قبض حاملہ خواتین کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے۔ آنتوں کی یہ مشکل بیماری حاملہ خواتین کو رفع حاجت کے دوران انتہائی تکلیف دہ درد تک بے چین محسوس کر سکتی ہے۔ اس کے لیے آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ حاملہ خواتین میں قبض سے کیسے نمٹا جائے۔
حاملہ خواتین میں قبض سے کیسے نمٹا جائے۔
حاملہ خواتین میں قبض ایک عام چیز ہے۔ قبض کی عام علامات میں آنتوں کی حرکت کے دوران پیٹ پھولنا اور سخت پاخانہ شامل ہیں۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت بواسیر یا بواسیر کا سبب بن سکتی ہے جس سے آپ کو شدید درد محسوس ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین میں قبض سے نمٹنے کے لیے اختیارات قدرتی ہیں، یعنی:
1. زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں۔
زیادہ فائبر والی غذائیں کھانے سے آپ کو آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 25-35 گرام فائبر کا استعمال کرنا چاہئے۔ آپ پھلوں، سبزیوں، گری دار میوے، اور سارا اناج کی روٹیوں سے فائبر حاصل کر سکتے ہیں۔ آنتوں کی حرکت کو آسان بنانے کے علاوہ، فائبر سے بھرپور غذائیں حاملہ خواتین کے لیے وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی فراہم کر سکتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: حاملہ خواتین میں آنتوں کی حرکت شروع کرنے کے لیے 7 پھل2. زیادہ پانی پیئے۔
حاملہ خواتین میں آنتوں کی مشکل حرکت پر قابو پانے کا اگلا طریقہ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ہے۔ روزانہ 8-10 گلاس پانی پینا ٹھوس خوراک کو ہاضمے کے راستے میں منتقل کرنے کی ترغیب دیتا ہے، اور پاخانہ کو نرم بناتا ہے تاکہ ان کا گزرنا آسان ہو۔ پانی کے علاوہ، آپ لیموں کے ساتھ گرم پانی پینے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں کیونکہ یہ آنتوں کے سنکچن کی حوصلہ افزائی کے لیے اچھا ہے، اس طرح آنتوں کی حرکت کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔
3. چھوٹے حصے کھائیں لیکن زیادہ کثرت سے
قبض کو واپس آنے سے روکنے کے لیے، آپ کو اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ کھانا آپ کے ہاضمہ کو بھر پور بنا سکتا ہے، جس سے قبض مزید خراب ہو جاتی ہے۔ اس کے بجائے، چھوٹے حصے زیادہ کثرت سے کھائیں تاکہ معدہ اسے آسانی سے ہضم کر سکے، اور قبض کی وجہ سے ہونے والی گیس اور اپھارہ سے نجات دلائے۔
4. سپلیمنٹس یا حمل کی ادویات سے مشورہ کرنا
حاملہ خواتین میں قبض پر قابو پانے کا اگلا طریقہ یہ ہے کہ حمل کے سپلیمنٹس کو لاپرواہی سے نہ لیں۔ حاملہ خواتین کے لیے ایسی سپلیمنٹس یا دوائیں ہیں جو بدقسمتی سے قبض کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ بہتر ہے کہ خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، یا اسے کسی اور چیز میں تبدیل کریں جب تک کہ صورتحال بہتر نہ ہو۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے میگنیشیم سپلیمنٹس لینے کے بارے میں پوچھیں جو قبض سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: حاملہ خواتین کے لیے مختلف وٹامنز، فولک ایسڈ سے لے کر کیلشیم تک5. پروبائیوٹکس کا استعمال
دہی میں موجود پروبائیوٹکس فعال ثقافتوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو آنتوں کے بیکٹیریا کو خوراک کو بہتر طریقے سے توڑنے کے لیے متحرک کر سکتے ہیں۔ یہ مادہ آنتوں کی حرکت کو ہموار بنا سکتا ہے اور پاخانہ آسانی سے نکل سکتا ہے۔ دہی کے علاوہ، آپ اپنے ڈاکٹر سے کیپسول، چبانے کے قابل، یا پاؤڈر کی شکل میں ایک اچھا پروبائیوٹک سپلیمنٹ تجویز کرنے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں۔
6. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
