نفسیاتی دماغی صحت کا ایک عارضہ ہے جس کا گہرا تعلق اس بات سے ہے کہ انسان کیسے سوچتا ہے۔ تناؤ یا نہیں؟ خیالات منفی ہیں یا مثبت؟ نفسیاتی عوارض کی گہرائی میں کھودنے سے ہمیں یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ انسانی کنٹرول سے باہر جسمانی ردعمل ہوتے ہیں۔
نفسیاتی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دماغ سے کوئی محرک پیدا ہوتا ہے اور یہ کسی شخص کے جذبات سے سخت متاثر ہوتا ہے۔ اگر صحت کے مسائل عام طور پر چوٹ یا انفیکشن کی وجہ سے ہوتے ہیں، تو یہ نفسیاتی عوارض سے مختلف ہے۔ بس نام
نفسیاتی، الفاظ "سائیکی" (دماغ) اور "سوما" (جسم) پر مشتمل ہے۔ یہاں تک کہ،
نفسیاتی ایک ایسا عارضہ ہے جو جذباتی تناؤ سے پیدا ہوتا ہے جس کا اثر جسم میں بعض دردوں پر پڑ سکتا ہے۔ صدمے اور تناؤ کی شدت پر منحصر ہے کہ ہر فرد کی علامات مختلف ہوتی ہیں۔
تناؤ کا سامنا کرنے والے کسی کی علامات
دیگر جسمانی بیماریوں کے برعکس جن میں واضح محرکات اور علامات ہوتے ہیں، سائیکوسومیٹک ایک صحت کی خرابی ہے جو اس طرح کے طریقہ کار کے ساتھ کام نہیں کرتی ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا کوئی شخص تناؤ کی حالت میں ہے یا نہیں، کئی علامات ہیں جن کی نشاندہی کی جا سکتی ہے۔ جہاں تک علامات کا تعلق ہے۔
نفسیاتی مندرجہ ذیل ہیں:
- گردن کو چھونے پر ہاتھ ٹھنڈے محسوس ہوتے ہیں۔
- تیز یا تیز دل کی دھڑکن
- پسینے والی ہتھیلیاں
- کشیدہ عضلات
- خشک منہ
- تھرتھراہٹ
- پیٹ میں "تتلی" کا احساس
- بے قاعدہ ماہواری۔
- غصہ کرنا آسان ہے۔
- اکیلے
- بلڈ پریشر میں اضافہ
- سونا مشکل
- بدہضمی
تناؤ کی اور بھی بہت سی علامات ہیں اور ان کے رد عمل فرد سے دوسرے میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ اثر انگیز عوامل، جیسے عمر، جنس، طبی حالت، اور مزید۔ اگر تناؤ بہت زیادہ ہو گیا ہے، تو
نفسیاتی ایک خلل کی حالت ہے جو ہو سکتی ہے۔ درحقیقت تناؤ ضرور ہوتا ہے۔ کوئی بھی عام زندگی نہیں گزارتا۔ خاص طور پر جب لوگ جذبات کو پہچان سکتے ہیں اور ان جذبات کی توثیق کر سکتے ہیں جن کا وہ تجربہ کر رہے ہیں، یہ اچھا تناؤ ہے۔ اس کے برعکس، تناؤ نفسیاتی عوارض کا محرک بھی ہو سکتا ہے اگر یہ اتنا شدید ہو جائے۔ مثال کے طور پر، نقصان کا احساس اتنا بڑا ہے کہ یہ ڈپریشن کی طرف جاتا ہے۔
نفسیاتی ضرورت سے زیادہ تناؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی حالت ہے۔
سائیکوکومیٹک ایک تجریدی اور پوشیدہ تصور ہے۔ لہٰذا، یہ سمجھنا کوئی آسان معاملہ نہیں ہے کہ کس طرح تناؤ نفسیاتی عوارض کو متحرک کر سکتا ہے۔ لیکن پہلے سے، تناؤ کو ہر قسم کی بیماریوں کی تخلیق کی جڑ سمجھا جاتا ہے۔ ایک مشابہت جو تناؤ اور خلفشار کو سمجھنا آسان بنا سکتی ہے۔
نفسیاتی ہے
پریشر ککر، یعنی بند کوک ویئر جو بعض اجزاء کو پکانے کے لیے دباؤ کا استعمال کرتا ہے۔
پریشر ککر اس سے بھاپ نکالنے کے لیے ایک خاص چینل ہے۔ تاہم، اگر نالی بھری ہوئی ہے، تو دباؤ دراصل برتن کے ڈھکن کو طاقت سے دبا سکتا ہے۔ اگر مسلسل دباؤ ہوتا ہے،
پریشر ککر کسی وقت ٹوٹ جائے گا. یہ مشابہت انسانی جسم کی طرح ہے جب وہ مزید شدید تناؤ سے نمٹ نہیں سکتا۔
نفسیاتی عوارض کی وجہ سے جسمانی بیماری
بہت سے معاملات ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ نفسیاتی عوارض کس طرح کسی شخص کی جسمانی حالت کو متاثر کرتے ہیں۔ جسم کا جو حصہ متاثر ہوتا ہے وہ بھی غیر یقینی ہے، یہ ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔ کچھ جسمانی حالات جو خرابی سے متاثر ہوسکتے ہیں۔
