نوجوان حاملہ خواتین کے لیے جو گھر میں صفائی کرنا پسند کرتی ہیں، آپ کو اپنی سرگرمیوں میں زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔ کیونکہ، کچھ نوکریاں ایسی ہیں جو نوجوان حاملہ خواتین کو نہیں کرنی چاہئیں۔ کیونکہ حمل کے دوران بھاری کام آپ کی اور جنین کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
8 ہوم ورک جو حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے۔
حمل خواتین کا وزن بڑھاتا ہے۔ جیسے جیسے جنین کا جسم ترقی کرتا ہے، حاملہ عورت کا جسم بھی بڑا ہوتا جائے گا۔ یہ حاملہ خواتین کے لیے اپنے جسم کو آزادانہ طور پر حرکت کرنے کے لیے متوازن بنانا مشکل بناتا ہے، خاص طور پر جب گھر کا کام کرتے ہیں۔ اگر حاملہ خواتین اکثر بھاری کام کرتی ہیں تو یہ خدشہ ہے کہ اس سے چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جائے گا جو بالآخر اسقاط حمل یا جنین کا باعث بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایسی کئی نوکریاں ہیں جو نوجوان حاملہ خواتین کو نہیں کرنی چاہئیں، بشمول:
1. بھاری اشیاء کو حرکت دینا
حاملہ ہے؟ بھاری اشیاء نہ اٹھائیں! حمل کے دوران بھاری کام، جیسے کہ بھاری چیزوں کو ہلانا یا اٹھانا، حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے۔ یونائیٹڈ سٹیٹس پریگننسی ایسوسی ایشن کے مطابق بھاری چیزوں کو اٹھانے سے پٹھے کھنچنے، ہرنیا، کم وزن والے بچے اور قبل از وقت لیبر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: حاملہ خواتین میں ہرنیا، کیا کریں؟2. ردی کی ٹوکری کی صفائی
حاملہ خواتین کو کچرے کو آسانی سے صاف نہیں کرنا چاہئے تاکہ پاخانے کے ساتھ رابطے کی وجہ سے ٹاکسوپلاسموسس کے خطرے سے بچا جا سکے۔ ریاستہائے متحدہ کے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق، حاملہ خواتین جنین میں ٹاکسوپلاسموسس منتقل کر سکتی ہیں۔ پیدائش کے وقت، جو بچے ٹاکسوپلاسموسس سے متاثر ہوتے ہیں وہ مختلف علامات کا شکار ہو سکتے ہیں، جیسے کہ اندھا پن، دماغ اور آنکھ کو نقصان، فکری معذوری۔
3. بہت دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا
گھر کے مختلف کام جن میں حاملہ خواتین کو زیادہ دیر تک بیٹھنے یا کھڑے رہنے کی ضرورت ہوتی ہے ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خیال کیا جاتا ہے کہ دونوں قسم کی سرگرمیاں خون کی نالیوں اور ٹخنوں کی سوجن میں مسائل پیدا کرتی ہیں۔
4. پالتو جانوروں کی گندگی کی صفائی
بلیوں جیسے پالتو جانوروں کے فضلے کو صاف کرنے سے ٹاکسوپلاسموسس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ جیسا کہ پہلے ہی وضاحت کی گئی ہے، ٹاکسوپلاسموسس ماں سے جنین میں منتقل ہو سکتا ہے۔ اس لیے، اپنے شوہر یا کسی اور سے کہیں کہ وہ گھر کے اندر اور اس کے ارد گرد جانوروں کا فضلہ صاف کرے۔
5. گرنے کے خطرے کے ساتھ سرگرمیاں
پہلی سہ ماہی کے بعد، حاملہ خواتین کا پیٹ اتنا بڑا ہو جائے گا کہ جسم کی کشش ثقل کے مرکز میں تبدیلی آئے گی۔ گھر کے مختلف کاموں سے پرہیز کریں جو آپ اور آپ کے بچے کی حفاظت کو برقرار رکھنے کے لیے گرنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
6. ایسی سرگرمیاں جن میں حاملہ خواتین کو سیڑھیاں چڑھنے اور نیچے جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
گھر کے تمام کام جن میں حاملہ خواتین کو اوپر اور نیچے سیڑھیاں چڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے، فوری طور پر گریز کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران وزن بڑھنے سے جسم کی کشش ثقل کا مرکز بدل جائے گا، جس سے حاملہ خواتین کے لیے اپنا توازن کھونا آسان ہو جائے گا۔ حاملہ خواتین کو سیڑھیاں چڑھتے اور نیچے جاتے وقت گرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
