صحت مند جلد کی خصوصیات علاج شدہ اور غیر صحت بخش، یہاں چیک کریں۔

ہر کوئی یقینی طور پر صحت مند جلد کی خواہش کرتا ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ صحت مند جلد کیسی ہوتی ہے؟ کیا یہ سچ ہے کہ صحت مند جلد کو صاف اور سفید سرخی سے نشان زد کیا جاتا ہے؟ اس کا جواب جاننے کے لیے درج ذیل مضمون میں صحت مند اور غیر صحت مند جلد کی خصوصیات میں فرق پر غور کریں۔

صحت مند اور غیر صحت مند جلد کی خصوصیات

صحت مند جلد کا ہونا ضروری ہے۔ وجہ یہ ہے کہ، جلد جسم کے درجہ حرارت کے ریگولیٹر کے طور پر کام کرتی ہے، جسم کی حفاظت کرتی ہے، اور میٹابولک فضلہ کو ہٹاتی ہے۔ صرف یہی نہیں، صحت مند جلد کو جاننے یا نہ کرنے سے آپ کو جلد کی دیکھ بھال کرنے والی صحیح مصنوعات کا تعین کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ بدقسمتی سے، ہر کوئی صحت مند جلد کی خصوصیات کو نہیں سمجھتا. درحقیقت، آپ نشانیاں دیکھ سکتے ہیں اور خود مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ یہاں مکمل طور پر اچھی طرح سے برقرار اور غیر صحت مند جلد کی خصوصیات ہیں۔

1. جلد کا رنگ بھی

جلد کا رنگ یکساں نظر آتا ہے اور پھیکا نہیں صحت مند جلد کی ایک خصوصیت صحت مند جلد کی خصوصیات میں سے ایک جلد کا رنگ بھی ہے۔ لہٰذا، آپ کی جلد کا رنگ کچھ بھی ہو، چاہے وہ سیاہ، سفید، زیتون یا ٹین ہو، آپ کی جلد کا رنگ برابر نظر آنا چاہیے۔ دریں اثنا، غیر صحت مند جلد عام طور پر رنگ میں فرق (پگمنٹیشن) سے ہوتی ہے جو جلد کی سطح پر پھیل جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، سورج کی روشنی کی وجہ سے سیاہ دھبے یا مہاسوں کے نشانات سے سیاہ دھبے۔ سرخی مائل جلد سوزش یا نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، جلد کا پھیکا رنگ، یہاں تک کہ آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں تک، جلد کی تھکی ہوئی یا پانی کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔

2. ہموار اور نرم جلد کی ساخت

صحت مند جلد کی خصوصیت عام طور پر جلد کی ساخت سے ہوتی ہے جو چھونے کے لیے ہموار اور نرم ہوتی ہے۔ اگر آپ کو کھردری جلد محسوس ہوتی ہے، جیسے چھوٹے دھبے، خشک جلد، یا جھریوں والی یا ڈھیلی جلد، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کی جلد کی حالت میں کچھ غلط ہے۔ عام طور پر، جلد کی کھردری ساخت کی وجہ ایکنی، بلیک ہیڈز، ملیریا، جلن، قبل از وقت بڑھاپے کی علامات ہو سکتی ہے۔

3. جلد کو نمی محسوس ہوتی ہے۔

نم جلد اس بات کی علامت ہے کہ پانی کی مقدار کافی ہے۔ اس کا مطلب ہے، جلد کے لیے پانی کی مقدار کافی ہے۔ اس کے علاوہ، پانی جلد کی سطح پر سیبم یا قدرتی تیل کا توازن بھی برقرار رکھ سکتا ہے تاکہ ایکنی اور تیل والی جلد کے مسائل کو روکا جا سکے۔ اگر جلد میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو یہ خشک محسوس ہوتی ہے تاکہ جلد کی عمر بڑھنے کے آثار تیزی سے ظاہر ہوں۔ خشک جلد عام طور پر لمس سے کھردری محسوس ہوتی ہے، آسانی سے خارش ہوتی ہے، اور فلیکی اور کھردری نظر آتی ہے۔

