موتیا بند آنکھ کے عینک کا بادل ہے جو بصارت کو متاثر کرتا ہے۔ موتیا کی نشوونما بتدریج ہوتی ہے اور بوڑھوں کی طرح ہوتی ہے۔ اس صورت میں، موتیا بند 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں بینائی کی کمی کی ایک عام وجہ ہے۔ تاہم، موتیا کسی کو بھی ہو سکتا ہے، بشمول چھوٹی عمر میں۔ اس مضمون میں موتیابند کی موجودگی کے بارے میں مزید بات کی جائے گی اور موتیا بند ہونے کے خطرے کو کم کرنے اور آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیسے روکا جائے۔
موتیابند کیسے ہوتا ہے؟
جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، آنکھ کا لینس کم لچکدار، ابر آلود اور گاڑھا ہو جاتا ہے۔ بعض صحت کی حالتیں بھی لینس کے ٹشو کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور پروٹین کے جمنے کا سبب بن سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں بینائی دھندلی ہو جاتی ہے۔ آئی لینس میں موجود خلیات میں پروٹین اور پانی ہوتا ہے جو اس طرح ترتیب دیا جاتا ہے کہ آنکھ کا لینس صاف رہے۔ تاہم، کچھ حالات میں، جیسے کہ بڑھتی ہوئی عمر، پروٹین کے مالیکیول ایک ساتھ جمع ہو جاتے ہیں، جس سے لینس ابر آلود ہو جاتا ہے اور آنکھ دھندلی ہو جاتی ہے۔ یہ موتیابند کی وجہ ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، موتیا کی بیماری گھنے بننے کے لیے تیار ہو سکتی ہے۔ اگر ان پر نشان نہ لگایا جائے تو اس سے آپ اپنی بصارت کو مکمل طور پر کھو سکتے ہیں۔ موتیابند کی نشوونما اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنی آنکھوں کی مجموعی صحت کا کس طرح خیال رکھتے ہیں۔
موتیابند سے بچاؤ کے اقدامات
باقاعدگی سے چیک اپ موتیابند کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اگرچہ ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو واقعی موتیابند کی روک تھام کو ثابت کرتی ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ موتیابند کو روکنے کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
1. آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ کروائیں۔
آنکھوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کے لیے شکایات پیدا ہونے کا انتظار نہ کریں۔ آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ موتیا بند یا آنکھوں کے دیگر امراض کا جلد پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔ انڈونیشیا کی وزارت صحت کا ڈائریکٹوریٹ آف ڈیزیز پریوینشن اینڈ کنٹرول تجویز کرتا ہے کہ آپ سال میں کم از کم ایک بار آنکھوں کا معائنہ کروائیں۔ یقیناً یہ آنکھوں کی خرابیوں کی حالتوں کے مقابلے میں جو پہلے سے شدید ہیں ہینڈلنگ کو آسان بنا سکتا ہے۔
2. دھوپ کا چشمہ پہننا
سورج کی روشنی میں موتیابند ہونے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ دھوپ کا چشمہ پہننے سے موتیا بند ہونے سے بچا جا سکتا ہے۔ دھوپ کے چشمے کا استعمال کریں جو آپ کے الٹرا وائلٹ A اور B (UVA اور UVB) شعاعوں کو روک سکتے ہیں۔ UVB کی نمائش تیزی سے موتیابند کی تشکیل کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ٹوپی پہننے یا بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنے سے بھی سورج کی روشنی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آنکھ میں داخل ہوتی ہے۔
3. آنکھ کی چوٹ سے بچیں
اگرچہ موتیابند کے واقعات عمر بڑھنے کے مترادف ہیں، آنکھ کو چوٹ لگنا یا آنکھ کی سرجری بھی موتیا کے لیے خطرے کا باعث ہو سکتی ہے۔ اس حالت کو ٹرامیٹک کیٹریکٹ کہا جاتا ہے۔ اسی لیے، آنکھوں کی ان چوٹوں کو روکنے کے لیے ہمیشہ محتاط رہیں جن میں موتیا بند ہونے کا امکان ہو۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ آنکھوں کے لیے ایسی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں جو محفوظ ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
4. خوراک کو برقرار رکھیں