حمل کے دوران باقاعدگی سے ورزش آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتی ہے اور اس طرح آپ کو قبض سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ صرف 10 منٹ کی واک سے آپ اپنے پورے جسم کو متحرک کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق باقاعدگی سے ورزش کو یقینی بنائیں۔ مندرجہ بالا طریقہ نہ صرف مشکل آنتوں کی حرکت پر قابو پانے کے قابل ہے بلکہ حاملہ خواتین میں قبض کو روکنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔ قدرتی علاج کے علاوہ، آپ دواؤں سے بھی قبض کا علاج کر سکتے ہیں۔
حاملہ خواتین کے لیے قبض کی دوا
اگر قدرتی علاج کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ حاملہ خواتین میں قبض سے نمٹنے کے لیے طبی ادویات آزما سکتے ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے کیونکہ تمام ادویات حمل کے دوران استعمال کرنے کے لیے محفوظ نہیں ہیں۔ حمل کے دوران قبض کے علاج کے لیے حاملہ خواتین کے لیے درج ذیل قبض کی دوائیں محفوظ ہیں:
1. ریشے کی شکل میں جلاب (بلک بنانے والے ایجنٹ)
حاملہ خواتین میں قبض کے علاج کا پہلا طریقہ جلاب لینا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے یہ جلاب کھانے میں فائبر کی طرح کام کرتا ہے، یعنی پاخانہ میں سیال جذب کرکے، اسے نرم اور آسانی سے گزرنا۔
2. پاخانہ نرم کرنے والا
یہ دوا پاخانہ میں سیال شامل کرتی ہے تاکہ اسے نرم اور آسانی سے گزر جائے۔ حاملہ خواتین کے لیے سب سے زیادہ تجویز کردہ اسٹول نرم کرنے والا ڈوکیٹ ہے۔
3. چکنا کرنے والے قسم کے جلاب
حاملہ خواتین کے لیے آنتوں کی مشکل حرکت کے لیے ایک اور دوا چکنا کرنے والی قسم کا جلاب ہے۔ یہ دوا پاخانہ یا آنتوں کی نالی کے اندر پھسلن والی کوٹنگ کا اضافہ کرتی ہے تاکہ پاخانہ آسانی سے گزر جائے۔
4. آسموٹک جلاب
یہ دوا آنتوں کے ذریعے ہضم نہیں ہو سکتی، اس لیے یہ ان کو نرم کرنے کے لیے آنتوں میں زیادہ پانی کھینچنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ انتڑیوں کو ملانے کے لیے سکڑنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
5. محرک جلاب
محرک جلاب کی وہ قسمیں جو حاملہ خواتین کھا سکتی ہیں بیساکوڈائل یا سیننوسائیڈ ہیں۔ حاملہ خواتین کے لیے قبض کی یہ دوا آنتوں اور مقعد کے ارد گرد کے پٹھوں کو متحرک کر کے جلد سے سکڑ کر پاخانے کو باہر نکالنے کے لیے کام کرتی ہے۔ اس دوا کے استعمال سے جو ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں وہ ہیں معدے میں درد اور الیکٹرولائٹ عدم توازن اگر طویل مدت میں لیا جائے۔
یہ بھی پڑھیں: قدرتی طور پر، بغیر جلاب کے مشکل باب پر قابو پانے کے ان 8 طریقے آزمائیں!آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟
حمل کے دوران قبض سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، یہ حالت زیادہ سنگین مسئلہ کی علامت ہوسکتی ہے۔ سے حوالہ دیا گیا ہے۔
امریکی حمل اگر حمل کے دوران قبض دور نہ ہو یا اس کے ساتھ دیگر علامات ہوں، جیسے متلی، الٹی، پیٹ میں درد یا ملاشی سے خون بہنا، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ اس کا مناسب علاج کیا جا سکے۔ اس کے علاوہ، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ بواسیر کا سبب بن سکتا ہے اور اسے خراب کر سکتا ہے، جو کہ ملاشی کے علاقے میں سوجی ہوئی خون کی نالیاں ہیں۔ بواسیر سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت بچے کی پیدائش کے ساتھ ہی ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر درد بڑھ جاتا ہے، یا آپ کو ملاشی سے خون بہہ رہا ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ اگر آپ براہ راست مشورہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