4. جلد تازہ ہے اور چمکدار نظر آتی ہے۔

صحت مند جلد کی اگلی خصوصیت تازہ محسوس کرنا اور چمکدار نظر آنا ہے یا اکثر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ چمکنے والا. Schweiger Dermatology Group کے ماہر امراض جلد کے مطابق، جلد چمکنے والا یا چمکدار نظر آنے والی جلد کی خصوصیت ہے جو نم اور ہموار محسوس ہوتی ہے، عرف خشک یا پھیکی نہیں ہوتی۔ جلد چمکنے والا یہ چھوٹے سوراخوں سے بھی ظاہر ہوتا ہے اور جلد کا رنگ داغوں یا دھبوں سے یکساں اور صاف نظر آتا ہے۔

5. جلد پر عجیب و غریب احساسات محسوس نہ کریں۔

صحت مند جلد کی خصوصیت جلد پر عجیب و غریب یا غیر آرام دہ احساسات کی عدم موجودگی سے بھی ہوتی ہے۔ جلد پر ایک عجیب یا غیر آرام دہ احساس اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کی جلد میں کوئی مسئلہ ہے۔ کچھ عجیب و غریب احساسات عام طور پر محسوس کیے جاتے ہیں، جیسے جلن کا احساس، کھینچنا جیسے تنگ ہونا، خارش۔ عام طور پر، یہ ردعمل یا احساسات جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات یا کاسمیٹکس کے استعمال کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں جو جلد پر بہت سخت ہوتے ہیں۔ اگر آپ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو جلد کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لیے پروڈکٹ کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ بعض اوقات ٹھنڈی ہوا یا دھوپ کی وجہ سے عجیب و غریب احساسات اور تکلیف بھی ظاہر ہوتی ہے۔

صحت مند جلد کی تجاویز جو کرنا آسان ہے۔

اگرچہ آپ میں صحت مند جلد کی خصوصیات پہلے سے موجود ہیں، لیکن صحت مند جلد کو کیسے برقرار رکھا جائے اس کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ مزید یہ کہ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کی جلد صحت مند نہیں ہے۔ اگر جلد کی غیر صحت مند حالتوں کو جاری رہنے دیا جاتا ہے، تو جلد کی صحت کے مزید سنگین مسائل پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوگا۔ لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ جلد کی مناسب دیکھ بھال کیسے کی جائے تاکہ یہ صحت مند، صاف اور اچھی طرح سے برقرار رہے۔

1. اپنا چہرہ باقاعدگی سے دھوئے۔

اپنے چہرے کو گرم پانی یا نیم گرم پانی سے دھوئے۔ فیس واش کا مقصد باقی کو صاف کرنا ہے۔ قضاء، تیل، اور گندگی جو چہرے پر چپک جاتی ہے۔ اپنے چہرے کو گرم پانی (گنگنے پانی) سے دھو کر اپنا چہرہ دھونا شروع کریں۔ پھر، ہاتھ کی ہتھیلی پر ہلکے مواد کے ساتھ چہرے کو صاف کرنے والا صابن ڈالیں۔ چہرے کو صاف کرنے والے صابن کو اوپر سے نیچے تک سرکلر موشن میں مساج کرتے ہوئے چہرے کی سطح پر لگائیں تاکہ تمام تیل اور گندگی کو بالکل دور کیا جاسکے۔ اپنے چہرے کو گرم پانی سے دھولیں اور اپنے چہرے کو صاف، نرم تولیے سے خشک کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے کو دن میں کم از کم 2 بار، صبح اور رات کو سونے سے پہلے، اور پسینہ آنے کے بعد صاف کریں۔

2. موئسچرائزر لگائیں۔

اگر آپ کی جلد خشک ہے تو اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے موئسچرائزر کا استعمال کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک موئسچرائزر کا انتخاب کرتے ہیں۔ hyaluronic ایسڈ جلد کی قسم کے مطابق. اگر آپ کی جلد خشک ہے تو الکحل پر مبنی موئسچرائزر سے پرہیز کریں۔ دریں اثنا، تیل والی جلد والے افراد کے لیے پانی پر مبنی موئسچرائزر استعمال کریں۔ سورج کی روشنی سے اضافی تحفظ فراہم کرنے کے لیے ایس پی ایف پر مشتمل موئسچرائزر استعمال کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

