جب دودھ پلانے والی ماں مسالہ دار کھانا کھاتی ہے، تو آپ پریشان ہو سکتے ہیں کہ اس سے ماں کے دودھ کا ذائقہ متاثر ہو گا جو کہ مسالہ دار بھی ہو جاتا ہے۔ اچھی خبر، ماں کے دودھ کے ذائقہ میں بالکل 100 فیصد تبدیلی نہیں آئے گی جو ماں نے ابھی کھایا ہے۔ یہ سچ ہے کہ دودھ پلانے والی ماں کے دودھ کا ذائقہ اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ کیا پیا جاتا ہے۔ اس لیے ایک اصطلاح ہے۔
نرسنگ، یعنی ماں کے دودھ کا ذائقہ جو مختلف ہوتا ہے اور درحقیقت بچے کو دودھ پلانے کے لیے زیادہ پرجوش یا پرجوش بناتا ہے۔
دودھ پلانے والی مائیں مسالہ دار کھانا کھاتی ہیں، کیا اس سے بچے پر اثر پڑتا ہے؟
صرف انڈونیشیا ہی نہیں دنیا کے کئی ممالک ایسے ہیں جو اپنے مسالے دار اور لذیذ مینو کے لیے مشہور ہیں۔ اسے تھائی لینڈ، انڈیا، میکسیکو، چین کہیں۔ ضروری نہیں کہ ان ممالک سے دودھ پلانے والی مائیں چلی سوس کھانے سے مکمل پرہیز کریں۔ درحقیقت، دودھ پلانے کے دوران مختلف قسم کے کھانے کا استعمال بچے کے کھانے کے ذائقوں سے تعارف کا آغاز ہوتا ہے جس سے وہ 6 ماہ کی عمر میں لطف اندوز ہونا شروع کر دیتا ہے۔ فارمولا دودھ کے برعکس، ماں کے دودھ کا ذائقہ بدل سکتا ہے۔ مسالیدار چھاتی کے دودھ سے شروع، پیاز کی خوشبو، اور دیگر. اگر دودھ پلانے کے بعد بچے کو الرجی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ ضروری نہیں ہے کہ ماں نے ابھی مرچ کی چٹنی کھائی ہو۔ دودھ پلانے والی مائیں جو مسالہ دار کھانا کھاتی ہیں وہ بھی ضروری نہیں کہ بچے کی آنتوں کی خرابی کا سبب بنیں۔ یہ دیگر کھانے کی اشیاء کے ردعمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو الرجین بننے کے خطرے میں ہیں جیسے ڈیری، مکئی، یا گندم.
کیا دودھ پلانے والی مائیں مسالہ دار کھانا کھا سکتی ہیں؟
اگرچہ دنیا میں اپنی زندگی کے ابتدائی دور میں، بچے صرف ماں کا دودھ ہی جانتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کوئی ذائقہ نہیں جانتے۔ یونیورسٹی کالج لندن کے محققین نے ایک دلچسپ مفروضہ پیش کیا: دودھ پلانے والے بچے بعد میں زیادہ آسانی سے کھائیں گے کیونکہ انہوں نے مرچ کی چٹنی کھانے سمیت مختلف ذائقوں کو پہچان لیا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دودھ پلانے والی ماں کو دودھ پلانے کے دوران مرچ کی چٹنی کھانے سے منع کیا گیا ہے کیونکہ مسالہ دار چھاتی کے دودھ کے بارے میں خدشات ہیں۔ درحقیقت، مختلف قسم کے ذائقوں کو متعارف کروانا بچوں کو ٹھوس کھانے کی عادت ڈالنے کا صحیح طریقہ ہے۔ جب دودھ پلانے والی ماں مسالہ دار یا دیگر قسم کا کھانا کھاتی ہے، تو کھانا معدے میں داخل ہوتا ہے اور خون کی نالیوں سے گزرتا ہے۔ نظام ہاضمہ اسے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے مالیکیولز میں توڑ دے گا۔ اسی طرح کھانے کے ذائقے کے ساتھ۔ نہ صرف ذائقہ، مالیکیولز
غیر مستحکم جو کھانے کی خوشبو لے کر بھی متحرک ہے۔ یہ مالیکیولز ہیں جو ہر فرد کے ذائقہ کے احساس کو متاثر کرتے ہیں۔ حمل کے دوران کھائے جانے والے کھانے کا ذائقہ جتنا متنوع ہوگا، بچہ ان ذائقوں سے اتنا ہی 'آشنا' ہوگا۔ یہ ایک ہی وقت میں چلی سوس یعنی مسالہ دار ماں کا دودھ کھانے کی پریشانی کو ختم کرتا ہے۔ درحقیقت، ماں کے دودھ میں رہ جانے والی خوشبو اور ذائقہ کی بدولت دودھ پلاتے وقت بچے زیادہ موافقت پذیر ہو سکتے ہیں۔ یہ 1991 میں شائع ہونے والی تحقیق سے ثابت ہوا ہے۔
