ایسے لوگ ہوتے ہیں جن کو کھانے کا ایک خاص فوبیا ہوتا ہے یا کھانے کا خوف بہت شدید ہوتا ہے، اسے سائبو فوبیا کہتے ہیں۔ اس قسم کا خوف صرف ایک قسم کے لیے مخصوص ہو سکتا ہے، یہ کئی کھانوں کے خلاف بھی ہو سکتا ہے۔ بعض کھانوں اور مشروبات کا یہ خوف کھانے کی نفسیاتی خرابیوں سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔ اگر یہ بہت شدید ہے تو، ایک شخص کی زندگی نمایاں طور پر متاثر ہوسکتی ہے.
کھانے کے خوف کی علامات
جب بات کھانے سے نمٹنے یا اس کے بارے میں سوچنے کی ہو تو، جن لوگوں کو سائبو فوبیا ہے وہ کئی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:
- بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
- جسم کا کپکپاہٹ
- بہت تیز دل کی دھڑکن
- سانس لینے میں دشواری
- سینے میں تنگی اور درد محسوس ہوتا ہے۔
- خشک منہ
- پیٹ کا درد
- صاف بول نہیں سکتا
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- سر درد
- متلی اور قے
مزید برآں، اس قسم کے کھانے کا خوف مختلف ہوسکتا ہے۔ کھانے کی کچھ قسمیں جو فوبیا کو متحرک کرسکتی ہیں وہ ہیں:
خراب یا خراب کھانے کی قسمیں جیسے دودھ، مایونیز، پھل، سبزیاں اور گوشت اپنے آپ میں خوف پیدا کر سکتے ہیں۔ ایک مفروضہ ہے کہ کھانا کھانے کے بعد وہ بیمار پڑ جائیں گے کیونکہ یہ اچھے معیار کا نہیں ہے۔
کھانا جو مکمل طور پر نہیں پکایا جاتا ہے وہ بھی فوبیا کو متحرک کر سکتا ہے کیونکہ اس میں بیماری پیدا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ خوفزدہ ہونے کے باوجود، جو لوگ سائبو فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں وہ اس پر کارروائی کر سکتے ہیں جب تک کہ یہ جل نہ جائے یا بہت خشک ہو جائے۔
میعاد ختم ہونے والا کھانا
سائبو فوبیا کے شکار لوگ ڈر سکتے ہیں کہ وہ جو کھاتے ہیں وہ اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے قریب یا گزر چکا ہے۔ صرف یہی نہیں، ان کا ماننا ہے کہ پیکیجنگ کھولنے پر کھانا باسی ہو جائے گا یا تیزی سے ختم ہو جائے گا۔
سائبو فوبیا میں مبتلا کچھ لوگ بچا ہوا کھانا کھانے سے بھی گریزاں ہیں کیونکہ ان کے خیال میں یہ بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔
کسی اور کے ذریعہ تیار کردہ کھانا
جب کسی اور کے تیار کردہ کھانے پینے کی بات آتی ہے تو خوف پیدا ہونے کا خدشہ ہوتا ہے۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ جو کھاتے ہیں اس پر ان کا کنٹرول نہیں ہے۔ اس لیے جو لوگ کھانے سے ڈرتے ہیں وہ ریستوراں، دوستوں کے گھر یا ایسی کسی بھی جگہ پر کھانے سے گریز کریں جہاں کھانا پکانے کا عمل براہ راست نہ دیکھا جا سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
فوبیا کی پیچیدگیاں
سائبو فوبیا کے مالکان اپنے سامنے کھانے سے ڈر سکتے ہیں۔ یہ حالت تعلیمی زندگی، کام، ذاتی تعلقات، اور سماجی زندگی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ بالکل دوسرے قسم کے فوبیا کی طرح جو روزمرہ کی سرگرمیوں کو روکتے ہیں۔ جب کھانے کا یہ خوف بہت مشکل ہو جاتا ہے، تو کچھ پیچیدگیاں جو پیدا ہو سکتی ہیں وہ یہ ہیں:
ضرورت سے زیادہ کوئی بھی چیز اچھی نہیں ہوتی، بدقسمتی سے یہ فوبیا کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ بہت سی چیزیں ہیں جو اضطراب کو جنم دیتی ہیں، وہ کھانے، پینے، یا کھانے سے متعلق دیگر عمل سے پہلے ضرورت سے زیادہ رسومات انجام دیں گی۔ مثالیں کچن کو صاف کرنے، کھانے کو ذخیرہ کرنے، ہاتھ دھونے وغیرہ سے لے کر ہیں۔ تاہم، یہ رسم بدقسمتی سے کھانے کے ساتھ رابطے میں ہونے پر جسمانی اور ذہنی ردعمل کو کم نہیں کرتی ہے۔