موتیابند کی روک تھام ایک صحت بخش خوراک سے بھی شروع ہو سکتی ہے۔ سبزیوں اور پھلوں میں بہت سارے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں جو آنکھوں کی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس کا مواد، جیسے بیٹا کیروٹین، سیلینیم، وٹامنز A، C، اور E موتیابند کی نشوونما کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور آزاد ریڈیکلز کو روک سکتے ہیں جو عینک میں پروٹین جمنے کو متحرک کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کی خوراک میں نمک، چینی اور چکنائی کا استعمال محدود کرنا بھی ضروری ہے۔ یہ طریقہ دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو موتیابند کو متحرک کرسکتے ہیں۔
5. مجموعی صحت کو برقرار رکھیں
موتیابند کو روکنے کی کوشش کے طور پر ایک صحت مند طرز زندگی جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، کچھ دائمی بیماریاں آپ کے موتیابند ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ صحت کے کئی مسائل جو موتیابند کا سبب بنتے ہیں، بشمول ذیابیطس، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر۔ اسی لیے، موتیابند کی روک تھام کی ایک کوشش ان بیماریوں سے بچاؤ ہے۔ مجموعی صحت کو برقرار رکھنا اور ان انحطاط پذیر بیماریوں سے بچنا موتیابند سے بچاؤ کا صحیح اور قدرتی طریقہ ہے۔ صحت مند غذا کھانے اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو بڑھا کر شروع کریں۔
6. طویل عرصے تک corticosteroid ادویات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
Corticosteroids وہ دوائیں ہیں جن میں سٹیرایڈ ہارمون ہوتے ہیں۔ یہ دوا عام طور پر سوزش کو کم کرنے اور زیادہ کام کرنے والے مدافعتی نظام کو دبانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اس قسم کی دوائی کا طویل مدتی استعمال موتیابند کے لیے خطرہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کورٹیکوسٹیرائڈ ادویات آنکھوں کے لینس کے ابر آلود ہونے کی سطح کو متاثر کرتی ہیں۔
7. تمباکو نوشی اور شراب پینا چھوڑ دیں۔
موتیابند کو روکنے کا ایک اور طریقہ جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے بری عادتوں کو ختم کرنا، جیسے سگریٹ نوشی اور شراب پینا۔ دونوں کو صحت کے لیے بہت سے خطرات لاحق ہونے کے لیے جانا جاتا ہے، بشمول موتیا بند۔ تمباکو نوشی آنکھوں سمیت جسم میں اینٹی آکسیڈنٹ کی سطح میں کمی کا باعث بنتی ہے۔ سگریٹ کا دھواں جس میں فری ریڈیکلز ہوتے ہیں آنکھ کے عینک میں موجود پروٹین میں بھی مداخلت کر سکتے ہیں، جس سے آنکھ کے عدسے پر بادل چھا جاتے ہیں۔ دریں اثنا، الکحل میں میتھانول کا مواد جسم کے لیے زہریلا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں آنکھوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے جیسے موتیا بند، مستقل اندھا پن۔ شروع میں، موتیابند کی علامات زیادہ پریشان کن نہیں ہوسکتی ہیں۔ تاہم، اگر ان پر قابو نہ رکھا جائے تو یہ حالت بتدریج بگڑ جاتی ہے اور اس کے نتیجے میں بینائی ختم ہو سکتی ہے۔ اس مرحلے میں، موتیا بند کی سرجری واحد علاج ہے. موتیابند کو روکنا ضروری ہے لہذا آپ کو سرجری کی ضرورت نہیں ہے، اپنی بینائی کو کھونے دیں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی موتیا بند کی روک تھام یا دیگر صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو براہ کرم بلا جھجھک رابطہ کریں۔
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے ابھی!
باقاعدگی سے چیک اپ موتیابند کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اگرچہ ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو واقعی موتیابند کی روک تھام کو ثابت کرتی ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ موتیابند کو روکنے کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں جو آپ کر سکتے ہیں: 
موتیابند کو روکنے کی کوشش کے طور پر ایک صحت مند طرز زندگی جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، کچھ دائمی بیماریاں آپ کے موتیابند ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ صحت کے کئی مسائل جو موتیابند کا سبب بنتے ہیں، بشمول ذیابیطس، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر۔ اسی لیے، موتیابند کی روک تھام کی ایک کوشش ان بیماریوں سے بچاؤ ہے۔ مجموعی صحت کو برقرار رکھنا اور ان انحطاط پذیر بیماریوں سے بچنا موتیابند سے بچاؤ کا صحیح اور قدرتی طریقہ ہے۔ صحت مند غذا کھانے اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو بڑھا کر شروع کریں۔ 