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (اے اے پی)۔ اس تحقیق میں، جواب دہندگان دودھ پلانے والی ماؤں کا ایک گروپ تھا جنہیں لہسن کی بو اور ذائقہ کے ساتھ گاڑھا کھانا کھانے کو کہا گیا تھا۔ نتیجے کے طور پر، ان کے چھاتی کے دودھ میں بھی لہسن کی طرح خوشبو آتی ہے. دودھ پلاتے وقت، یہ ثابت ہوا کہ ان کے بچے پریشان نہیں ہوتے تھے اور حقیقت میں معمول سے زیادہ دیر تک دودھ پیتے تھے۔
دودھ پلانے کے دوران مرچ کی چٹنی کھانا ممنوع نہیں ہے۔
حمل کے برعکس، جس میں کئی غذائی پابندیاں ہوتی ہیں جیسے کچے پکوان اور دیگر، دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے کوئی پابندیاں نہیں ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ماں وہ مینو کھا سکتی ہے جو وہ عام طور پر کھاتی ہے، بشمول دودھ پلانے کے دوران چلی سوس کھانا۔ تاہم، آپ کو ایسے مینو کا استعمال کرنا چاہیے جو قدرے حساس ہوں، جیسے مرچ کی چٹنی یا پروسس شدہ گائے کا دودھ، مناسب حصوں میں کھانا۔ ایک شخص جو دودھ نہیں پلا رہا ہے اسے صرف متوازن غذائیت کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے، دودھ پلانے والی ماں کو چھوڑ دیں، ٹھیک ہے؟ دودھ پلانے والی مائیں مسالہ دار کھانا کھا سکتی ہیں، جبکہ کچھ کھانے یا مشروبات جنہیں دودھ پلانے کے وقت کم کرنا چاہیے وہ یہ ہیں:
1. کیفین
دودھ پلانے والی مائیں کافی پی سکتی ہیں، لیکن دن میں 3 بار سے زیادہ نہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو دودھ پلانے یا چھاتی کا دودھ پمپ کرنے کے بعد کافی کا استعمال کرنا چاہئے تاکہ چھاتی کے دودھ میں کیفین کا مواد زیادہ مرتکز نہ ہو۔
2. پیپرمنٹ، اجمودا، بابا
یہ الگ بات ہے کہ جب دودھ پلانے والی مائیں مسالہ دار غذائیں کھاتی ہیں جو دودھ کی پیداوار کو متاثر نہیں کرتی ہیں، اوپر تین پتوں والے مسالوں پر مشتمل ہے
antigalactagogues . مواد جب بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو دودھ کی پیداوار کو کم کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
3. مچھلی میں مرکری ہوتا ہے۔
دودھ پلانے والی ماؤں کو مچھلی کھاتے وقت عقلمند ہونا چاہیے۔ درحقیقت مچھلی اومیگا تھری سے بھرپور پروٹین کا ذریعہ ہے جو بچے کے دماغ کی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔ تاہم، اعلی پارا مچھلی جیسے
بادشاہ میکریل یا سمندری تلوار مچھلی (
تلوار مچھلی ) سے پرہیز کرنا چاہیے۔
4. فوڈ الرجین
ہر بچے کی الرجی مختلف ہوتی ہے۔ کچھ غذائیں جو اکثر الرجی یا الرجی پیدا کرتی ہیں ان میں گائے کا دودھ، سویا، انڈے، گری دار میوے اور نارنگی شامل ہیں۔ عام طور پر، کھانا کھلانے کے بعد 12 سے 24 گھنٹے کے اندر الرجی کا ردعمل دیکھا جا سکتا ہے۔ اپنے بچے کو نئی چیزیں متعارف کرانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
مقدمے کی سماعت اور غلطی دودھ پلانے کی یہ مدت دنیا کی دوسری نئی چیزوں سے بچے کے تعارف کے سلسلے کا آغاز ہے۔ تاہم، اگر دودھ پلانے والی ماں مسالہ دار کھانا کھاتی ہے اور اس کے ہاضمے میں مسائل ہیں، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