یہ بہت ممکن ہے کہ سائبو فوبیا کے شکار لوگوں میں غذائیت کی کمی ہو۔ جب آپ مسلسل کھانے سے پرہیز کرتے ہیں، یقیناً آپ کی غذائی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔ طویل مدت میں، یہ غذائی قلت اور دیگر بیماریوں کا باعث بنے گا۔
ایک اور مسئلہ اس لیے بھی پیدا ہو سکتا ہے کہ کھانے کا خوف ایسی چیز نہیں ہے جس سے مسخرے کے ماسک یا بلندیوں کے خوف کی طرح آسانی سے بچا جا سکے۔ ہر روز، کھانے پینے کے ساتھ رابطے کا ایک لمحہ ہونا ضروری ہے. یعنی، اسے دوستوں، خاندان، یا ساتھی کارکنوں سے چھپانا مشکل ہے۔ جب دوسروں کو معلوم ہوتا ہے، تو یہ ایک غیر آرام دہ صورتحال کو جنم دے سکتا ہے۔ یہ ناممکن نہیں ہے، سائبو فوبیا کے شکار لوگ سماجی سرگرمیوں سے گریز کریں گے اور خود کو بند کر لیں گے۔ سائبو فوبیا کے علاوہ نئی غذاؤں یعنی نیو فوبیا کا بھی خوف ہے۔
. صرف کھانا دیکھنا شدید پریشانی اور گھبراہٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ بچے اس کا شکار ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کھانے کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے۔
فوبیا پر کئی علاج کے ذریعے مؤثر طریقے سے قابو پایا جا سکتا ہے، جیسے:
1. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
اس تھراپی میں، آپ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے جذبات اور کھانے سے متعلق تجربات کے بارے میں بات کریں گے۔ پھر، ہم منفی خیالات اور خوف کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں گے۔
2. نمائش تھراپی
یہ تھراپی ان کھانوں سے رابطہ فراہم کرے گی جو خوف کو متحرک کرتے ہیں۔ جذبات کے ساتھ ساتھ پیدا ہونے والے ردعمل کو منظم کرنے کے لیے نمائش آہستہ آہستہ کی جاتی ہے۔
3. ادویات
جن لوگوں کو سائبو فوبیا ہے وہ اضطراب پر قابو پانے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس جیسی دوائیں بھی لے سکتے ہیں۔ تاہم، نشے کا سامنا کرنے کے خطرے پر بھی غور کرنا ضروری ہے۔ دوسری جانب،
بیٹا بلاکرز مختصر مدت کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
4. سموہن
مریض کو آرام دہ ماحول میں لایا جائے گا تاکہ دماغ دوبارہ تربیت کے لیے تیار ہو۔ ایک ہپنوتھراپسٹ تجاویز اور زبانی پیشکشیں فراہم کرے گا تاکہ کھانے پر منفی ردعمل کا صحیح طریقے سے انتظام کیا جا سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
کھانے کے فوبیا سے نمٹنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ لوگ ہر روز کھانے پینے کے ساتھ تعامل کرتے ہیں۔ یہ ناممکن نہیں ہے، یہ حالت روزمرہ کی سرگرمیوں اور اردگرد کے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کرتی ہے۔ نہ صرف ذہنی طور پر، بدقسمتی سے یہ سائبو فوبیا کسی شخص کو غذائیت کی کمی کا سامنا کرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ طویل مدتی میں، جسمانی حالت بھی خطرے میں ہے. فوبیا کے بارے میں مزید بحث کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
سائبو فوبیا کے مالکان اپنے سامنے کھانے سے ڈر سکتے ہیں۔ یہ حالت تعلیمی زندگی، کام، ذاتی تعلقات، اور سماجی زندگی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ بالکل دوسرے قسم کے فوبیا کی طرح جو روزمرہ کی سرگرمیوں کو روکتے ہیں۔ جب کھانے کا یہ خوف بہت مشکل ہو جاتا ہے، تو کچھ پیچیدگیاں جو پیدا ہو سکتی ہیں وہ یہ ہیں: 
