سماجی رد ایک ایسی حالت ہے جب کوئی شخص سماجی رد کو قبول کرتا ہے۔ یہ حالت اسکول سے لے کر کام کی جگہ تک، کہیں بھی ہوسکتی ہے، اور بچوں سمیت کسی بھی عمر میں ہوسکتی ہے۔ اگر ان کی جانچ نہ کی جائے تو، سماجی رد عمل آپ کی مجموعی زندگی، خاص طور پر آپ کی صحت پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔
کے اثرات سماجی رد صحت کے لیے
سماجی ردعمل کسی شخص کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ جو منفی اثر دیا جاتا ہے وہ نہ صرف جسمانی طور پر ہوتا ہے بلکہ نفسیاتی طور پر بھی ہوتا ہے۔ بالکل دوسرے قسم کے مسترد ہونے کی طرح، یہاں کچھ ضمنی اثرات ہیں۔
سماجی رد صحت پر:
1. صدمہ
مسترد جو طویل مدتی میں ہوتا ہے سنگین نفسیاتی مسائل اور صدمے کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ بچے جنہیں مسترد کر دیا جاتا ہے اور وہ شکار ہو جاتے ہیں۔
غنڈہ گردی اسکول میں ان کے دوستوں میں کامیابی میں کمی کا تجربہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ اس کے علاوہ، متاثرین کو دوسرے لوگوں کے ساتھ ملنے میں بھی دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا کیونکہ انہیں دوبارہ غنڈہ گردی کا خوف ہوتا ہے۔
2. افسردگی
مسترد کرنے کی کئی اقسام، بشمول
سماجی رد ، اس کے متاثرین میں ڈپریشن تیار کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ غنڈہ گردی کا شکار ہو جاتے ہیں، تو اس کے اثرات میں تناؤ، ڈپریشن، کھانے کی خرابی، اور یہاں تک کہ خود کو نقصان بھی ہو سکتا ہے۔
غنڈہ گردی خود خارج اور مسترد کا مجموعہ ہے۔
3. تناؤ اور اضطراب
جب آپ شکار بن جاتے ہیں۔
سماجی رد ، آپ کے تناؤ اور اضطراب کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر وہ طویل عرصے تک تیار ہوئے ہیں، تو یہ دونوں ذہنی صحت کی حالتیں مسترد ہونے کے جذبات کو بڑھا سکتی ہیں۔
4. جسمانی طور پر بیمار
سماجی رد نہ صرف نفسیاتی بلکہ جسمانی طور پر بھی درد کو متحرک کر سکتا ہے۔ بار بار سماجی رد عمل صدمے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ صدمہ پھر مجموعی جسمانی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، سماجی ردعمل کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ بھی آپ کے مدافعتی نظام کی کارکردگی کو کم کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ ان بیکٹیریا اور وائرس کے انفیکشن کے لیے زیادہ حساس ہوں گے جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔
سماجی رد زندگی کے طریقے کو بھی متاثر کرتا ہے۔
یہ نہ صرف آپ کی صحت کے لیے برا ہے، سماجی ردّ عمل بھی آپ کی زندگی گزارنے کے طریقے کو متاثر کر سکتا ہے۔ مسترد اور تنہائی مایوسی، دوسروں پر عدم اعتماد اور خود شک کے جذبات کو جنم دے سکتی ہے۔ اس کے علاوہ آپ بے بسی اور حد سے زیادہ چوکنا بھی محسوس کریں گے۔ یہ حالات آپ کی پیداوری اور دوسروں کے ساتھ تعلقات میں مداخلت کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
آپ سماجی ردعمل سے کیسے نمٹتے ہیں؟
جب آپ سماجی ردعمل کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کو خاموش نہیں رہنا چاہیے۔ اگر آپ صرف خاموش بیٹھتے ہیں اور تبدیلیاں نہیں کرتے ہیں، تو یہ حالت آپ کی صحت اور زندگی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہاں کچھ ایسی کارروائیاں ہیں جو آپ شکار ہونے پر کر سکتے ہیں۔
سماجی رد :
وجہ کی شناخت کرنا سیکھیں۔
جب آپ شکار بن جاتے ہیں۔
سماجی رد یہ پہچاننا سیکھیں کہ مسترد ہونے کی وجہ کیا ہے۔ کیا آپ نے کوئی غلطی کی ہے جس کے نتیجے میں رد ہو گیا؟ اگر ایسا ہے تو، اس برے رویے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جو مسترد ہونے کا سبب بنتا ہے تاکہ مستقبل میں سب کچھ بہتر ہو۔
سماجی رد یہ اکثر اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی سماجی مہارتیں کمزور ہیں۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ سماجی اشاروں کے بارے میں جانیں جیسے کہ ایک اچھا عکاس سامع ہونا، سماجی طور پر ناپسندیدہ کاموں میں ملوث ہونے سے گریز کرنا، اور ذاتی معلومات کے ضرورت سے زیادہ اشتراک کو روکنا۔
دماغی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
جب سماجی ردعمل آپ کی زندگی پر منفی اثر ڈالنا شروع کر دے اور افسردگی کے جذبات کو متحرک کرے، تو فوراً دماغی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ بعد میں، ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات نفسیاتی درد کو دور کرنے میں مدد کرے گا جو اس کے نتیجے میں ہوتا ہے
سماجی رد . نفسیاتی درد کو دور کرنے کے علاوہ، آپ کو یہ بھی سکھایا جائے گا کہ مسترد ہونے سے مناسب طریقے سے کیسے نمٹا جائے تاکہ سماجی ردعمل کے اثرات کو کم کیا جا سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
سماجی رد ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ سماجی ماحول میں مسترد ہونے کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ حالت کہیں بھی ہو سکتی ہے، ماحول سے لے کر جہاں آپ رہتے ہیں، اسکول، جہاں آپ کام کرتے ہیں۔ اگر ان کی جانچ نہ کی جائے تو، سماجی رد عمل آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ دوسری جانب،
سماجی رد یہ آپ کی زندگی گزارنے کے طریقے کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کے بارے میں مزید بحث کرنے کے لیے
سماجی رد اور اسے صحیح طریقے سے کیسے ہینڈل کرنا ہے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلیکیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
