صحت مند گھنے بالوں کا ہونا درحقیقت آپ کی ظاہری شکل کی کشش میں سے ایک ہے۔ تعجب کی بات نہیں کہ جب آپ کے بال گرنے لگتے ہیں اور یہاں تک کہ گنجا ہونا شروع ہو جاتے ہیں تو آپ کا اعتماد کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، آپ قدرتی بالوں کی نشوونما کے ساتھ نقصان کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ کون سے قدرتی اجزاء استعمال کرسکتے ہیں؟ یہ رہی فہرست۔ [[متعلقہ مضمون]]
بالوں کی کھاد کے طور پر قدرتی اجزاء
بالوں کی کھاد ضروری نہیں ہے۔
بال ٹانک یا
سیرم مختلف معروف برانڈز سے جن کی قیمتیں بہت زیادہ ہیں۔ بالوں کو مزید اگانے کے لیے آپ ذیل میں متبادل قدرتی اجزاء آزما سکتے ہیں۔
1. ایلو ویرا
ایلو ویرا کو بالوں کی نشوونما کے لیے سب سے معروف قدرتی اجزاء میں سے ایک کہا جا سکتا ہے۔ اس قدرتی اجزا میں وٹامن اے، سی اور ای ہوتا ہے۔ بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے علاوہ ایلوویرا بالوں میں خشکی اور اضافی تیل کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کھوپڑی کو تروتازہ کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔ آپ ہفتے میں کئی بار اپنی کھوپڑی اور بالوں پر ایلو ویرا جیل لگا سکتے ہیں۔
2. لیموں
لیموں ایک اور قدرتی جزو ہے جسے آپ ہیئر کنڈیشنر کے طور پر آزما سکتے ہیں۔ آپ لیموں کے رس کا استعمال بالوں کی نشوونما اور معیار کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ صحت مند کھوپڑی کو برقرار رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اس کا استعمال کافی آسان ہے، آپ اسے 15 منٹ کے لیے چھوڑنے سے پہلے صرف سر اور بالوں میں لیموں کا رس لگائیں۔ اس کے بعد آپ اپنے بالوں کو شیمپو سے دھو سکتے ہیں۔
3. ناریل کا تیل
ناریل کا تیل بالوں کی ایک قدرتی کھاد ہے جسے آزمایا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو بالوں سے پروٹین کے نقصان کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے یا بعد میں ناریل کا تیل استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بال خشک ہونے لگتے ہیں تو آپ ناریل کے تیل سے اپنی کھوپڑی کی مالش بھی کر سکتے ہیں یا اسے سارا دن لگا رہنے دیں۔ اگر آپ کے بال تیل والے ہیں تو آپ اسے رات بھر یا بالوں کو دھونے سے چند گھنٹے پہلے چھوڑ سکتے ہیں۔
4. مچھلی کا تیل
آپ کو مچھلی کا تیل سپلیمنٹ کی شکل میں مل سکتا ہے، لیکن آپ اسے قدرتی طور پر مچھلی کے تیل سے بھرپور غذاوں، جیسے سالمن اور دیگر مچھلیوں کے ذریعے بھی کھا سکتے ہیں۔ مچھلی کا تیل بالوں کی قدرتی کھاد ہو سکتا ہے کیونکہ یہ بالوں کو پرورش اور پروٹین فراہم کرنے کے قابل ہے جو بالوں کی کثافت کو بڑھا سکتا ہے، خلیوں کے کام کو برقرار رکھتا ہے اور جسم کی مزاحمت کو برقرار رکھتا ہے۔
5. پیاز کا رس
پیاز کے رس کی بو ناک کو ڈنک دیتی ہے لیکن یہ قدرتی ہیئر کنڈیشنر کھوپڑی میں خون کی گردش کو بہتر بنانے اور بالوں میں کیراٹین کی افزائش کو بڑھانے کے قابل ہے۔ آپ کچھ پیاز کو بلینڈر میں ڈال کر پیاز کا رس نچوڑ سکتے ہیں۔ پیاز کا رس کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں اور 15 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اس کے بعد اپنے بالوں کو معمول کے مطابق شیمپو سے دھو لیں۔
6. زیتون کا تیل
زیتون کے تیل میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، بالوں کی اس قدرتی کھاد کو ابھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
7. پروٹین سے بھرپور غذائیں
پروٹین بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری اجزاء میں سے ایک ہے، لہٰذا اپنی روزمرہ کی خوراک میں پروٹین سے بھرپور غذاؤں کا استعمال بڑھائیں، جیسے توفو، مچھلی، ٹیمپ، انڈے وغیرہ۔
8. آئرن کی مقدار میں اضافہ کریں۔
پروٹین کے علاوہ، آپ کو ایسی غذائیں بھی کھانے کی ضرورت ہے جس میں بہت زیادہ آئرن ہو۔ صحت مند بالوں کو اگانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ آئرن سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے پالک، کدو کے بیج، گائے کے گوشت کے کم چکنائی والے حصے وغیرہ۔
9. سر کا مساج
اگرچہ یہ قدرتی جزو نہیں ہے لیکن سر کی مالش کرنے میں کیمیکلز کا استعمال شامل نہیں ہے اور نہ ہی بڑی رقم کی ضرورت ہے۔ آپ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے کھوپڑی کو متحرک کر سکتے ہیں۔ بالوں کی موٹائی اور بڑھوتری کو بڑھانے کے لیے ہر روز اپنے بالوں کی مالش کرنے کی کوشش کریں، اور روزانہ تناؤ کو کم کریں۔ اپنی کھوپڑی کی مالش کرتے وقت، آپ تیل یا بالوں کا ماسک بھی ڈال سکتے ہیں۔ دیگر قدرتی اجزاء، جیسے موم بتی کا تیل، چھلکے اور انڈے کی زردی بھی بالوں کو زیادہ اگانے میں مدد دیتی ہے۔ ان قدرتی اجزاء کا غذائی مواد بالوں کی جڑوں میں جذب ہو سکتا ہے، اور ترقی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے۔
بالوں کے جھڑنے کو کیسے روکا جائے؟
بالوں کی کھاد کا استعمال آپ کے بالوں کی نشوونما میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اپنے بالوں کو جلدی گرنے اور گھنے ہونے سے بچنا نہ بھولیں۔ کچھ چیزیں جو کی جا سکتی ہیں وہ ہیں:
- غذائیت سے بھرپور اور متوازن غذا کھائیں۔
- تناؤ کی سطح کو منظم کریں۔
- اپنے بالوں کو بار بار نہ دھوئیں اور نہ ہی اپنے بالوں کو برش کریں۔
- جب تک بال گیلے ہوں، کنگھی نہ کریں اور نہ باندھیں۔
- استعمال کرنے سے گریز کریں۔ ہیئر ڈرائیر یا بال سیدھے کرنے والا۔
- بلیچ اور ہیئر ڈائی کا استعمال کم کریں۔
- بالوں کے ایسے لوازمات استعمال نہ کریں جو بالوں کو ٹوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے ربڑ بینڈ، ہیئر کلپس وغیرہ۔
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ بالوں کے گرنے سے پریشان ہیں یا بالوں کی نشوونما کا تجربہ کرتے ہیں جو کھاد کے استعمال کے باوجود بالوں میں اضافہ نہیں ہوتا ہے تو ڈاکٹر کے پاس جانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
