سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینا ان عادات میں سے ایک ہے جو اکثر روزمرہ کی زندگی کو بھرنے کے لیے کی جاتی ہے۔ درحقیقت یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سگریٹ نوشی کی لت لگ سکتی ہے۔ اسی طرح کافی کے ساتھ۔ کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے ایک پرجوش دن گزارنا مشکل ہوتا ہے اگر انھوں نے ایک کپ کافی نہ پی ہو۔ تمباکو نوشی کے دوران کافی پینے کے شائقین کا بیک وقت دونوں کو اکٹھا کرنا غیر معمولی بات نہیں ہے۔ یا تو کافی پیتے وقت سگریٹ کا گھونٹ پینا یا پھر سگریٹ نوشی کے بعد کافی کا گلاس پینا۔ کیا عادت صحت کے خطرات سے پاک ہے؟ جواب یقیناً نہیں ہے۔
کافی اور سگریٹ کے خطرات
کافی کا استعمال عام طور پر انسان کو زیادہ تروتازہ اور توانا محسوس کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ ہر روز کافی پینا اب بھی نسبتاً محفوظ ہے اگر مناسب مقدار میں ہو۔ تاہم بہت زیادہ کافی پینا صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینے کے خطرات کو سمجھنے سے پہلے، کافی کے کچھ منفی اثرات، بشمول:
- کافی میں کیفین ہوتی ہے جو بے خوابی، پیٹ میں درد، متلی اور الٹی، گھبراہٹ اور بے سکونی، دل کی دھڑکن اور سانس لینے میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔
- بغیر فلٹر شدہ کافی پینے سے کل کولیسٹرول، برا کولیسٹرول (LDL) اور ٹرائگلیسرائیڈز بڑھ سکتے ہیں۔ یہ مرکب دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- انحصار کی قیادت کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ترقی کر سکتے ہیں واپسی کی علامات اگر آپ اچانک اسے لینا بند کردیں۔
- وہ لوگ جو روزانہ ایک کپ سے زیادہ کافی پینے کے عادی نہیں ہیں اور ان میں دل کی بیماری کے کئی خطرے والے عوامل ہیں، ان میں دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
دوسری طرف، تمباکو نوشی عام طور پر تناؤ کو دور کرنے والی اور روزانہ کی عادت ہے۔ سگریٹ آرام کی شکل میں خوشی کا احساس دے سکتا ہے۔ تاہم، یہ خوشی کا اثر صرف عارضی ہے۔ لہذا، تمباکو نوشی کرنے والے صرف چند گھنٹوں کے بعد دوبارہ تمباکو نوشی جاری رکھتے ہیں۔ تمباکو نوشی کے صحت پر منفی اثرات بھی دکھائے گئے ہیں۔ ایسے بہت سے نقصان دہ کیمیکلز ہیں جو سگریٹ کے صرف ایک پف میں جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے تقریباً 69 مادے کینسر کا باعث بھی ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینے کے خطرات
الگ الگ سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینا صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر دونوں ایک ہی وقت میں کھائی جائیں۔ یہاں کافی پینے کے دوران سگریٹ نوشی کے خطرات ہیں جو پیدا ہوسکتے ہیں۔
1. انحصار کو مضبوط کریں۔
کافی پینے کے دوران تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں، تمباکو نوشی کے دوران کافی پینے کے درمیان تعامل کے بارے میں دلچسپ حقائق ہیں جو دونوں کو ایک دوسرے سے منسلک کرتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زیادہ تر تمباکو نوشی کرنے والے (86 فیصد) عام طور پر کافی پیتے ہیں۔ نہ صرف سگریٹ نوشی کرنے والے کافی پیتے ہیں اور کافی پینے والے سگریٹ نوشی کرتے ہیں، یہ دونوں عادتیں بھی اکثر ایک ساتھ کی جاتی ہیں۔ مذکورہ دلیل کی تائید یونیورسٹی آف مسوری کے سائیکالوجی کے شعبے میں محققین کے مشاہدات سے ہوتی ہے جس میں بتایا گیا کہ کافی پینے پر سگریٹ نوشی کے رجحان میں 55 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ بظاہر، تمباکو نوشی کیفین کی میٹابولزم کو بڑھاتی ہے لہذا جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں وہ مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لیے اضافی کیفین کی خواہش کرتے ہیں۔ اسی طرح کافی (کیفین) کا اثر سگریٹ پر ہوتا ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں نے انکشاف کیا کہ کیفین کے استعمال کے وقت سگریٹ کا لطف بڑھ جاتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] اس لیے سگریٹ نوشی کرنے والوں میں کافی پینے کی خواہش بھی سگریٹ نوشی کے وقت پیدا ہوگی۔ کافی آپ کی سگریٹ نوشی چھوڑنے کی خواہش کو بھی متاثر کرتی ہے۔ کیونکہ، "سگریٹ کی یاد کافی کے بغیر مکمل نہیں ہوتی" اور اس کے برعکس۔ جسم آپ کی قوت ارادی کے خلاف کام کرنا شروع کر دیتا ہے۔ لہذا، ایک غیر متناسب توانائی ہے جو ڈپریشن پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے. مزید یہ کہ ڈپریشن کو کم کرنے کے لیے کافی اور سگریٹ کا استعمال جاری رکھنے کی خواہش ہے۔ یہ ایک ساتھ دو سرگرمیوں پر انحصار کو بڑھاتا ہے۔
2. ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے
جب آپ ایک ہی وقت میں کافی اور سگریٹ پیتے ہیں تو کافی خون کے بہاؤ کو بڑھانے کا باعث بنتی ہے جبکہ سگریٹ نوشی شریانوں کو تنگ کر دیتی ہے۔ دونوں کا امتزاج شریانوں میں تختی کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے جس سے وہ سخت ہو جاتی ہیں اور لچک کھو دیتی ہیں۔ سگریٹ کا دھواں مرکزی اعصابی نظام کو بھی نقصان پہنچانے کا کام کرتا ہے، خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے، خون کی شریانیں سکڑتی ہیں اور شریانوں کو تیزی سے نقصان پہنچتا ہے۔ جرنل آف دی امریکن کالج آف کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا کہ سگریٹ نوشی اور بیک وقت کافی پینے کی وجہ سے خون کی شریانیں اکڑ جاتی ہیں۔ تختی کی تعمیر شریانوں کو تنگ کرنے کا سبب بنے گی جو ہائی بلڈ پریشر میں ختم ہوتی ہے۔ اس بیماری سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے کیونکہ دل پورے جسم کے اعضاء کی آکسیجن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے پر مجبور ہوتا ہے۔
3. دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے
ایتھنز میڈیکل اسکول میں کی گئی تحقیق کے مطابق کیفین والی کافی پینے کے دوران سگریٹ نوشی کے خطرات ایسے تعاملات فراہم کرتے ہیں جو دل کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ ایک اور تحقیق نے بھی انکشاف کیا۔
کافی پینا جبکہ
تمباکو نوشی خون کی وریدوں کی سختی میں اضافہ کر سکتے ہیں. کافی پینے کے دوران سگریٹ نوشی کا خطرہ دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ لمحہ
کافی پینا سگریٹ نوشی کے دوران سگریٹ اور کیفین میں موجود مواد کے درمیان تعامل ہوتا ہے جو دل پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ محققین نے یہ بھی پایا کہ جو تمباکو نوشی بھی کافی پیتے تھے ان میں خون کا بہاؤ غیر معمولی تھا اور خون کی نالیوں کی سختی ان لوگوں کے مقابلے میں جو صرف تمباکو نوشی کرتے تھے، صرف کافی پیتے تھے، یا جو لوگ سگریٹ نہیں پیتے تھے اور کافی نہیں پیتے تھے۔ اس لیے آپ کو کافی پینے اور سگریٹ نوشی کی عادت چھوڑنی چاہیے۔
SehatQ کے نوٹس
ایک ہی وقت میں سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینا درحقیقت متعلقہ خطرہ فراہم کرتا ہے۔ اس کے لیے آپ کو روزانہ کیفین کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے اور سگریٹ نوشی سے حتی الامکان پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کے دوران کافی پینے کے خطرات کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے . [[متعلقہ مضمون]]
