تنہا رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ تنہا رہتے ہیں اور دوسروں کی مدد کے بغیر چیزوں یا دیگر ضروریات کا خیال رکھتے ہیں۔ ایک شخص عام طور پر تنہا رہنے کا انتخاب کرتا ہے کیونکہ وہ آزادی کی امید رکھتا ہے۔ تاہم، تنہا رہنے کے فوائد اور نقصانات ہیں جن پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت ہے۔ مالیات، صحت اور سلامتی دونوں کے لحاظ سے۔
تنہا رہنے کے فوائد
اکیلے رہنے کا فائدہ یہ ہے کہ آپ ہر چیز کا فیصلہ خود کر سکتے ہیں۔ کمرے کی سجاوٹ سے شروع ہو کر آپ فرنیچر خریدیں گے، کون سا ٹی وی چینل دیکھیں گے، کیا کھائیں گے وغیرہ وغیرہ۔ آپ کنٹرول کر سکتے ہیں اور گھر میں ہونے والے واقعات پر مکمل کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں۔ ہر چیز آپ کے پسندیدہ تال اور طرز زندگی کے مطابق ہے۔ جب آپ شور مچا رہے ہوں یا خاموش رہنا چاہیں تو کوئی پریشان یا شکایت نہیں کرے گا۔ کچھ فوائد جو آپ اکیلے رہتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں، یعنی:
- تربیت کی آزادی اور وقت، مالیات، حفظان صحت اور صحت کا انتظام کرنے کی صلاحیت۔
- دوسرے لوگوں کی رائے کے بارے میں سوچے بغیر اپنے اصولوں اور اپنے طریقے کے مطابق سب کچھ کر سکتے ہیں۔
- جب آپ کو وقفے کی ضرورت ہو تو کوئی خلفشار نہیں۔
- کھا سکتے ہیں، سو سکتے ہیں یا کہیں بھی کام صاف کر سکتے ہیں۔
- پیسے، کپڑے یا دیگر اشیاء بانٹنے، قرض دینے کی ضرورت نہیں۔
- فیصلے کے لیے بحث کرنے کی ضرورت نہیں۔
- جب آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں تو دوسروں سے اجازت لینے کی ضرورت نہیں ہے۔
تنہا رہنے کی کمی
اکیلے رہنے کے فوائد کے علاوہ نقصانات بھی ہیں۔ ان میں سے ایک صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایتھروسکلروسیس والے لوگ جو اکیلے رہتے ہیں ان میں موت کا خطرہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ اکیلے رہنا بھی انسان کو تنہا محسوس کرنے کا خطرہ ہے۔ ایک اور تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ تنہا لوگ اپنی دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں اور ان میں مرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تنہائی بھی انسان کو پریشانی اور افسردگی کا شکار بنا سکتی ہے۔ یہ چیزیں اس لیے ہو سکتی ہیں کہ اکیلے رہتے ہوئے کوئی اور آپ کی صحت کا خیال رکھنے میں مدد نہیں کر رہا ہے۔ اس کے علاوہ، تنہا رہنے کے دیگر نقصانات جو آپ محسوس کر سکتے ہیں وہ ہیں:
- جب آپ کو اپنے جذبات بانٹنے یا شیئر کرنے کی ضرورت ہو تو آپ کے ساتھ کوئی نہیں ہوتا۔
- زندگی بورنگ ہوتی ہے۔
- سیکورٹی کے مسائل کا خطرہ دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنے سے زیادہ ہے۔
- مدد حاصل کرنے میں دشواری۔
اکیلے رہنا بھی ایک شخص کو کم نظم و ضبط بنا سکتا ہے اور اس کی زندگی کے کچھ پہلوؤں کو نظرانداز کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی آپ کو دوائی لینے کی یاد نہیں دلاتا یا کوئی آپ کو کام پر جانے کے لیے دیر سے نہیں جگاتا۔ [[متعلقہ مضمون]]
اپنی زندگی گزارنے کے لیے نکات
اگر آپ اپنی زندگی خود شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو اسے اچھی اور محفوظ طریقے سے گزارنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
- دروازے اور کھڑکیوں کو بند کرنا کبھی نہ بھولیں۔
- دروازہ بند کرتے وقت چابی ہمیشہ اپنے ساتھ رکھیں تاکہ گھر سے باہر نکلتے وقت آپ اسے بھول نہ جائیں۔
- ہنگامی حالات کے لیے غیر خراب ہونے والی کھانوں کا ذخیرہ رکھیں، جیسے سارڈینز اور منجمد ٹریٹ۔
- گھر میں معمولی مرمت کرنے کے لیے آلات کا ایک سیٹ رکھیں۔
- کیڑے مار سپرے فراہم کریں۔
- لائٹس جانے کی صورت میں ایمرجنسی لائٹ اور ٹارچ لائٹ رکھیں۔
- ایک فرسٹ ایڈ کٹ اور وہ دوائیں جو آپ کو عام طور پر درکار ہوتی ہیں۔
- اپنے گھر کو ہونے والے معمولی نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے چند منٹ لگائیں۔ اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ یہ بری طرح خراب نہ ہو جائے۔
- آگ بجھانے والا سامان صرف اس صورت میں تیار رکھیں۔
- تنہائی سے بچنے کے لیے وقتاً فوقتاً دوستوں کو مدعو کریں۔
- خاندان اور دوستوں کے ساتھ ہمیشہ رابطے میں رہیں۔
- ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کے پاس الارم اور سی سی ٹی وی جیسا سیکیورٹی سسٹم ہو۔
- کبھی کبھار اپنے پڑوسیوں سے ملیں، ملیں اور ان کا استقبال کریں۔
- اپنے آپ کو اکثر بند نہ کریں، باقاعدگی سے یا کبھی کبھار باہر جائیں۔
- کم از کم اگلے تین دنوں تک خوراک کا ذخیرہ کریں۔
- اپنے فارغ وقت میں کھانا پکانا سیکھنے کی کوشش کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ اکیلے رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو ہمیشہ اپنے قریب ترین لوگوں سے رابطہ رکھنا چاہیے۔ پڑوسیوں کو جانیں، دوستوں یا رشتہ داروں کو ملنے کی دعوت دیں۔ خاندان اور دوستوں کے ساتھ باقاعدہ رابطہ رکھیں۔ یہ چیزیں بہت اہم ہیں تاکہ آپ کی صحت اور حفاظت ہمیشہ برقرار رہے چاہے آپ اکیلے رہتے ہوں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