3. استعمال کریں۔ سنسکرین یا سنسکرین

گھر سے نکلنے سے پہلے کم از کم ایس پی ایف 30 پر مشتمل سن اسکرین لگائیں صحت مند جلد کے لیے ٹپس بھی استعمال کرنے کی ضرورت ہےسنسکرین یا سنسکرین. اس قدم کا مقصد جلد کو سورج کی روشنی سے بچانا ہے جبکہ قبل از وقت بڑھاپے کی علامات کی ظاہری شکل کو کم کرنا ہے۔ اگر آپ باہر ہیں تو، کم از کم 30 کے ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال یقینی بنائیں۔ صبح یا دوپہر کو باہر جانے سے 20 منٹ پہلے اپنی جلد پر سن اسکرین لگائیں۔ پھر، اگر آپ کو پسینہ آتا ہے یا تیرنا آتا ہے تو ہر 2 گھنٹے یا اس سے زیادہ بار دہرائیں۔

4. جلد کو صاف کریں۔

اگلا صحت مند جلد کا مشورہ باقاعدگی سے ایکسفولیئٹ کرنا ہے۔ ایکسفولیئشن جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے کا عمل ہے تاکہ جلد کو صاف اور چمکدار نظر آنے میں مدد ملے۔ بعد میں، آپ کی جلد کی ساخت بھی ہموار اور نرم محسوس ہوگی اور آپ کی جلد کا رنگ ہموار اور روشن ہوجائے گا۔

5. جسم میں سیال کی مقدار کو پورا کریں۔

روزانہ 8 گلاس پینے سے جسم کے سیال کی مقدار کو پورا کریں جسمانی سیال کی مقدار کی کمی خشک جلد، یہاں تک کہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوں گے، تو آپ کی جلد خشک، کھردری، کھردری محسوس کرے گی، جب خراشیں ہوں گی، اور یہاں تک کہ مہاسوں اور قبل از وقت عمر بڑھنے کے آثار پیدا ہوں گے۔ کافی پانی کا استعمال صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے طریقے کے طور پر صحیح قدم ہوسکتا ہے تاکہ یہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہے۔ عام طور پر ماہرین صحت روزانہ 8 گلاس یا 2 لیٹر کے برابر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ آپ پانی کی کمی سے بچ سکیں۔ اس کے بجائے، الکحل کے استعمال سے بچیں جو جلد اور جسم کو پانی کی کمی کا شکار بناتا ہے۔ آپ کی جلد غیر صحت مند ہوسکتی ہے کیونکہ یہ تھکی ہوئی اور پھیکی لگتی ہے۔

6. کافی نیند حاصل کریں۔

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے دوسرے طریقے بھی آپ کے روزمرہ کے طرز زندگی کو چھوتے ہیں۔ ان میں سے ایک کافی نیند لینا ہے۔ مناسب نیند آنکھوں کے علاقے میں سیاہ حلقوں کے مسئلے کو روکنے کے ساتھ ساتھ جلد کے رنگ کو بہتر بنانے کے لیے اسے چمکدار بنا سکتی ہے۔

7. تمباکو نوشی نہیں

صحت مند جلد کے لیے تجاویز جو کم اہم نہیں ہیں سگریٹ نوشی نہ کریں۔ تمباکو نوشی آپ کی جلد کو بوڑھا بنا سکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کے چوسنے والے چہرے کی حرکت کی وجہ سے جھریاں بن جاتی ہیں۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کے خطرات جلد کی بیرونی تہہ میں خون کی چھوٹی نالیوں کو تنگ کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، جس سے جلد ہلکی نظر آتی ہے۔ تمباکو نوشی صحت مند جلد کے لیے ضروری غذائی اجزاء اور آکسیجن کو بھی ختم کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ جلد کو طاقت اور لچک دینے والے کولیجن اور ایلسٹن کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ صحت مند اور اچھی طرح سے تیار شدہ جلد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو تمباکو نوشی کو فوری طور پر چھوڑ دیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

صحت مند جلد کی خصوصیات یہ ہیں کہ جلد کا رنگ، ہموار اور ملائم جلد کی ساخت، نمی والی جلد، اور جلد پر کوئی عجیب سا احساس محسوس نہیں ہوتا ہے۔ صحت مند جلد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو صحت مند جلد کو درست طریقے سے برقرار رکھنے کے لیے اوپر کے مراحل کی طرح مختلف طریقے کرنے کا پختہ عزم ہونا چاہیے۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے بارے میں سفارشات جاننے کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر آپ کو جلد کے کچھ مسائل کا سامنا ہے جو پریشان کن ہیں، تو اس کی وجہ کے مطابق صحیح علاج کروانے کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ بھی کر سکتے ہیں براہ راست ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ طریقہ کار، ڈاؤن لوڈ کریں اب میں ایپ اسٹور اور گوگل پلے.