گیجٹ کے عادی بچے کی علامات، اس پر قابو پانے کا طریقہ یہاں ہے۔

فی الحال، کا استعمال اسمارٹ فون ایسا لگتا ہے کہ تقریباً ہر کسی کی بنیادی ضروریات میں داخل ہو گیا ہے۔ گیجٹس یہ اکثر والدین کے حتمی ہتھیار کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے تاکہ چھوٹا بچہ پریشان نہ ہو۔ اصل میں، اگر بچہ بہت زیادہ استعمال کرتا ہے گیجٹس، بغیر نگرانی کے رہنے دیں، بہت سے خطرات ہیں جو چھپ سکتے ہیں، بشمول لت گیجٹس. عادی گیجٹس بچوں میں، یہ جذباتی خلل پیدا کر سکتا ہے۔ لہٰذا، والدین کو چاہیے کہ وہ علامات کو پہچانیں اور اس حالت کے لیے جلد از جلد احتیاطی تدابیر اختیار کریں، اس سے پہلے کہ چھوٹے کی لت مزید بگڑ جائے۔

بچوں میں گیجٹ کی لت کی علامات

اصل میں، کا استعمال گیجٹس ہمیشہ برا اثر نہیں ہوتا۔ جیسے سکے کے دو رخ، اسمارٹ فون, فائدہ مند ہو سکتا ہے کیونکہ تعلیمی مواد آسانی سے قابل رسائی ہے، لیکن اس کا منفی اثر بھی ہو سکتا ہے اگر بچے بہت سارے مواد تک رسائی حاصل کرتے ہیں جو عمر کے مطابق نہیں ہے۔ 2018 میں، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) نے اس لت کا تعین کیا ہے۔ گیجٹس ذہنی صحت کی خرابی کے طور پر درجہ بندی. کسی بچے کو گیجٹ کے عادی ہونے کا شبہ کیا جا سکتا ہے، اگر وہ ایسی خصوصیات دکھاتا ہے جیسے:

• کھیلنے کی خواہش پر قابو نہ پانا گیجٹس
• کھیلنے کی وجہ سے نیند کے انداز اور نیند کا معیار متاثر ہوا ہے۔ گیجٹس
• جسمانی سرگرمی یا کھیلوں سے ناراض ہونا
• ارد گرد کے ماحول کے ساتھ سماجی تعاملات کی تعداد کم ہو جاتی ہے۔
• اسکول میں توجہ نہ دینا یا ہوم ورک کرنے سے گریزاں۔

اس کے باوجود، تمام بچے جو ایک جیسی علامات کا تجربہ کرتے ہیں وہ یقینی طور پر عادی نہیں ہیں۔ چونکہ یہ حالت ایک بیماری ہے، اس لیے اس کی تصدیق کے لیے ڈاکٹر سے قطعی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

گیجٹ کے عادی بچے کے ساتھ کیسے نمٹا جائے۔

گیجٹ کی لت کے خطرات بچوں میں جسمانی اور ذہنی مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ گیجٹس کے استعمال میں بہت زیادہ وقت گزارنا بچوں کو زیادہ وزن، بصارت کی کمزوری، دورے پڑنے کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، دیگر گیجٹ کی لت کے اثرات، یعنی بچوں کی سست علمی نشوونما، اکیلے رہنا پسند کرتا ہے، زیادہ چڑچڑا پن اور توجہ کی کمی۔ اس سے سکول میں بچوں کی کامیابی متاثر ہو سکتی ہے۔ اس مسئلے سے بچنے کے لیے، گیجٹس کے عادی بچے پر قابو پانے کا طریقہ یہ ہے:

• بچوں کو گیجٹ کی لت کے خطرات کے بارے میں سمجھائیں۔
• اپنے بچے کے گیجٹس کے استعمال کے وقت کو محدود کرنا شروع کریں۔
• لت لگانے والی ایپس کو ہٹا دیں۔
• بچوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ زیادہ جسمانی سرگرمیاں کریں اور سماجی کام کریں۔
• پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔

سنگین صورتوں میں، بچوں میں گیجٹ کی لت کے لیے منشیات یا تھراپی سے خصوصی علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لہذا، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں.

بچوں کو گیجٹس کے عادی ہونے سے روکیں۔

عادی گیجٹس روکا جا سکتا ہے، جب تک کہ والدین اس کے استعمال کو محدود اور ریگولیٹ کرنے میں سرگرم ہوں۔ گیجٹس بچوں میں. یہ آسان نہیں ہے. تاہم بچوں کے بہتر مستقبل کے لیے درج ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ تاکہ بچوں کو نشے کی عادت سے بچایا جا سکے۔ گیجٹس، یہاں احتیاطی اقدامات ہیں:

• بچوں کے لیے اچھی مثال بنیں۔

بچے اپنے والدین کی نقل کر کے سیکھتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا بچہ عادی ہو۔ گیجٹس، پھر آپ کو بھی وہی دکھانے کی ضرورت ہے۔ اب سے، کھیلنے سے بچنے کی کوشش کریں۔ گیجٹس بچوں کے ساتھ گھومنے کے دوران.

