گرم چمکوں کو سمجھنا، رجونورتی کی علامات جو جسم کو گرم محسوس کرتی ہیں۔

کیا آپ نے کبھی اپنے اوپری جسم میں اچانک گرم اور گرم احساس محسوس کیا ہے؟ یہ حالت کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہے گرم چمک جس پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ گرم چمک ایک طبی حالت ہے جس کی خصوصیت چہرے، گردن اور سینے میں گرم احساس کی ظاہری شکل سے ہوتی ہے۔ گرم چمک رجونورتی کی علامات میں سے ایک بھی شامل ہے جو اکثر 45-55 سال کی خواتین میں محسوس ہوتی ہے۔ اس کی وجوہات، علامات اور اس سے نمٹنے کے طریقے جانیں۔ گرم چمک تو آپ اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

وجہ گرم چمک رجونورتی کے وقت

گرم چمک اس وقت ہوتا ہے جب جلد کی سطح کے قریب خون کی نالیاں ٹھنڈی ہونے کے لیے پھیل جاتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، جسم پسینہ کر سکتا ہے. کچھ خواتین کو دل کی تیز دھڑکن اور تکلیف کے وقت سردی لگنے کی صورت میں بھی علامات کا سامنا ہوتا ہے۔ گرم چمک. کب گرم چمک نیند کے دوران ہوتا ہے، اس حالت کے طور پر جانا جاتا ہے رات کو پسینہ آتا ہے یا رات کو پسینہ آتا ہے۔ گرم چمک یقیناً یہ نیند کے اوقات میں مداخلت کر سکتا ہے جس سے آپ کو آرام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ مختلف وجوہات ہیں۔ گرم چمک آپ کو جو جاننے کی ضرورت ہے اس میں شامل ہیں:
  • ہارمونل تبدیلیاں

وجہ گرم چمک رجونورتی میں سب سے زیادہ عام ایسٹروجن کی سطح میں تبدیلی ہے۔ ہارمون ایسٹروجن میں کمی کی وجہ سے تھرموسٹیٹ (ہائپوتھیلمس) یا جسم کا درجہ حرارت کنٹرول کرنے والا مرکز درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔ جب ہائپوتھیلمس کو پتہ چلتا ہے کہ جسم بہت گرم ہے، یہ گرم چمک آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے طریقے کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔
  • دھواں

میو کلینک کے مطابق، جو خواتین تمباکو نوشی کرتی ہیں ان میں نشوونما کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ گرم چمک.
  • موٹاپا

زیادہ باڈی ماس انڈیکس یا موٹاپا بھی موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے۔ گرم چمک خواتین میں.
  • دوڑ

خیال کیا جاتا ہے کہ سیاہ فام خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ گرم چمک رجونورتی کے وقت، دوسری نسلوں کے مقابلے میں۔ دوسری جانب، گرم چمک ایشیائی خواتین میں کم سے کم عام۔

علامت گرم چمک پریشان کن

لمحہ گرم چمک جب رجونورتی ہوتی ہے، یہاں مختلف علامات ہیں جو ظاہر ہوسکتی ہیں:
  • سینے، گردن اور چہرے میں اچانک گرم احساس
  • جلد سرخ ہو جاتی ہے اور دھبے پڑ جاتے ہیں۔
  • تیز دل کی دھڑکن
  • جسم کے اوپری حصے میں پسینہ آنا۔
  • جب جسم میں سردی کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ گرم چمک روکو
  • بے چینی محسوس کرنا۔
تعدد اور شدت گرم چمک ہر عورت کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں۔ علامات بھی مختلف ہوتی ہیں، ہلکے سے شدید تک تاکہ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنے کی صلاحیت رکھتا ہو۔ نہ صرف یہ کہ، گرم چمک دن یا رات کے دوران ہو سکتا ہے. گرم چمک رجونورتی 7 سال سے زیادہ عرصے تک رہ سکتی ہے۔ کچھ خواتین 10 سال سے زیادہ عرصے تک اس کا تجربہ کر سکتی ہیں۔

مختلف محرکات گرم چمک

گرم چمک یہ مختلف قسم کے حالات سے شروع ہوسکتا ہے، بشمول:
  • شراب پینا
  • کیفین پر مشتمل مصنوعات کا استعمال
  • ٹھوس غذا کھانا
  • گرم کمرے میں رہنا
  • تناؤ اور پریشانی محسوس کرنا
  • تنگ کپڑے پہننا
  • تمباکو نوشی یا دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کا سامنا کرنا
  • زیادہ جھکنا.
محرک معلوم کرنے کے لیے گرم چمک، ایک نوٹ تیار کرنے کی کوشش کریں اور ان چیزوں کو لکھیں جو آپ نے علامات ظاہر ہونے سے پہلے کی تھیں۔ اس طرح، آپ محرکات کی شناخت کر سکتے ہیں اور انہیں ہونے سے روک سکتے ہیں۔ گرم چمک.

ہے گرم چمک پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے؟

گرم چمک اور ان کی علامات کئی مسائل کا سبب بن سکتی ہیں، جن میں سے ایک آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور آپ کے معیار زندگی میں مداخلت کرنا ہے۔ گرم چمک رات کو جو کچھ ہوتا ہے وہ آپ کو نیند سے جگا سکتا ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، یہ صورت حال طویل مدتی نیند میں خلل پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ مصیبت زدہ عورت گرم چمک یہ بھی سوچا جاتا ہے کہ دل کی بیماری اور ہڈیوں کی کثافت میں کمی کا خطرہ ان خواتین کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جن کو یہ نہیں ہے۔

کیسے قابو پانا ہے۔ گرم چمک جس کی کوشش کی جا سکتی ہے۔

کچھ خواتین اس وقت تک انتظار کر سکتی ہیں۔ گرم چمک ظاہر کرنا بند کر دیا. تاہم، اگر علامات بہت پریشان کن ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس مسئلے سے مشورہ کرنا چاہئے. ڈاکٹر محدود وقت کے لیے، عام طور پر 5 سال سے کم کے لیے ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی تجویز کر سکتے ہیں۔ اس تھراپی سے خواتین کو بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ گرم چمک اور رجونورتی کی مختلف دیگر علامات، جیسے اندام نہانی کی خشکی اور موڈ میں خلل۔ تاہم، جب آپ ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی لینا چھوڑ دیتے ہیں، گرم چمک دوبارہ ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی جو مختصر مدت میں کی جاتی ہے خون کے جمنے، چھاتی کے کینسر، اینڈومیٹریال کینسر اور پتتاشی کی سوزش کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ اگر ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی آپ کے لیے صحیح نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس کے علاج کے لیے مختلف قسم کے دیگر علاج تجویز کر سکتا ہے۔ گرم چمک، مثال کے طور پر:
  • کم خوراک والی اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں، جیسے فلوکسٹیٹین، پیروکسٹیٹین، یا وینلا فیکسین
  • ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں جیسے کلونیڈائن
  • اینٹی سیزر دوائیں جیسے گاباپینٹن۔
وٹامن بی کمپلیکس، وٹامن ای، اور ibuprofen بھی آپ کو نمٹنے میں مدد کرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے گرم چمک. علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ گرم چمک آپ کے لئے سب سے زیادہ مناسب. مندرجہ بالا ادویات میں سے کوئی بھی دوا ڈاکٹر کے نسخے اور اجازت کے بغیر نہ لیں۔ [[متعلقہ مضامین]] اگر آپ اس کے بارے میں پوچھنا چاہتے ہیں۔ گرم چمک، صحت کیو فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن میں ڈاکٹر سے مفت پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