جب آپ یا آپ کے بچے کے جسم کا درجہ حرارت زیادہ ہو لیکن گھر میں تھرمامیٹر نہ ہو تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟ بظاہر، تبدیلیوں کی نگرانی کے لیے جسم کے درجہ حرارت کو جانچنے کے کئی موثر طریقے ہیں۔ اگرچہ تھرمامیٹر کی طرح درست نہیں، لیکن یہ تکنیک کسی شخص کی حالت پر نظر رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ خاص طور پر، اگر بخار شیر خوار بچوں یا بچوں میں ہوتا ہے۔ عام طور پر، بخار خود ہی کم ہو جائے گا۔ لیکن جب درجہ حرارت بہت زیادہ ہو یا 48 گھنٹوں کے بعد نیچے نہ جائے تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
تھرمامیٹر کے بغیر جسم کا درجہ حرارت چیک کرنا
تھرمامیٹر کے بغیر بھی، جب کوئی شخص بخار میں مبتلا ہوتا ہے تو وہ بہت زیادہ باخبر رہے گا۔ اس کا جسم معمول کے دنوں سے زیادہ گرم محسوس ہوگا۔ اگرچہ تھرمامیٹر کے بغیر اپنے درجہ حرارت کو جانچنے کا کوئی مکمل طور پر درست طریقہ نہیں ہے، لیکن ایسی تکنیکیں موجود ہیں جو آپ یہ معلوم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو بخار ہے یا نہیں:
1. ہاتھ کی پشت سے پیشانی کو چھونا۔
کسی کو بخار ہے یا نہیں اس کا تعین کرنے کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ ہاتھ کے پچھلے حصے سے اس کی پیشانی کو چھونا جائے۔ اگر آپ کو بخار ہے تو آپ کی پیشانی بہت گرم محسوس ہوگی۔ یہ ایک طریقہ ہے۔
ہینڈ میٹر یہ تھرمامیٹر سے کم درست ہے۔ تاہم، یہ ایک جائزہ فراہم کرتا ہے. لیکن یاد رکھیں کہ تھرمامیٹر کے بغیر جسم کا درجہ حرارت جانچنے کا یہ طریقہ متعلقہ شخص کے لیے کارگر ثابت نہیں ہو سکتا۔ پیشانی کو چھونے پر، وہ کوئی اہم تبدیلی محسوس نہیں کریں گے. لہذا، کسی اور کے لیے یہ کرنا بہتر ہے۔
2. ہاتھ دبانا
ایک اشارہ کہ ایک شخص پانی کی کمی کا شکار ہے بخار ہے۔ چیک کرنے کے لیے، یہ ہاتھ کے پچھلے حصے کی جلد کو آہستہ سے دبا کر کیا جا سکتا ہے، اسے چھوڑ دیں، پھر رنگ کی تبدیلی دیکھیں۔ اگر شخص مناسب طور پر ہائیڈریٹ ہو تو جلد جلد اپنی اصلی جگہ پر واپس آجائے گی۔ تاہم، اگر آپ کی جلد کو دبانے کے بعد ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے، تو یہ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتی ہے۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ یہ طریقہ غلط ہو سکتا ہے کیونکہ پانی کی کمی ہمیشہ بخار کی علامت نہیں ہوتی۔
3. گال کی حالت
یہ بھی دیکھیں کہ انسان کے گالوں کا رنگ کیسا ہوتا ہے۔ کیا آپ کے گال سرخ نظر آتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو یہ بخار ہونے کی علامت ہو سکتی ہے۔ رنگ معمول سے زیادہ سرخ یا ارغوانی دکھائی دیتا ہے۔ اس کے علاوہ آئینے میں دیکھتے ہوئے جس چیز کا پتہ چل سکتا ہے وہ پسینہ ہے۔ جن لوگوں کو بخار ہوتا ہے انہیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے حالانکہ ایئر کنڈیشنر بہت ٹھنڈا ہوتا ہے۔
4. پیشاب کا رنگ
چونکہ بخار جسم کو ڈی ہائیڈریٹ کرتا ہے، اس لیے جب آپ صحت مند ہوتے ہیں تو یہ معمول کی طرح پیشاب نہیں بنا سکتا۔ یہاں سے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ پیشاب کا رنگ کیسے بدلتا ہے۔ جب رنگ گہرا اور زیادہ مرتکز ہوتا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو بخار ہے۔ عام طور پر، اس کے ساتھ تیز بو بھی آتی ہے۔
