پیٹ کے تیزاب میں اضافہ اکثر اپھارہ، سینے اور گلے میں درد کا باعث بنتا ہے، پیٹ کے اوپری حصے اور سینے میں جلن کا احساس ہوتا ہے (
سینے اور معدے میں جلن کا احساس )۔ کچھ لوگ گرم پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کی وجہ سے جلن کی علامات کو دور کرنے کے لیے اچھا ہے۔ کیا یہ صحیح ہے؟ ذیل میں مکمل جائزہ دیکھیں کہ آیا گرم پانی پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کر سکتا ہے یا نہیں۔
گرم یا ٹھنڈا پانی، پیٹ کے لیے کون سا بہتر ہے؟
پیٹ میں تیزابیت میں اضافہ السر کی پریشان کن علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، عام طور پر، پیٹ کے تیزاب سے نمٹنے کا ایک طریقہ پانی کا استعمال ہے۔ پانی کا غیر جانبدار پی ایچ ہے۔ اس طرح، تیزابی کھانوں کا پی ایچ بڑھایا جا سکتا ہے اور معدے کی صورتحال کو مزید غیر جانبدار بنا سکتا ہے۔ تاہم، گرم پانی کو دل کی جلن کی علامات کے علاج کے لیے بہتر کہا جاتا ہے۔ معدے میں تیزابیت زیادہ ہونے پر گرم پانی کا استعمال السر کی علامات کو کم کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، جسم 37 ڈگری سیلسیس پر جسم کا مستحکم درجہ حرارت برقرار رکھے گا۔ یعنی جسم سے باہر کھانے یا مشروبات کا درجہ حرارت اگر جسم یا نظام انہضام میں داخل ہو جائے تو اس کا بہت کم اثر ہوتا ہے۔ اگر آپ ٹھنڈا پانی پیتے ہیں تو آپ کا جسم اسے جلد گرم کر دے گا۔ اس کے برعکس، اگر آپ بہت زیادہ گرم کھانے اور مشروبات کھاتے ہیں، تو جسم انہیں ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرے گا۔ دوسرے الفاظ میں، گرم یا ٹھنڈے پانی کے استعمال کا براہ راست سینے کی جلن سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
گرم پانی پینے سے پیٹ میں سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔اگرچہ ٹھنڈا اور گرم پانی دونوں وہ لوگ پی سکتے ہیں جن کے پیٹ میں السر ہو، لیکن امریکہ میں میڈ اسٹار جارج ٹاؤن یونیورسٹی ہسپتال سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر مارک متر نے کچھ مختلف انداز میں کہا۔ متر کا کہنا ہے کہ تیزابیت سے نمٹنے کے لیے گرم پانی ٹھنڈے پانی سے بہتر ہے کیونکہ یہ درد کو کم کر سکتا ہے اور ہاضمہ کو پرسکون کر سکتا ہے۔ لہذا، جب آپ کے پیٹ میں گرم پانی پہنچے گا تو آپ زیادہ آرام محسوس کریں گے۔ تاہم، پیٹ کے تیزاب کے علاج کے لیے گرم پانی کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، اس کے پرسکون اثر کے علاوہ۔ گرم پانی کی طرح، معدے کے تیزاب کے لیے برف کے پانی کے فوائد کا تعین نہیں کیا گیا ہے۔ کچھ ذرائع کے مطابق ٹھنڈے پانی کا استعمال درحقیقت صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، بشمول معدے میں تیزابیت کی خرابی کی علامات۔ گرم پانی کے مقابلے میں، ٹھنڈا پانی آپ کو اکثر پیاسا بنا سکتا ہے لہذا آپ زیادہ پییں گے۔ یہ اپھارہ پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جو پیٹ میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
پیٹ میں تیزابیت کے مسائل سے نمٹنے کا ایک اور طریقہ
سینے کی جلن سے بچنے کے لیے زیادہ مقدار میں اور جلد بازی میں کھانے سے گریز کریں۔گرم پانی پینے کے علاوہ جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ السر کی علامات پر قابو پا سکتا ہے، پیٹ میں تیزابیت کے مسائل سے نمٹنے کے کئی اور طریقے ہیں:
1. چھوٹے حصے کھائیں لیکن اکثر
پیٹ میں تیزابیت والے لوگوں کے لیے، مثال کے طور پر، کھانے کے حصے کو 5 کھانوں میں تقسیم کرنا بہتر ہے۔ آہستہ سے چبائیں۔ یہ طریقہ پیٹ کے کام کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔
2. گیس والے کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں۔
گیس سے بھرے کھانے اور مشروبات ایسڈ ریفلوکس کی علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ فیزی اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں، نیز ایسی غذائیں جن میں گیس ہو، جیسے گوبھی۔
3. کیفین سے پرہیز کریں۔
کیفین اسفنکٹر کے پٹھوں کو کمزور کر سکتی ہے۔ یہ پٹھے ایک والو کے طور پر کام کرتا ہے جو پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں بڑھنے سے روکتا ہے۔
4. تیزابی اور مسالیدار مشروبات اور کھانے سے پرہیز کریں۔
