ایک ضمیمہ جو جلاب اثر فراہم کرسکتا ہے وہ ہے میگنیشیم سائٹریٹ۔ اسی لیے بہت سے لوگ قبض دور کرنے کے لیے اس کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ مائع یا گولی کی شکل میں دستیاب ہے۔ بعض اوقات، میگنیشیم سائٹریٹ کو کیلشیم کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ تاہم، یقیناً ہر کوئی اس ضمیمہ سے میل نہیں کھا سکتا۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں گردے کے مسائل، ہاضمہ، یا کچھ دوائیں لیتے ہیں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
قبض کے لیے میگنیشیم سائٹریٹ کے فوائد
میگنیشیم سائٹریٹ کے ساتھ سپلیمنٹس یا دوائیں عام طور پر مارکیٹ میں دستیاب ہوتی ہیں اور اوور دی کاؤنٹر ہوتی ہیں۔ یہ ایک آسموٹک جلاب ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ بڑی آنت کو آرام دیتا ہے اور آنت میں سیال کھینچتا ہے۔ اس طرح، پاخانہ نرم اور آسانی سے گزر جاتا ہے۔ بنیادی طور پر، میگنیشیم سائٹریٹ ایک جلاب ہے جو آہستہ آہستہ کام کرتا ہے۔ اسے کھانے سے ضروری نہیں کہ آپ کو باتھ روم کی طرف بھاگنا پڑے۔ تاہم، اگر آپ خوراک سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ مختلف ہے۔ بعض اوقات، ڈاکٹر کالونوسکوپی جیسے طبی طریقہ کار کی تیاری میں میگنیشیم سائٹریٹ بھی تجویز کرتے ہیں۔ یہ طریقہ کار ایک امتحان ہے جس کا پتہ لگانے کے لیے کہ آیا آنتوں اور ملاشی میں کوئی غیر معمولی چیز موجود ہے یا نہیں۔
کیا Magnesium citrate استعمال کے لیے محفوظ ہے؟
جب تک اسے خوراک کے مطابق استعمال کیا جائے، میگنیشیم سائٹریٹ قبض کے علاج کے لیے ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ ایسے ہیں جنہیں اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو تجربہ کرتے ہیں:
- گردے کے مسائل
- پیٹ کا درد
- متلی
- اپ پھینک
- آنتوں کی حرکت کی فریکوئنسی میں زبردست تبدیلیاں
- میگنیشیم یا سوڈیم کے بغیر غذا پر عمل کریں۔
اس کے علاوہ، میگنیشیم سائٹریٹ کچھ قسم کی دوائیوں کے ساتھ بھی تعامل کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایچ آئی وی کی بیماری کے علاج کے لیے ادویات۔ میگنیشیم سائٹریٹ میں موجود مواد اس دوا کو بہتر طریقے سے کام نہیں کر سکتا۔ محفوظ رہنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ قبض کے لیے یہ ضمیمہ لینے سے ان دوائیوں کے ساتھ تعامل ہوگا جو آپ لے رہے ہیں یا نہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
میگنیشیم سائٹریٹ کے مضر اثرات
اگرچہ سپلیمنٹس شامل ہیں جو آہستہ سے کام کرتے ہیں، پھر بھی ضمنی اثرات کا امکان موجود ہے۔ ممکنہ ضمنی اثرات کی کچھ مثالیں یہ ہیں:
- اسہال
- پیٹ کا درد
- چکر آنا۔
- شعور میں کمی
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- جسم میں سستی محسوس ہوتی ہے۔
- خونی باب
- ایک الرجک ردعمل ہوتا ہے
- الجھن محسوس کرنا
- کم بلڈ پریشر
- بے ترتیب دل کی دھڑکن
- جسم میں کیلشیم یا میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے۔
اگر مندرجہ بالا مضر اثرات ظاہر ہوتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر میگنیشیم سائٹریٹ لینا بند کر دینا چاہیے۔ طبی مدد حاصل کریں یا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ محفوظ متبادل کیا ہے۔
صحیح خوراک کا تعین کرنا
عام طور پر زبانی دوائیوں یا گولیوں کی شکل میں دستیاب ہے، قبض کے علاج کے لیے پہلے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جبکہ ٹیبلٹ فارم میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے کے لیے روزانہ معدنی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ 12 سال سے لے کر بڑوں تک کے بچے روزانہ تقریباً 290 ملی لیٹر میگنیشیم سائٹریٹ سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔ اس کے بعد 250 ملی لیٹر پانی پی لیں۔ جبکہ 6-11 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، عام طور پر خوراک تقریباً 140 ملی لیٹر اور 250 ملی لیٹر پانی ہوتی ہے۔ 2-5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، سپلیمنٹ کے 80 ملی لیٹر سے زیادہ استعمال کو محدود نہ کریں۔ تاہم، یقیناً مذکورہ خوراک عالمی سطح پر لاگو نہیں ہوتی ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جن کو ہر فرد کے لحاظ سے بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے، جیسے کہ کسی شخص کی طبی تاریخ۔ لہذا، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اور ساتھ ہی پیکیجنگ پر دی گئی تفصیل کا لیبل پڑھنا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ خوراک صحیح ہے۔ خاص طور پر 2-5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، یہ یقینی بنائیں کہ انہیں دینے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔ متبادل طور پر، آپ قدرتی جلاب آزما سکتے ہیں جو زیادہ محفوظ ہیں۔
میگنیشیم سائٹریٹ کے ضمنی اثرات
میگنیشیم سائٹریٹ سپلیمنٹس لینے کے بعد، عام طور پر جو لوگ قبض کا شکار ہوتے ہیں وہ 1-4 گھنٹے بعد اس کے اثرات محسوس کریں گے۔ اس ضمیمہ کا اثر اچانک نہیں ہوتا اور اسے فوراً باتھ روم جانا پڑتا ہے۔ اس میں جلاب دوائیوں کی قسم بھی شامل ہے جو آہستہ سے کام کرتی ہیں، لیکن پھر بھی ضمنی اثرات کے خطرے پر توجہ دیتی ہیں جو ہو سکتے ہیں۔ اگر قبض ایک ہفتے کے بعد بہتر نہیں ہوتی ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔ بعض اوقات، قبض یا قبض دیگر صحت کے مسائل کی علامت کے طور پر ہوتی ہے۔ اس بات پر بھی دھیان دیں کہ آیا کوئی مسائل ہیں جن کی ابتدا ہو سکتی ہے:
- غذا کی عادت
- پانی کی کمی
- بعض دوائیوں کا استعمال
- ورزش کی کمی
- آنتوں یا ملاشی میں اعصابی مسائل
- شرونیی پٹھوں کے مسائل
- طبی حالات جیسے ذیابیطس، حمل، تائرواڈ کے مسائل، اور ہارمونل عوارض
اگر مندرجہ بالا میں سے کچھ ہیں جو قبض کے ساتھ ہیں، تو آپ کو نوٹ کرنا چاہیے کہ ہر روز یا ہر ہفتے پاخانے کی تعدد کیسے ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
تفصیلی بات چیت کے ذریعے، ڈاکٹر اس بات کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ قبض کی وجہ کیا ہے اور اس کا حل کیا ہے۔ قدرتی طور پر قبض سے کیسے نمٹا جائے اس بارے میں مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