5. آس پاس کے لوگوں سے موازنہ کریں۔
اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں تو یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ آیا ان میں سے کسی کو گرمی یا سردی لگ رہی ہے۔ کیونکہ، یہ دونوں حالتیں ان لوگوں کے لیے کمزور ہیں جنہیں بخار ہوتا ہے۔ جسم کے درجہ حرارت میں مسلسل تبدیلیاں انسان کو سردی محسوس کرنے کا سبب بنتی ہیں۔ اگر کوئی اور کمرے کے درجہ حرارت کے بارے میں عجیب محسوس نہیں کرتا ہے، تو یہ اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو بخار ہے۔ سردی لگنے کے علاوہ زیادہ پسینہ آنے جیسی علامات پر بھی توجہ دیں۔
6. جسم میں درد کو پہچانیں۔
مجموعی طور پر سر اور جسم دونوں میں درد بھی بخار کی ممکنہ علامت ہے۔ لہذا، جب آپ کو درد محسوس ہوتا ہے حالانکہ آپ نے ابھی تک کسی چوٹ کا تجربہ نہیں کیا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کو بخار ہو۔ جسم کے درد کے علاوہ، یہ بہت زیادہ پسینہ آنے کے ساتھ سر درد بھی ہو سکتا ہے۔ جسم بہت کمزوری محسوس کرے گا۔
7. حرکت کرنے کی کوشش کریں۔
اگرچہ یہ خیال ان لوگوں کو پسند نہیں آسکتا جنہیں بخار ہے، لیکن جسم کی حالت کو جانچنے کی کوشش کی جا سکتی ہے۔ اگر ہلکی ورزش کرنا ممکن ہو تو آزمائیں۔ یہ تیز چلنا، اوپر اور نیچے سیڑھیاں، یا وزن اٹھانا ہو سکتا ہے۔ جب آپ بہت تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں یا سانس کی قلت محسوس کرتے ہیں، تو یہ اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم کسی وائرس یا بیکٹیریا سے لڑ رہا ہے۔ مدافعتی نظام کی کارکردگی کے اس عمل کا نتیجہ یقیناً جسمانی درجہ حرارت عرف بخار میں اضافہ ہے۔
8. جسم کو سنیں۔
تھرمامیٹر کے بغیر جسم کا درجہ حرارت چیک کرنا دیگر علامات کی نگرانی کے ذریعے بھی کیا جا سکتا ہے۔ بخار کے ساتھ ہونے والی کچھ علامات یہ ہیں:
- سر درد
- کانپنا
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- جسم میں درد ہوتا ہے۔
- کمزور پٹھے
- جسم میں سستی محسوس ہوتی ہے۔
- بھوک میں کمی
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- سوجن لمف نوڈس
SehatQ کے نوٹس
خاص طور پر شیرخوار اور بچوں میں یہ علامات زیادہ ظاہر ہو سکتی ہیں، یعنی وہ زیادہ روتے ہیں، غیر فعال ہوتے ہیں، دودھ پلانے یا کھانے سے ہچکچاتے ہیں، اور ان کی جلد سرخ نظر آتی ہے۔ اگر کسی بچے یا بچے کے جسم کا درجہ حرارت 37.5 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہو تو اسے بخار کہا جاتا ہے۔ بچوں اور چھوٹے بچوں میں خاص طور پر بچوں میں بخار کا درست پتہ لگانا ضروری ہے۔
نوزائیدہ [[متعلقہ مضمون]] اگر ضروری ہو تو، کسی اور یا کسی ایسی سروس سے پوچھیں جو تھرمامیٹر لانے کی اجازت دیتی ہو۔ کیونکہ، یہ اب بھی جسم کے درجہ حرارت کو جانچنے کا واحد درست طریقہ ہے۔ اگر یہ ثابت ہو جائے کہ آپ کو بخار ہے، تو کافی مقدار میں رطوبت حاصل کرکے اپنے جسم سے لڑنے میں مدد کریں، آرام کریں، بخار کم کرنے والی دوائیں لیں اور اپنے جسم کی حالت پر نظر رکھیں۔ اس بارے میں مزید بات کرنے کے لیے کہ بخار کب فوری طور پر ڈاکٹر سے چیک کرانا چاہیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