تیزابی یا مسالہ دار غذائیں اور مشروبات جیسے ٹماٹر، نارنجی اور پیاز پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس صورت میں، اورنج جوس جیسے تیزابی مشروبات غذائی نالی کی دیواروں کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
5. تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
سگریٹ میں نیکوٹین ہوتا ہے جو غذائی نالی کے اسفنکٹر کو بھی کمزور کر سکتا ہے۔ یہ پیٹ میں تیزاب کو غذائی نالی (GERD) میں بیک اپ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
6. وزن برقرار رکھیں
موٹاپا یا زیادہ وزن والے حالات غذائی نالی کے نچلے حصے کو آرام دہ بنا سکتے ہیں اور اس دباؤ کو کم کر سکتے ہیں جو اسفنکٹر کو بند رکھتا ہے۔ یہ حالت السر کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔
7. کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔
کھانے کے بعد لیٹنا پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں دھکیل سکتا ہے۔ سونے سے 3 گھنٹے پہلے کھانا ختم کریں۔
8. کھانے کے بعد جسمانی سرگرمی سے پرہیز کریں۔
نیند کی طرح، آپ کو کھانے کے بعد بہت تیز حرکت یا جسمانی سرگرمی بھی نہیں کرنی چاہیے۔ ایسڈ ریفلوکس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اپنے آپ کو چند گھنٹوں کا وقفہ دیں۔
9. سونے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنا
سر کی اونچی پوزیشن پیٹ کے تیزاب کو بڑھنے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ زیادہ آرام کے لیے اپنے سر پر تکیے کا ڈھیر استعمال کریں۔
10. بعض دوائیں لینے سے پرہیز کریں۔
بعض قسم کے اینٹی ڈپریسنٹس، درد سے نجات دہندہ، سوزش کو روکنے والی دوائیں، اور ایسٹروجن اسفنکٹر کو آرام دے سکتے ہیں اور غذائی نالی میں جلن پیدا کر سکتے ہیں۔ تیزابیت والی دوائیں، جیسے میفینامک ایسڈ اگر خالی پیٹ لی جائیں تو تیزابیت کا سبب بن سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ دوائیوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کے پیٹ میں تیزابیت کو بڑھا سکتی ہیں۔
SehatQ کے نوٹس
گرم پانی سے پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کی علامات کو پرسکون کرنے کا فائدہ ہوتا ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، عام طور پر، پیٹ کے تیزاب میں اضافے کے لیے کسی بھی قسم کے پانی کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ پیٹ میں تیزابیت والے لوگوں میں پانی کے استعمال کی مقدار پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ بہت زیادہ پانی پینا جسم میں معدنیات کا توازن بگاڑ سکتا ہے۔ یہ دراصل پیٹ میں تیزابیت کے ریفلوکس کے امکان کو متحرک کر سکتا ہے۔ اگر پیٹ کے تیزاب کے لیے گرم پانی کے فوائد کے بارے میں اب بھی سوالات ہیں، تو آپ بھی کر سکتے ہیں۔
ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!
گرم پانی پینے سے پیٹ میں سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔اگرچہ ٹھنڈا اور گرم پانی دونوں وہ لوگ پی سکتے ہیں جن کے پیٹ میں السر ہو، لیکن امریکہ میں میڈ اسٹار جارج ٹاؤن یونیورسٹی ہسپتال سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر مارک متر نے کچھ مختلف انداز میں کہا۔ متر کا کہنا ہے کہ تیزابیت سے نمٹنے کے لیے گرم پانی ٹھنڈے پانی سے بہتر ہے کیونکہ یہ درد کو کم کر سکتا ہے اور ہاضمہ کو پرسکون کر سکتا ہے۔ لہذا، جب آپ کے پیٹ میں گرم پانی پہنچے گا تو آپ زیادہ آرام محسوس کریں گے۔ تاہم، پیٹ کے تیزاب کے علاج کے لیے گرم پانی کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، اس کے پرسکون اثر کے علاوہ۔ گرم پانی کی طرح، معدے کے تیزاب کے لیے برف کے پانی کے فوائد کا تعین نہیں کیا گیا ہے۔ کچھ ذرائع کے مطابق ٹھنڈے پانی کا استعمال درحقیقت صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، بشمول معدے میں تیزابیت کی خرابی کی علامات۔ گرم پانی کے مقابلے میں، ٹھنڈا پانی آپ کو اکثر پیاسا بنا سکتا ہے لہذا آپ زیادہ پییں گے۔ یہ اپھارہ پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جو پیٹ میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]] 
سینے کی جلن سے بچنے کے لیے زیادہ مقدار میں اور جلد بازی میں کھانے سے گریز کریں۔گرم پانی پینے کے علاوہ جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ السر کی علامات پر قابو پا سکتا ہے، پیٹ میں تیزابیت کے مسائل سے نمٹنے کے کئی اور طریقے ہیں: 
