈھانپیں۔ اس قدم کا مقصد سوجن کو کم کرنا اور گھٹنے کو سہارا دینا ہے تاکہ یہ زیادہ حرکت نہ کرے۔
- جب آپ سوجن کو کم کرنے کے لیے بیٹھتے یا لیٹتے ہیں تو اپنے گھٹنوں کو اونچی جگہ پر ڈھیر کریں۔ آپ ایک تکیہ یا دیگر پچر استعمال کر سکتے ہیں۔
- درد کم کرنے والی ادویات لیں، جیسے ibuprofen یا naproxen غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو ان دوائیوں سے الرجی ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔
ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے؟
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو گھٹنوں کے جوڑوں کے درد کے علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ مندرجہ ذیل حالات کا تجربہ کرتے ہیں:
- آپ کھڑے ہونے اور چلنے کے قابل نہیں ہیں۔
- آپ کے گھٹنے میں ناقابل برداشت درد ہے، یہاں تک کہ جب آپ چل نہیں رہے ہیں۔
- گھٹنے کو حرکت نہیں دی جا سکتی۔
- گھٹنے کی شکل بدل جاتی ہے۔
- آپ اپنے گھٹنوں کو سیدھا نہیں کر سکتے۔
- بخار کے ساتھ۔
- آپ کو درد، سوجن، بے حسی، یا ایک نیلے رنگ کے زخم ہیں جو آپ کے بچھڑے کی طرف پھیلتے ہیں۔
- گھر میں خود کی دیکھ بھال کے 3 دن کے بعد بھی آپ کو درد رہتا ہے۔
ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کے درد کی وجہ معلوم کرنے اور مناسب علاج فراہم کرنے میں مدد کرے گا۔ مثال کے طور پر، اگر درد برسائٹس کی وجہ سے ہوتا ہے (گھٹنے کے بار بار موڑنے یا کمپریشن کی وجہ سے جوڑوں کے گرد تیلی کی سوزش یا سوجن)، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے سے سیال نکالے گا۔ اگر آپ کو گٹھیا ہے (یا تو اوسٹیو ارتھرائٹس، گاؤٹ، یا رمیٹی سندشوت)، آپ کو ان علامات کو دور کرنے کے لیے کچھ دوائیں لینے کی ضرورت ہوگی۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کو گھٹنے میں لگنے والی چوٹ (جیسے ACL) یا گھٹنے کی نقل مکانی ہوئی ہے، آپ کو سرجیکل طریقہ کار سے گزرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ بھی تجویز کر سکتا ہے کہ آپ گھٹنے کے کام کو بحال کرنے کے لیے جسمانی علاج کی ایک سیریز سے گزریں۔ یہ تھراپی لائسنس یافتہ تھراپسٹ کی رہنمائی میں کی جانی چاہئے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر اجازت دے تو آپ اپنے طور پر اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ہلکی پھلکی ورزش بھی کر سکتے ہیں۔