• استعمال کے وقت کو محدود کریں۔ گیجٹس

استعمال کو محدود کرنے کے معاملے میں گیجٹس، آپ کو مضبوط ہونے کی ضرورت ہے۔ بچوں کو کھیلنے کے لیے زیادہ سے زیادہ وقت دیں۔ گیجٹس، جو ہر روز دو گھنٹے ہے۔ کھیلنے کا وقت جتنا زیادہ ہوگا، بچوں کے منفی مواد تک رسائی کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ دینے سے گریز کریں۔ گیجٹس مکمل طور پر بچے کو. اپنے بچے کو پہلے اجازت طلب کرنے کی تربیت دیں اور استعمال کے بعد اسے صحیح طریقے سے واپس کریں۔

• بچوں کو کھیلنے نہ دیں۔ گیجٹس نظرانداز

جب بچے استعمال کرتے ہیں۔ گیجٹس، آپ کو اس پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے اور اسے جانے نہ دیں۔ دیکھنے کا مطلب ہر وقت اس کے آس پاس رہنا بھی نہیں ہے۔ آپ استعمال کر سکتے ہیں سافٹ ویئر یا ایسی سائٹس کو فلٹر یا بلاک کرنے کے لیے سافٹ ویئر جس میں ایسا مواد ہو جو بچوں کے لیے موزوں نہ ہو، جیسے فحش نگاری اور تشدد۔ آپ کھولی گئی سائٹس کی ہسٹری دیکھ کر اور فلٹر سافٹ ویئر کو ایکٹیویٹ کر کے اپنے بچے کے ذریعے دیکھی گئی سائٹس کی نگرانی بھی کر سکتے ہیں۔

• آزاد خطہ مقرر کریں۔ گیجٹس

آزاد خطہ مقرر کریں۔ گیجٹس گھر میں اور بچوں اور خاندان کے دیگر افراد کو سمجھنا۔ بعض جگہوں پر اس کے استعمال پر پابندی لگائیں، مثلاً کھانے کی میز، کار اور سونے کے کمرے میں۔

• بچوں کو خود پر قابو رکھنا سکھائیں۔

بچوں کو سکھائیں کہ وہ مسلسل کھیلنے سے گریز کریں۔ گیجٹس. جب بچہ اپنے آپ کو قابو کرنے کے قابل ہو جائے تو اسے تعریف یا تعریف کی صورت میں داد دیں۔ انعامات دوسرے

• بچوں کو ارد گرد کے ماحول کے ساتھ مل جلنے کی دعوت دیں۔

استعمال کرنے کے منفی اثرات میں سے ایک گیجٹس ارد گرد کے ماحول کے ساتھ بچوں کے سماجی تعامل میں کمی ہے۔ ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، والدین کوشش کر سکتے ہیں کہ پڑوس کے بچوں کو گھر آنے اور اپنے بچوں کے ساتھ کھیلنے کی دعوت دیں۔ یا اس کے برعکس، بچے کو ان رشتہ داروں کے گھر جانے کی دعوت دیں جن کے اس کی عمر کے بچے ہیں۔ اس سے بچوں کو اپنے اردگرد کے ماحول کے ساتھ مل جلنے کے لیے مزید رسائی ملے گی۔

• کھیلنے کے بجائے دلچسپ سرگرمیاں فراہم کریں۔ گیجٹس

آپ اپنے بچے کو دیگر دلچسپ سرگرمیوں کے لیے بھی مدعو کر سکتے ہیں تاکہ بچے کا ذہن اس سے ہٹ جائے۔ گیجٹس. آپ ان کی دلچسپیوں اور صلاحیتوں کے مطابق ڈانس اسباق، تیراکی، موسیقی کی کلاسیں یا دیگر دلچسپ سرگرمیاں لے سکتے ہیں۔ اگر بچوں کو گیجٹس کے عادی ہونے سے بچانے کے لیے ٹوٹکے کیے گئے لیکن پھر بھی ناکام رہے تو کیا کرنا چاہیے؟ اگر مختلف تجاویز پر عمل کیا گیا ہے لیکن زیادہ سے زیادہ مثبت اثر نہیں دیتے ہیں، تو آپ کا بچہ بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہو سکتا ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے بچے کو ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کے لیے لے جانا چاہیے۔ اس طرح، آپ کو اضطراب اور لت سے نمٹنے کے لیے بہترین سفارشات مل سکتی ہیں جو گیجٹس کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ماخذ شخص:

ڈاکٹر فیلکس، ایس پی اے

ماہر اطفال

ارلی بروس ہسپتال، نارتھ بیکاسی