7. کیڑوں کے زہر سے کیڑوں کو مارنا
اپنے گھر میں کیڑوں، جیسے کاکروچ یا چیونٹیوں کی موجودگی سے خوفزدہ یا بیزار ہو؟ اپنی حفاظت کے لیے، کبھی بھی ان کو اسپرے شدہ کیڑے کے زہر سے مارنے کی کوشش نہ کریں۔ زہر کا اسپرے حاملہ خواتین سانس لے سکتا ہے اور صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔ دوسرے لوگوں سے گھر سے مختلف کیڑوں یا کیڑوں کو ہٹانے کو کہیں۔
8. گھر کی پینٹنگ
اگر حاملہ خواتین گھر کی دیواروں کو پینٹ کرنا چاہتی ہیں تو آپ کو بچے کی پیدائش تک انتظار کرنا چاہیے۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ دیواروں پر لگانے سے پینٹ دھواں خارج کر سکتا ہے۔ پھر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اگر سانس لیا جائے تو یہ دھواں حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔
یہ بھی پڑھیں: خبردار! یہ حاملہ خواتین کے لیے ممنوع ہیں جنہیں یاد نہیں کرنا چاہیے۔ ہوم ورک جو حمل کے دوران کیا جا سکتا ہے۔
گھر کی صفائی ٹھیک ہے، لیکن اسے زیادہ نہ کریں۔دراصل، حاملہ خواتین گھر کی صفائی کے لیے سخت محنت کرتی ہیں، یہ ایک مؤثر طریقہ ہے جسے حمل کے دوران فعال رہنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ گھر کے مختلف کاموں کو سمجھنے کے علاوہ جو حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے، ان ہوم ورک کی بھی نشاندہی کریں جو حمل کے دوران کیے جا سکتے ہیں:
- سبزیوں کو کاٹنا یا صاف کرنا ایک گھریلو کام ہے جو حمل کے دوران کیا جا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، بیٹھتے وقت سبزیوں کو کاٹنے اور صاف کرنے کے لیے کرسی کا استعمال کریں۔
- حمل کے دوران جھاڑو یا جھاڑو سے فرش کی صفائی بھی کی جا سکتی ہے، لیکن جھاڑو اور جھاڑو کے لمبے ہینڈلز کو دیکھیں تاکہ حاملہ کے جسم کو جھکنا نہ پڑے۔
- حمل کے دوران بیت الخلا کی صفائی درحقیقت اس وقت تک ٹھیک ہے جب تک کہ حاملہ عورت کے جسم کی پوزیشن زیادہ جھکی نہ ہو۔ اس کے علاوہ، قدرتی صفائی کی مصنوعات استعمال کریں جو کیمیکل سے پاک ہوں، جیسے سفید سرکہ، لیموں کا رس، یا بیکنگ سوڈا
- کھانے کے برتن دھونے کی بھی اجازت ہے، لیکن حاملہ خواتین کو 15-20 منٹ سے زیادہ کھڑے نہ ہونے دیں۔
حمل کے دوران گھر کے مختلف کام کرنے سے پہلے جن کی اجازت ہوتی ہے، حاملہ خواتین کے لیے بہتر ہے کہ وہ ماہر امراض نسواں کے پاس آئیں اور مشورہ کریں۔ ایسی ملازمتوں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے جو نوجوان حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے، مفت میں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے رجوع کریں! ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر SehatQ ایپ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
حاملہ ہے؟ بھاری اشیاء نہ اٹھائیں! حمل کے دوران بھاری کام، جیسے کہ بھاری چیزوں کو ہلانا یا اٹھانا، حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے۔ یونائیٹڈ سٹیٹس پریگننسی ایسوسی ایشن کے مطابق بھاری چیزوں کو اٹھانے سے پٹھے کھنچنے، ہرنیا، کم وزن والے بچے اور قبل از وقت لیبر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہ بھی پڑھیں: حاملہ خواتین میں ہرنیا، کیا کریں؟
گھر کی صفائی ٹھیک ہے، لیکن اسے زیادہ نہ کریں۔دراصل، حاملہ خواتین گھر کی صفائی کے لیے سخت محنت کرتی ہیں، یہ ایک مؤثر طریقہ ہے جسے حمل کے دوران فعال رہنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ گھر کے مختلف کاموں کو سمجھنے کے علاوہ جو حاملہ خواتین کو نہیں کرنا چاہیے، ان ہوم ورک کی بھی نشاندہی کریں جو حمل کے دوران کیے جا سکتے ہیں: 
