جب آپ مختلف سرگرمیاں کرتے ہیں، سیڑھیاں چڑھنے سے لے کر ورزش تک، آپ کے جسم کو پسینہ آتا ہے۔ آپ جتنی شدید سرگرمی کریں گے اتنا ہی زیادہ پسینہ نکلے گا۔ اگرچہ معمول کے مطابق پسینہ آنے سے جسم چپچپا یا گیلا محسوس ہوتا ہے اور بدبو آتی ہے۔ تاہم پسینہ آتے وقت آپ کو پریشان نہیں ہونا چاہیے کیونکہ پسینہ صحت کے لیے اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تو، پسینہ آنے کے کیا فائدے ہیں؟ [[متعلقہ مضمون]]
پسینے کے فوائد جن کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے۔
پسینہ آنا جسم کے ٹھنڈا ہونے کا قدرتی طریقہ ہے جب یہ گرم ہوتا ہے۔ لیکن یہ واحد وجہ نہیں ہے کہ جسم میں پسینہ آتا ہے۔ یہ پسینے کے صحت کے فوائد ہیں۔
1. جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے۔
جب جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہو تو دماغ بہتر طریقے سے کام نہیں کرتا، اس لیے دماغ جسم کو پسینہ بہا کر جواب دے گا۔ پسینہ جسم کو ٹھنڈا کرنے اور جسم کے درجہ حرارت کو معمول پر لانے میں کردار ادا کرتا ہے تاکہ دماغ صحیح طریقے سے کام کر سکے۔
2. بیکٹیریا کو مارتا ہے۔
پسینے میں موجود گلائکوپروٹینز جسم سے بیکٹیریا کو باندھ کر نکال سکتے ہیں۔ تاہم، بیکٹیریا اور جلد کے انفیکشن کے خلاف پسینہ آنے کے فوائد پر مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
3. ایسے مرکبات کے جسم کو صاف کریں جن کی ضرورت نہیں ہے۔
جسم میں ڈالے جانے والے مختلف غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے لیے جسم 24 گھنٹے کام کرتا ہے۔ ان میں سے کچھ پروسیس شدہ مصنوعات جسم کے ذریعہ استعمال نہیں ہوتی ہیں اور انہیں ہٹانے کی ضرورت ہے۔ پسینے کے فوائد نہ صرف جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرتے ہیں بلکہ امونیا اور یوریا کو بھی خارج کرتے ہیں جو پروٹین کے ٹوٹنے کے عمل کے نتیجے میں بنتے ہیں۔ یہ دونوں مرکبات جسم کو درکار نہیں ہیں اور انہیں خارج کرنے کی ضرورت ہے۔
4. جسم سے پی بی سی مرکبات کو ہٹا دیں۔
پولی کلورینڈ بائفنائل یا پی بی سی ایک انسانی ساختہ نامیاتی مرکب ہے جو صحت پر مختلف منفی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ جسم سے مخصوص قسم کے پی سی بی مرکبات کو نکالنے میں پسینہ آنا مفید ہے۔
5. جسم میں بی پی اے مرکبات کو ختم کریں۔
ایک اور کیمیائی مرکب، یعنی بسفینول اے (BPA) بھی پسینے کے ذریعے خارج ہو سکتا ہے۔ یہ کیمیکل رال اور پلاسٹک کی تیاری میں پائے جاتے ہیں اور دماغی صحت اور بلڈ پریشر پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔
6. جسم سے بھاری دھاتیں نکال دیں۔
جسم میں داخل ہونے والی بھاری دھاتیں یقیناً صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں۔ پسینہ جسم سے بھاری دھاتوں کے زہریلے مادوں کو نکالنے کے لیے مفید ہے۔ تاہم، اس معاملے پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
پسینے سے بدبو کیوں آتی ہے؟
اگرچہ آپ پسینے کے مختلف فائدے جانتے ہیں، پھر بھی آپ اس کی بو سے پریشان ہیں۔ پسینے کی بدبو جو ظاہر ہوتی ہے وہ خود پسینے کی وجہ سے نہیں ہوتی بلکہ آپ کے پسینے میں بیکٹریا کی آمیزش ہوتی ہے۔ پہلے تو پسینے سے بدبو نہیں ہوتی لیکن جب پسینہ جلد پر موجود بیکٹیریا کے ذریعے خارج ہونے والے پروٹینز کے ساتھ گھل مل جاتا ہے تو اس سے ایک ناگوار بدبو پیدا ہوتی ہے جو پریشان کن ہوتی ہے۔ آپ باقاعدگی سے صابن اور پانی سے نہانے اور ڈیوڈورنٹ کا استعمال کرکے پسینے کی بو سے لڑ سکتے ہیں۔
پسینے کے ساتھ مسائل
انسانوں کے لیے پسینہ آنا معمول کی بات ہے، لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو پسینہ آنے کے عمل میں خرابی کا سامنا ہوتا ہے جب آپ کو بہت کم یا بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ بہت زیادہ پسینہ آنا یا ہائپر ہائیڈروسیس بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے کہ موسم بہت گرم ہونا، اعصابی یا تھائیرائیڈ سسٹم کی خرابی اور شوگر کی کم سطح۔ دریں اثنا، بہت کم پسینہ آنا یا اینہائیڈروسس ہو سکتا ہے جب آپ کو ضرورت سے زیادہ گرمی محسوس ہوتی ہے جو خود کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ آپ جلد یا اعصابی عوارض، پانی کی کمی اور جلنے کی وجہ سے بھی اس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
پسینہ آنا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے اور یہ ایک قدرتی عمل ہے جو ہر روز ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ہمیشہ بہت زیادہ پسینہ آتا ہے یا صرف تھوڑا سا پسینہ آتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو گرم موسم کی وجہ سے یا تھکا دینے والی ورزش کے بعد بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو پسینے سے ضائع ہونے والے سیالوں کو تبدیل کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے ہمیشہ سیال پییں۔
