ہر کوئی کہیں بھی اور کسی بھی وقت گھبراہٹ کے حملوں کا تجربہ کرسکتا ہے۔ آپ ایسے حالات سے پریشان یا خوف محسوس کر سکتے ہیں جو خطرناک نہیں ہیں۔ یہ حالت تصادفی طور پر ایک سے زیادہ بار ہو سکتی ہے، اور آپ کو اس وقت تک بے چین یا پریشان رہنے کا باعث بنتی ہے جب تک کہ آپ اپنا معمول تبدیل نہ کریں۔ اگر آپ ان حالات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو گھبراہٹ کے حملے کی علامات ہوسکتی ہیں۔ ہر سال، 10 میں سے 1 بالغ کو گھبراہٹ کے حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہ حملے خواتین میں زیادہ عام ہیں۔ تو، گھبراہٹ کے حملے کی علامات کیا نظر آتی ہیں؟
گھبراہٹ کے حملے کی علامات
یہاں گھبراہٹ کے حملے کی علامات ہیں جن پر غور کرنا ہے:
- دل کی دھڑکن تیز۔
- پسینہ آ رہا ہے۔
- جسم کا کپکپاہٹ۔
- سانس کی قلت یا گھٹن کا احساس۔
- سینے میں درد۔
- متلی یا پیٹ میں درد۔
- چکر آنا
- بیہوش۔
- کانپنا۔
- جسم کے ایک حصے کا بے حسی۔
- بے لگام خوف۔
- موت کا خوف۔
گھبراہٹ کے حملے عام طور پر 5-10 منٹ تک رہتے ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، علامات گھنٹوں تک جاری رہ سکتی ہیں۔ آپ یہاں تک کہ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہو یا فالج ہو رہا ہو۔ لہذا، گھبراہٹ کے حملوں میں مبتلا افراد بعض اوقات طبی امداد کے لیے ہنگامی کمرے میں پہنچ جاتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو گھبراہٹ کے حملوں میں بدل سکتے ہیں۔
اراور فوبیا یعنی باہر یا بند جگہ پر ہونے کا انتہائی خوف۔
گھبراہٹ کے حملوں کی وجوہات
گھبراہٹ کے حملوں کی وجوہات کا ماہرین ابھی تک مطالعہ کر رہے ہیں۔ محققین نے جینیاتی اور ماحولیاتی وجوہات کو اس حملے کے محرک کے طور پر پایا۔ لیکن یہ کہاں تک جاتا ہے؟ یہ ابھی تک معلوم نہیں ہے۔ گھبراہٹ کے حملوں میں مبتلا افراد خوف کے جواب میں ایک حساس دماغ رکھتے ہیں۔ اپنی گھبراہٹ کو دوسری چیزوں میں منتقل کرنا، جیسے کہ منشیات یا الکحل، چیزوں کو مزید خراب کرتا ہے۔ اس ذہنی عارضے میں مبتلا شخص اکثر شدید ڈپریشن کا شکار ہوتا ہے۔
گھبراہٹ کے حملوں کی تشخیص اور علاج کے طریقے
گھبراہٹ کے حملوں کی کوئی یقینی تشخیص نہیں ہے۔ عام طور پر، ڈاکٹر مریض میں صحت کے دیگر مسائل کا جائزہ لے گا اور معلوم کرے گا۔ اگر آپ کو بغیر کسی خاص وجہ کے 2 بار سے زیادہ گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بار بار ہوتا ہے، تو کہا جاتا ہے کہ آپ کو گھبراہٹ کا عارضہ ہے۔ ڈاکٹر آپ کو ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے، سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (علمی سلوک تھراپی) سے گزرنے کا مشورہ دے گا۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی/CBT)۔ اس تھراپی کے ذریعے، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح خراب سوچ کے پیٹرن اور طرز عمل کو تبدیل کیا جائے جو گھبراہٹ کے حملوں کو متحرک کرتے ہیں۔ سائیکو تھراپسٹ اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی اینزائیٹی دوائیں بھی لکھ سکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو آپ برسوں تک اینٹی ڈپریسنٹس لے سکتے ہیں۔ دریں اثنا، اضطراب مخالف دوائیں صرف مختصر مدت کے لیے کھائی جاتی ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو گھبراہٹ کے حملوں کو بھی کم کر سکتی ہیں۔ ہمیں امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو گھبراہٹ کے حملوں کی علامات، گھبراہٹ کے حملوں کی وجوہات، اور خود گھبراہٹ کے حملوں کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کی ہے۔
