مختلف وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ اپنی گردن پھاڑنا پسند کرتے ہیں۔ تناؤ کو چھوڑنے کی خواہش سے شروع کرنا یا صرف ایک عادت۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ گردن کو محفوظ طریقے سے کریک کرنا فوائد فراہم کر سکتا ہے؟ تاہم، اگر آپ غلط طریقے سے یا اکثر ایسا کرتے ہیں تو گردن کے جوڑ کے ٹوٹنے کا خطرہ بھی ہے۔ یہ عادت صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے، جیسے گردن کی ہڈیوں، جوڑوں، پٹھوں، اعصاب میں درد، خون کی نالیوں کو نقصان پہنچانا۔
گردن میں بجنے کے فوائد
یہاں کئی ممکنہ فوائد ہیں جو آپ اپنی گردن میں گھنٹی بجانے کی عادت سے حاصل کر سکتے ہیں۔
1. دماغ پر مثبت اثر
ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ گردن کی کرنچنگ آرتھوپیڈک تھراپسٹ، جیسے کہ ایک کائروپریکٹر، دماغی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ گردن کے جوڑوں کی آواز کو اس تناؤ سے جوڑتے ہیں جو کامیابی سے جاری ہوتی ہے۔
2. پلیسبو اثر
اگرچہ اس کا گردن کے جوڑوں پر کوئی خاص اثر نہیں ہوتا ہے، لیکن گردن کو پھٹنے سے پیدا ہونے والی آواز انسان کو بہتر محسوس کرنے پر آمادہ کر سکتی ہے۔ یہ پلیسبو اثر کے نام سے جانا جاتا ہے۔
3. اینڈورفنز کا اخراج
اینڈورفنز وہ ہارمون ہیں جو جسم درد میں مدد کرنے اور آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے جاری کرتا ہے۔ جب آپ اپنی گردن کو پھاڑ دیتے ہیں، تو پٹیوٹری غدود گردن کے جوڑ کے حصے میں اینڈورفنز جاری کرے گا اور آپ کو مطمئن اور خوش محسوس کرے گا۔ وہ گردن پھٹنے کے کچھ ممکنہ فوائد ہیں۔ فوائد اور خطرات کا وزن کرنے کے لیے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے اس عادت پر بات کرنے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔ خاص طور پر اگر آپ کو گردن کے مسائل ہیں۔
گردن پھٹنے سے ممکنہ خطرات
فوائد کے علاوہ، گردن میں گھنٹی بجانے کے کئی ممکنہ خطرات بھی ہیں جن پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ گردن کے جوڑوں کو بہت زور سے یا کثرت سے بجنے کی عادت سے کچھ ممکنہ خطرات یہ ہیں۔
1. چٹکی بھری اعصاب کا سبب بننا
گردن کو آواز دینے کی حرکت جو بہت زیادہ مضبوط ہو اس سے گردن کے اعصاب کو چٹکی لگنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ حالت بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے، اور یہاں تک کہ گردن کو مشکل یا غیر متحرک ہونے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
2. گردن کے پٹھوں میں تناؤ کا سبب بنتا ہے۔
گردن تنگ ہونا ان وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے کسی شخص کی گردن ٹوٹ جاتی ہے۔ تاہم، اگر گردن کے جوڑ کی حرکت بہت سخت ہو، تو یہ دراصل پٹھوں اور جوڑوں کو مزید تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ اپنی گردن کو حرکت دیتے وقت دشواری اور درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
3. اوسٹیو ارتھرائٹس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
گردن کے ٹوٹنے کے خطرات کا ابھی تک کوئی ثبوت نہیں ملا ہے جو براہ راست گٹھیا کا سبب بنتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اکثر اپنی گردن کو کثرت سے پھٹنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، تو یہ حالت ہائپر موبلٹی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ یہ ایسی حالت ہے جب جوڑ میں معمول سے زیادہ حرکت ہوتی ہے۔ گردن کے جوڑ کو کثرت سے پھٹنے سے جوڑ میں موجود لیگامینٹس مستقل طور پر کھینچنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حالت گردن کے جوڑوں میں اوسٹیو ارتھرائٹس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
4. خون کے جمنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد دماغ سے وابستہ خون کی بہت سی اہم نالیاں ہیں۔ بہت تیز یا کثرت سے چلنے والی حرکت کے ساتھ گردن کے ٹوٹنے کے خطرات میں سے ایک گردن کے علاقے میں خون کی نالیوں کے پنکچر ہونے کا خطرہ بڑھانا ہے۔ یہ حالت خون کے جمنے کا سبب بن سکتی ہے جو دماغ میں خون کے بہاؤ کو ممکنہ طور پر روک سکتی ہے اور نقصان پہنچا سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
گردن کو صحیح طریقے سے کیسے بجانا ہے۔
اگر آپ اپنی گردن پھاڑنا چاہتے ہیں تو اسے احتیاط سے کریں۔ اسے صحیح طریقے سے کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
- کالربون کو بجتے وقت، ضرورت سے زیادہ طاقت کے بغیر آہستہ آہستہ کریں۔
- یہ عادت صرف کبھی کبھار کریں اور زیادہ بار نہیں۔
گردن کے جوڑوں کو محفوظ طریقے سے اور صحیح طریقے سے دور کرنے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہڈیوں کے معالج سے ملیں۔ انہیں صحیح تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے گردن کو پھاڑ کر تناؤ کو دور کرنے کی تربیت دی گئی ہے۔ اگر گردن کے علاقے میں تناؤ دیگر علامات جیسے درد یا سر درد کے ساتھ ہو تو آپ کو ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے بھی مشورہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اسی طرح اگر تناؤ طویل عرصے تک رہتا ہے اور علامات میں بہتری نہیں آتی ہے۔ اس حالت پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس کی وجہ سے دیگر صحت کے مسائل ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