نفسیاتی مندرجہ ذیل ہیں:
1. قوت مدافعت میں کمی
مداخلت کی وجہ سے جسمانی بیماریوں میں سے ایک
نفسیاتی قوت مدافعت کم ہو جاتی ہے۔ ہاں یہ بات یقینی ہے کہ تناؤ کی وجہ سے قوت مدافعت کم ہو جاتی ہے۔ ہلکے سے شروع کرتے ہوئے، لوگ دباؤ میں آنے پر زیادہ آسانی سے بیمار ہو جاتے ہیں۔ تناؤ کے دوران جسم کورٹیسول اور ایڈرینالین پیدا کرتا ہے جو سوزش کو متحرک کرتا ہے۔
2. عضو کی خرابی
مزید، خلفشار
نفسیاتی ایک ایسی حالت ہے جو جسم کے اعضاء کے کام میں مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر سے شروع ہو کر، بلڈ شوگر کا آسمان چھونا، ہاضمے کی خرابی جیسے کہ سینے کی جلن، اور بہت کچھ۔
3. جلد کے مسائل
جلد پر ہونے والے مسائل میں سے ایک جو دماغی مسائل بشمول عوارض کی وجہ سے خراب ہونے کا بھی خطرہ ہے۔
نفسیاتی چنبل، ایکزیما، اور جلد کے دیگر مسائل ہیں۔ بعض اوقات، کسی شخص کو جتنی شدید نفسیاتی خرابی کا سامنا ہوتا ہے، جلد کے مسائل اتنے ہی شدید ہوتے ہیں۔
نفسیاتی عوارض مصنوعی لگتے ہیں۔
ایک تاثر ہے جو کہتا ہے کہ مداخلت
نفسیاتی یہ ایک ایسی حالت ہے جس سے لگتا ہے کہ مریض قضاء کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب کوئی شخص دعویٰ کرتا ہے کہ وہ دیکھ نہیں سکتا حالانکہ اس کی آنکھوں میں کچھ زخم نہیں ہیں۔ یا دوسری صورت جب کسی کی انگلی اکڑ جائے اور دوبارہ سیدھی نہ ہو سکے۔ مزید یہ کہ، ڈاکٹروں کو اکثر نفسیاتی عوارض میں مبتلا لوگوں میں جسمانی مسائل یا بیماریاں نہیں ملتی ہیں۔ نتیجتاً یہ غلط فہمی پیدا ہوتی ہے کہ خلل پڑتا ہے۔
نفسیاتی " فریب کاری" ہے۔ اس کے گرد جو بدنما داغ بنتے ہیں وہ درحقیقت بہت زیادہ خطرناک ہے۔ نفسیاتی امراض میں مبتلا افراد محسوس کریں گے کہ وہ خود کو چیک کرنے اور علاج کروانے کے حقدار نہیں ہیں۔ درحقیقت اسی کی ضرورت ہے۔
نفسیاتی عوارض سے کیسے نمٹا جائے۔
اگرچہ یہ ننگی آنکھ سے نظر نہیں آتا، خلفشار
نفسیاتی ایک ایسی حالت ہے جس پر فوری توجہ دی جانی چاہیے۔ مدد لینے میں شرمندہ یا ہچکچاہٹ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ دماغی صحت کے مسائل اتنے ہی نازک ہیں۔ عارضہ میں مبتلا شخص کو پہلا کام کرنا چاہیے۔
نفسیاتی یہ سمجھنا ہے کہ وہ بہت زیادہ دباؤ میں ہے۔ جو ہوا اسے قبول کریں، یہ تناؤ انسانی چیز ہے۔ شراب اور منشیات جیسی منفی سمتوں میں فرار ہونے سے بھی گریز کریں۔ آپ تناؤ سے نمٹنے کے لیے مثبت طریقے آزما سکتے ہیں جیسے:
- قریبی لوگوں سے بات کریں۔
- آرام کی تکنیک سیکھیں۔
- اپنے ساتھ ایماندار رہو
- اپنی پسند کی سرگرمیوں کے لیے وقت مختص کریں۔
- اگر روزمرہ کے کام سے تناؤ پیدا ہوتا ہے تو وقفہ کریں۔
- یقینی بنائیں کہ بیڈروم واقعی آرام دہ ہے۔
- دباؤ والے تعلقات اور سوچ کے نمونوں کو چھوڑ دیں۔
- دوسروں کے لیے اچھے کام کرنا
[[متعلقہ آرٹیکل]] ہر شخص کے تناؤ سے نمٹنے کا اپنا طریقہ ہے۔ ان تمام توقعات کو چھوڑ دیں جو حاصل نہ ہونے کی صورت میں مایوسی اور تناؤ کے جذبات کو جنم دیتی ہیں۔ ہر چیز کو پرفیکٹ کرنے پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں، ناکامی بھی زندگی کے سفر کا حصہ ہے۔ اگر نفسیاتی عارضہ بدتر ہو رہا ہے تو، طبی مدد حاصل کریں اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد کریں۔
نفسیاتی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دماغ سے کوئی محرک پیدا ہوتا ہے اور یہ کسی شخص کے جذبات سے سخت متاثر ہوتا ہے۔ تو، اسے کیسے حل کرنا ہے؟ جواب ہر ایک میں ہے۔
