خشک آنکھ ایک ایسی حالت ہے جس میں انسان کی آنکھوں کو گیلا کرنے کے لیے اتنے آنسو نہیں ہوتے۔ عام طور پر، جب بھی آپ پلکیں جھپکتے ہیں، آنسو آنکھ کی پوری سطح (کارنیا) پر تقسیم ہوتے ہیں۔ آنسو ایک چکنا کرنے والے مادے کے طور پر کام کرتے ہیں، آنکھوں میں انفیکشن کے خطرے کو کم کرتے ہیں، غیر ملکی جسموں سے چھٹکارا پاتے ہیں، اور کارنیا پر ایک ہموار کوٹنگ فراہم کرتے ہیں تاکہ ہم واضح طور پر دیکھ سکیں۔ باقی آنسو آنکھ کے آخر میں چینل کے ذریعے ناک کے پچھلے حصے تک بہہ جائیں گے۔ اگر آنسوؤں کی پیداوار یا ناک میں آنسوؤں کی نکاسی میں خلل پڑتا ہے، تو یہ خشک آنکھوں کا سبب بن سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
خشک آنکھ کی علامات
کچھ علامات جو آنکھوں کی خشک حالت کی نشاندہی کرتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- سرخ آنکھ
- زخمى آنکھيں
- خارش والی آنکھیں
- جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آنکھیں چپچپا محسوس ہوتی ہیں۔
- دھندلا پن جو آنکھ جھپکنے کے بعد معمول پر آجاتا ہے۔
- آنکھ میں غیر ملکی جسم کا احساس
- پانی بھری آنکھیں
خشک آنکھوں کی وجوہات
خشک آنکھوں کی سب سے عام وجہ آنسو کی حالت ہے۔ آنسوؤں کی تعداد اور معیار، دونوں کا اثر آنکھوں کی خشک حالت پر ہوتا ہے۔
1. آنسوؤں کی تعداد کافی نہیں ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، آنسو کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے۔ کچھ بیماریاں اور ادویات کے مضر اثرات بھی آنسو کی پیداوار کو کم کر سکتے ہیں۔ وہ بیماریاں جو آنسو کی پیداوار کو کم کر سکتی ہیں ان میں پلکوں کی سوزش، ذیابیطس، تھائیرائیڈ کی خرابی، اور ریمیٹائڈ گٹھیا شامل ہیں۔ الرجی کی دوائیوں، ڈیکونجسٹنٹ اور ہائی بلڈ پریشر کا استعمال کم آنسو کا سبب بن سکتا ہے۔ ماحولیاتی عوامل، جیسے ہوا یا خشک موسم کی نمائش، آنسو کے بخارات کو بڑھا کر آنسو کے حجم کو بھی کم کر سکتے ہیں۔
2. آنسوؤں کا معیار اچھا نہیں ہے۔
آنسو تیل، پانی اور بلغم کی ایک تہہ پر مشتمل ہوتے ہیں۔ پانی کی فلم کے بخارات کو روکنے کے لیے تیل کی تہہ اہم ہے، جبکہ بلغم کی تہہ پورے کارنیا میں آنسوؤں کی تقسیم کو آسان بناتی ہے۔ اگر ہر جزو کی مقدار متوازن نہ ہو تو خشک آنکھیں ہو سکتی ہیں۔
خشک آنکھوں کی وجہ سے سرخ آنکھوں پر قابو پانے کا طریقہ
خشک آنکھوں کے حالات کی وجہ سے سرخ آنکھوں کے علاج کے لیے، آپ درج ذیل کام کر سکتے ہیں:
- آنسو شامل کریں۔ آنسوؤں کی تعداد کو اوور دی کاؤنٹر مصنوعی آنسو پر مشتمل ادویات کا استعمال کرتے ہوئے بڑھایا جا سکتا ہے۔ آنکھوں کے یہ قطرے آنسو کی پیداوار کے ضمیمہ کے طور پر ضرورت کے مطابق استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ ایسی ادویات کا انتخاب کریں جن میں اضافی چیزیں نہ ہوں کیونکہ یہ اضافی چیزیں آنکھوں میں جلن کا باعث بن سکتی ہیں۔
- آنسو کی نکاسی کو روکتا ہے۔ اپنی آنکھوں میں آنسو زیادہ دیر تک رکھنے سے آنکھوں کی خشکی کی علامات کم ہو سکتی ہیں۔ یہ کسی قسم کے سلیکون یا جیل پلگ کا استعمال کرتے ہوئے آنسو نالیوں کو روک کر کیا جا سکتا ہے۔ یا آنسو کی نالی کو نکالنے کے لیے سرجری کی جاتی ہے۔
- آنسو کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ کچھ دوائیں آنسو کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا استعمال بھی مدد کرسکتا ہے۔
دریں اثنا، آپ گھر پر خود کی دیکھ بھال کے کچھ اقدامات بھی کر سکتے ہیں۔ یہاں مختلف اقدامات ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں:
- اپنی آنکھوں کو باقاعدگی سے جھپکنا اور آرام کرنا یاد رکھیں، خاص طور پر جب کمپیوٹر پر طویل عرصے تک پڑھنے یا کام کرنے کے وقت۔
- براہ راست ہوا کی نمائش سے گریز کریں۔ ہیئر ڈرائیر، ایئر کنڈیشنر، یا پنکھا براہ راست آنکھوں میں۔
- کام اور گھر پر ہوا کی نمی میں اضافہ کریں، ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
- اپنے اردگرد کے حالات پر توجہ دیں۔ ہوائی جہازوں میں یا اونچائی پر ہوا خشک ہوتی ہے، لہذا آنکھوں کو خشک کرنا آسان ہے۔ آنسوؤں کے بخارات کو کم کرنے کے لیے چند منٹ کے لیے باقاعدگی سے آنکھیں بند کرنے کی کوشش کریں۔
- کمپیوٹر یا موبائل فون کو آنکھ کی سطح پر رکھیں۔ اگر آپ اسے آنکھ کی سطح سے اوپر رکھتے ہیں تو آپ کی آنکھیں چوڑی ہو جائیں گی، جس کی وجہ سے بخارات زیادہ تیزی سے پیدا ہوں گے۔
- دھوپ اور خشک ہواؤں کی نمائش کو کم کرنے کے لیے باہر نکلتے وقت دھوپ کا چشمہ پہنیں۔
- اومیگا 3 سپلیمنٹس لیں۔
- کافی پانی پئیں (8-10 گلاس فی دن)۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں اور دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش کریں۔ سگریٹ کا دھواں خشک آنکھوں کو خراب کر سکتا ہے۔
