ایک ساتھی سے بہتر ہونے کا مطالبہ کرنا رشتے میں ایک عام بات ہے۔ تاہم اگر مطالبات کے ساتھ دھمکیاں بھی دی جائیں کہ وہ جو چاہیں حاصل کریں تو یہ معقول نہیں۔ تعلقات میں، ہیرا پھیری کے اس عمل کے طور پر جانا جاتا ہے
جذباتی بلیک میل . وہ اعمال جو نفسیاتی تشدد کی شکل میں شامل ہوتے ہیں ان کا مقصد عام طور پر غیر صحت مند ذرائع سے شکار کے رویے کو کنٹرول کرنا ہوتا ہے۔
نشانیاں جذباتی بلیک میل تعلق میں
بعض صورتوں میں، مجرموں کی ہیرا پھیری سے اکثر لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ وہ شکار ہو رہے ہیں۔
جذباتی بلیک میل . یہاں کچھ حالات ہیں جو ایک نشانی ہوسکتے ہیں:
- قربانی اور اطاعت صرف ایک ہی راستہ ہے، جہاں وہ آپ کے ذریعہ بنائے گئے ہیں۔
- آپ مجرم کے الفاظ یا خواہشات کی تعمیل کرنے کے لیے خوفزدہ یا دھمکیاں محسوس کرتے ہیں۔
- آپ ان کاموں کے لیے معافی مانگتے ہیں جو نہیں کیے گئے تھے، جیسے کہ بغیر وجہ کے غصہ، منفی رویہ، اس برے دن کے لیے جو مجرم کے ذریعے تجربہ کیا گیا ہو۔
- مجرم اپنے طریقے سے کام کرنے پر اصرار کرتے ہیں یا بالکل نہیں۔ یہاں تک کہ مجرم بھی آپ کو قربان کرنے کو تیار ہیں تاکہ ان کی خواہشیں پوری ہوں۔
کیسے جذباتی بلیک میل کام؟
تھراپسٹ سوزن فارورڈ کے مطابق ایک کتاب میں جس کا عنوان ہے "
جذباتی بلیک میل: جب آپ کی زندگی کے لوگ خوف، ذمہ داری، اور جرم کا استعمال آپ سے ہیرا پھیری کے لیے کرتے ہیں۔ "، ذکر کیا کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔
جذباتی بلیک میل چھ مراحل میں تقسیم. ان مراحل میں شامل ہیں:
1. مطالبہ
پہلی چیز جو مجرم ہمیشہ کرتا ہے۔
جذباتی بلیک میل ایک دعوی ہے. مثال کے طور پر، جب وہ آپ کو دوستوں یا جاننے والوں کے ساتھ کھیلتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو بدسلوکی کرنے والا اس سے بات کرنے پر ہچکولے کھا سکتا ہے یا طنزیہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ پوچھیں گے کہ کیوں، بدسلوکی کرنے والا اپنی ناراضگی کا اظہار کرے گا، مثال کے طور پر یہ کہہ کر کہ "وہ آپ کی طرف دیکھنے کا انداز مجھے پسند نہیں ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ وہ آپ کے لیے اچھے ہیں۔" اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کی پرواہ ہے، یہ طریقہ دراصل آپ کی دوستی کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
2. مزاحمت
مجرم اپنی خواہش پوری کرنے کی پوری کوشش کرے گا۔ مثال کے طور پر، جب بدسلوکی کرنے والا آپ کو کسی خاص شخص سے دور رہنے کے لیے کہتا ہے لیکن آپ انکار کرتے ہیں، تو وہ جوابی جنگ کرے گا۔ جو مزاحمت کی جا سکتی ہے وہ ناراض ہو سکتی ہے اور مطالبات پورے ہونے تک دور رہ سکتی ہے۔
3. دباؤ
اس مرحلے میں، مجرم
جذباتی بلیک میل وہ جو چاہتا ہے اسے حاصل کرنے کے لیے آپ پر دباؤ ڈالے گا۔ کچھ ممکنہ نقطہ نظر مطالبات کو دہرانے سے لے کر ان کو اچھا دکھاتے ہیں (مثال: یہ آپ کی خاطر اور ہمارے مستقبل کے لیے ہے)، آپ کو نیچا دکھانا، کچھ ایسا کہنا جیسے "اگر آپ مجھ سے پیار کرتے ہیں، تو وہی کریں جو میں کہوں"۔
4. دھمکیاں
جذباتی بلیک میلنگ اکثر براہ راست یا بالواسطہ دھمکیاں شامل ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ دوستوں کے ساتھ باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ مجرم یہ کہہ کر براہ راست دھمکی دے سکتا ہے کہ "اگر تم چلتے رہے تو ہمارا رشتہ یہیں ختم ہو جائے گا"۔ دریں اثنا، ایک بالواسطہ دھمکی ہو سکتی ہے کہ "اگر آپ آج رات میرے ساتھ نہیں رہ سکتے جب مجھے آپ کی ضرورت ہو، تو شاید کوئی اور کرے"۔ یہاں تک کہ اگر یہ کسی خطرے کی طرح نہیں لگتا ہے، تو یہ مجرم کے لیے آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
5. تعمیل
جب آپ دباؤ اور دھمکیوں سے تنگ آنے لگیں گے، تو آپ مجرم کے مطالبات ماننے اور ماننے لگیں گے۔ ایک بار جب اس کی خواہشات پوری ہو جائیں گی، تو وہ آپ پر بہت مہربان اور پیار کرنے والا نظر آئے گا۔
6. تکرار
جب آپ تعمیل کرنے لگیں گے، تو مجرم بار بار دہرائے گا تاکہ اس کے مطالبات ہمیشہ پورے ہوں۔ یہ نمونہ یقینی طور پر اس بات کی علامت ہے کہ آپ غیر صحت مند تعلقات میں پھنس گئے ہیں۔
جواب دینے کا طریقہ جذباتی بلیک میل
کے ساتھ تعلقات
جذباتی بلیک میل یقینی طور پر شکار کی نفسیات پر منفی اثر پڑے گا۔ تعلقات سے باہر نکلنے کے لیے، یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- کنٹرول کرنے والے رویے کی تمام اقسام کی شناخت کریں جس میں آپ کا ساتھی شامل ہے۔
- سمجھیں کہ یہ تباہ کن نمونے کیوں ہوتے ہیں۔
- اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ خطرے میں ہیں یا آپ کا ساتھی بدل سکتا ہے۔
- اگر آپ خطرے میں ہیں تو، کسی اور سے مدد کے لیے پوچھ کر تحفظ حاصل کریں۔
- خراب پیٹرن کو تبدیل کرنے یا رشتہ ختم کرنے کے لیے کارروائی کریں۔
- اگر رشتہ جاری رہتا ہے، تو ملاقات کا وقت طے کریں تاکہ وہی طرز خود کو دہرائے نہ جائے۔ اگر یہ ختم ہو جائے تو اپنی آزادی واپس لو۔
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جذباتی بلیک میلنگ ایک ساتھی کی طرف سے اپنی خواہشات کی تکمیل کے لیے جوڑ توڑ کا عمل ہے، جس میں دباؤ اور دھمکیاں بھی شامل ہیں۔ اگر یہ سلسلہ جاری رہا تو اس کا شکار کی ذہنی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ اس صورت حال میں، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کے قابل ہونا چاہیے کہ آیا یہ رشتہ اب بھی جاری رکھا جا سکتا ہے یا ختم ہونا چاہیے۔ اگر دی جانے والی دھمکی جسمانی کارروائی کا باعث بنتی ہے تو فوری طور پر حکام سے مدد طلب کریں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
